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营养早餐美味晚餐 版权信息
- ISBN:9787543649545
- 条形码:9787543649545 ; 978-7-5436-4954-5
- 装帧:暂无
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
营养早餐美味晚餐 本书特色
《营养早餐·美味晚餐》:从早到晚,让美味、营养、健康始终伴随您,畅享快乐每一天!·经典套餐 一个人的黄金早餐 三口之家的幸福早晚餐两个人的快乐早晚餐 五口之家的温馨早晚餐·家庭特殊成员食谱孕妇食谱 电脑工作者食谱 肾病患者食谱产妇食谱 脑力劳动者食谱 肥胖者食谱婴幼儿食谱 体力劳动者食谱 失眠者食谱学龄前儿童食谱 心脑血管疾病患者食谱 更年期妇女食谱学生食谱 贫血者食谱 骨质疏松症患者食谱熬夜者食谱 糖尿病患者食谱贴心升级了!美味升级了营养升级了!快乐升级了!
营养早餐美味晚餐 内容简介
在节奏紧张的现代社会,常能在家吃的就是早晚餐了。阳光明媚的早晨,提前一会儿起床,给家人做好营养美味的饭菜,一家人一起吃完早餐,上学的上学,上班的上班,美好的一天就有了一个美好的开始。忙碌了一天,晚上回到家中,一家人高高兴兴吃着可口的饭菜,聊聊高兴的事情,给这一天画个完美的句号。早餐要营养均衡,五谷杂粮、肉、蛋、蔬菜、水果*好都有。早上一般时间都比较紧张,可以在头一天晚上,将可以洗的肉类、蔬菜等洗好(肉类还可以先腌制),放入冰箱冷藏,第二天早上一炒就得,不仅省时间。还能更入味。葱姜等调料也可以提前准备好,蔬菜则可以先择洗干净(叶菜类易丢失水分的蔬菜,需装入保鲜袋中,放冰箱中冷藏),早上起来切一下,就可以入锅炒了,一盘菜只需几分钟就轻松搞定。在准备做菜的时候,旁边的锅也不要闲着,烧水、做主食,两不耽误。这样一顿简单的饭菜,二十分钟左右就做好了,营养丰富又美味。只要养成习惯,一切都会有窍门,所有的麻烦也都会迎刃而解。晚餐则更没有问题了,下班回到家,家人聚在一起做做饭,聊聊天,饭菜上桌,全家人乐呵呵地共享美味,这样的幸福生活,相信是大多数人所向往或者是正在进行的罢。
营养早餐美味晚餐 目录
一人黄金早餐
套餐1 鸡肉三明治+黑豆浆
鸡肉三明治
黑豆浆
套餐2 蛋糕+青椒鸡蛋沙拉+香蕉酸奶
青椒鸡蛋沙拉
香蕉酸奶
套餐3 肉夹馍+番茄小白菜+牛奶
肉夹馍
番茄小白菜
套餐4 拍小萝卜+豆干炒饭+煎蛋
拍小萝卜
豆干炒饭
套餐5 牛肉粥+韭菜炒豆腐干
营养早餐美味晚餐 节选
《营养早餐·美味晚餐》讲述了:早餐要营养均衡,五谷杂粮、肉、蛋、蔬菜、水果*好都有。早上一般时间都比较紧张,可以在头一天晚上,将可以洗的肉类、蔬菜等洗好(肉类还可以先腌制),放入冰箱冷藏,第二天早上一炒就得,不仅省时间,还能更入味。葱姜等调料也可以提前准备好,蔬菜则可以先择洗干净(叶菜类易丢失水分的蔬菜,需装入保鲜袋中,放冰箱中冷藏),早上起来切一下,就可以入锅炒了,一盘菜只需几分钟就轻松搞定。在准备做菜的时候,旁边的锅也不要闲着,烧水、做主食,两不耽误。这样一顿简单的饭菜,二十分钟左右就做好了,营养丰富又美味。只要养成习惯,一切都会有窍门,所有的麻烦也都会迎刃而解。
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