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状态比能力更重要:108个状态调整法 版权信息
- ISBN：9787500174271
- 条形码：9787500174271 ; 978-7-5001-7427-1
- 装帧：平装-胶订
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
状态比能力更重要:108个状态调整法 本书特色
什么是自主神经呢？它是掌握心脏、肠胃、血管的重要神经系统。当自主神经正常运行时，交感神经和副交感神经共同作用，身体处于高度平衡，会感觉做什么都游刃有余、身体十分舒展，心情也很顺畅。 正常情况下，白天交感神经稍高，夜晚副交感神经稍高，但是如果总是遇上不顺心、不顺手的事情，哪怕是洗澡水太烫了，找钥匙找半天这样的小事，也会让身体的自主神经陷入失衡状态。 本书就是基于调整自主神经的研究，提出：每天一点小习惯的累积和调整，获得交感神经的平衡状态，就能调整身心，顺畅人生。 作者小林弘幸作为日本研究自主神经的权威，在书中介绍了一系列简单且易操作的实用型方法，将身心上的负担和压力层层分解、消除，并提出了一些符合人体生理机制的行为、意识上的指导建议。从身边的小事、时间安排、人际关系、饮食生活、心理调节等七个方面，书中都给出了从当下可以开始操作的建议。
状态比能力更重要:108个状态调整法 内容简介
小麻烦处处的生活，会让你陷入“不舒服-自律神经失衡-影响身心-更不舒服”的恶性循环。这背后的科学原理就是自律神经受到影响，从而产生对身体和情绪的连锁效应。 自律神经是控制心脏、肠胃、血管的重要神经系统。当自律神经正常运行时，交感神经和副交感神经共同作用，身体舒展，心情顺畅，身体机能处于高度平衡，会感觉做什么都游刃有余，也能够充分发挥自身的实力。 本书就是据此提出：每天一点小习惯的调整，不断积累获得自律神经的极佳平衡状态，*终调整身心，助你每次都能全力发挥。 作者作为日本研究自律神经的权威，在书中介绍了一系列简单且易操作的实用型方法，将身心上的负担和压力层层分解、消除，并提出了一些符合人体生理机制的行为、意识上的指导建议。从身边小事、时间安排、人际关系、饮食生活、心理调节等八个方面，给出了切实可行、行之有效的108个建议。
状态比能力更重要:108个状态调整法 目录
前言为什么重视自律神经就会一切顺利?
第 1章 身边物品整理法
物品有序，能让心情沉稳
第 2章 时间整理法
体会不同时刻的身体变化
第3章人际关系整理法
断绝无谓交际，让生活更舒适
第 4章 身体调整法
带你找到身体自我调节的开关
第5章 食物调整法
食物选择及进食方式的微调
第6章 行为模式调整法
晚上的复盘创造明天的顺利
第7章 精神调整法
正确应对压力
第8章 自我调整法
了解自己，活出真我
展开全部
状态比能力更重要:108个状态调整法 作者简介
小林弘幸 1960年出生于埼玉县，1992年取得医学博士学位。曾先后任职于伦敦大学附属英国皇家儿童医院外科、圣三一大学附属医学研究中心、爱尔兰国立儿童医院外科，并从事外科、神经、免疫等研究工作达20年以上。现在是日本顺天堂大学医学部教授，日本体育协会公任体育医师。作为日本自主神经研究权威，他不仅指导运动员、艺术家、文化人士进行身体调节来提升体能，也活跃于朝日电视台（《全民家庭医学》节目）、日本电视台（《全世界最想上的课》节目）等众多媒体中。
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