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职场焦虑自愈手册 版权信息
- ISBN：9787520824835
- 条形码：9787520824835 ; 978-7-5208-2483-5
- 装帧：平装-胶订
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
职场焦虑自愈手册 内容简介
一次升迁、一场难度较高的职业考试、一次危机处理……是职场中经常遇到的挑战。据权威机构统计，对自身职业发展产生疑虑的职场人占到年底职场焦虑人群的73%。“职场急性焦虑”不但严重危害身心健康，而且伴随着焦虑必然会出现注意力无法集中、精力减退，思维混乱、理不出头绪、静不下心等，引起工作效率的明显下降。本书作者从事人力资源工作多年，总结出一套积极的解决方案。本套方案介绍了如何才能使自己时刻拥有开心快乐的积极心态，从而乐观面对生活和工作，具有指导职场人士正确面对问题，合理调整自己的意义，有利于人们的身心健康地发展。本书用简明的语言，清晰的逻辑，深刻剖析了职场焦虑的根源，还提供了自我疗愈、化解焦虑、解决冲突的切实办法。
职场焦虑自愈手册 目录
目标篇——目标决定未来，别将目标葬入深海
**章 锁定目标，别让你的情绪陷入焦虑 / 3
*怕的就是用他人的思路定位自己的人生 / 4
方向迷茫，找不到适合自己的工作怎么办 / 8
被“好公司”的概念局限住了 / 12
简历不被重视怎么办 / 17
面试成功的砝码在哪里 / 21
第二章 人生的遇见及其背后的意义 / 25
当不确定性光临人生的时候 / 26
向上、向下、横向 , 你该如何管理自己 / 29
量体裁衣，找到企业中的潜力股 / 34
别说资源太少，只是你还没开窍而已 / 37
你找对自己的“标签”了吗 / 40
第三章 向内：内观型驱动，先把该问的问清楚 / 47
消除内在冲突，先搞清楚自己想要什么 / 48
完善好意识的五个 WHY 工程 / 52
低风险跃进不是不可以 / 56
“一不爽就想离职”怎么办 / 59
当你过于在意别人看法的时候 / 62
第四章 向外：价值、段位、成本，这些你都想清楚了吗 / 67
入职速度太快，这样的企业能进吗 / 68
遭遇职场操控怎么办 / 71
解决“职场斗争”的路径在哪里 / 73
多次无效“内卷”，太疲累了怎么办 / 75
对症篇—— 扫描原因，症结搞不清楚谈什么后来
第五章 “如何做对的事儿”和“怎样把事儿做对”/ 83
效能波动，找到自己的疲劳因素 / 84
突破舒适区，你才能做到*好 / 87
管理时间，让自我效能稳步前行 / 91
能力上限，别说加薪你就能做得更好 / 94
如何成就“五星级”学习及应用能力 / 98 第六章 线索透视，把所有的原因找出来 / 103
入职以后踩了“坑”怎么办 / 104
错误就在于“这不是一家好的企业” / 107
让自我效能更高，选对环境很重要 / 110
允许试错，减少管控，提高薪资 / 113
避免管得太宽和管得太少 / 116
设计篇——做自己的总工程师，消除“思维的惯性”
第七章 完善职业路径，适合的才是*好的 / 123
选公司如选股票，匹配选择很重要 / 124
你就是自己*好的职业规划师 / 127
构建自己在人才市场的竞争力 / 130
找到那份自己真正想要的工作 / 133
用数据锁定你的“明星业务” / 136
第八章 循序渐进，不苛求完美才能尽善尽美 / 141
别焦虑，决策是你人生的必修课 / 142
权衡利弊，从剩余选项中选择 / 145
看看不同层次的人都是怎么聊天的 / 147
学会复盘，给错误一个正确态度 / 150
用职业完善终身成长，焦虑也能转化为正能量 / 153
行动篇——向前一步，少一些颤抖，世界就会多一分温柔
第九章 正确的行动价值百万，盲目的选择一文不值 / 159
愿景没有执行力， 一切都是幻想 / 160
长远决策力 vs 即时行动力 / 162
小心，别做了安全感的奴隶 / 166
职业转型，你该为自己做什么 / 169
陪企业成长，你会得到更多吗 / 172
第十章 摸清行动路线，搞定运作的节奏感 / 175
把那堵“思维局限”的墙拆掉吧 / 176
从运动员到教练员 / 179
纠正认知偏差，别让偏见左右你 / 181
抽出时间，基层也要学管理 / 184
用对掘金工具，强化职场技能 / 187
**章 锁定目标，别让你的情绪陷入焦虑 / 3
*怕的就是用他人的思路定位自己的人生 / 4
方向迷茫，找不到适合自己的工作怎么办 / 8
被“好公司”的概念局限住了 / 12
简历不被重视怎么办 / 17
面试成功的砝码在哪里 / 21
第二章 人生的遇见及其背后的意义 / 25
当不确定性光临人生的时候 / 26
向上、向下、横向 , 你该如何管理自己 / 29
量体裁衣，找到企业中的潜力股 / 34
别说资源太少，只是你还没开窍而已 / 37
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第三章 向内：内观型驱动，先把该问的问清楚 / 47
消除内在冲突，先搞清楚自己想要什么 / 48
完善好意识的五个 WHY 工程 / 52
低风险跃进不是不可以 / 56
“一不爽就想离职”怎么办 / 59
当你过于在意别人看法的时候 / 62
第四章 向外：价值、段位、成本，这些你都想清楚了吗 / 67
入职速度太快，这样的企业能进吗 / 68
遭遇职场操控怎么办 / 71
解决“职场斗争”的路径在哪里 / 73
多次无效“内卷”，太疲累了怎么办 / 75
对症篇—— 扫描原因，症结搞不清楚谈什么后来
第五章 “如何做对的事儿”和“怎样把事儿做对”/ 83
效能波动，找到自己的疲劳因素 / 84
突破舒适区，你才能做到*好 / 87
管理时间，让自我效能稳步前行 / 91
能力上限，别说加薪你就能做得更好 / 94
如何成就“五星级”学习及应用能力 / 98 第六章 线索透视，把所有的原因找出来 / 103
入职以后踩了“坑”怎么办 / 104
错误就在于“这不是一家好的企业” / 107
让自我效能更高，选对环境很重要 / 110
允许试错，减少管控，提高薪资 / 113
避免管得太宽和管得太少 / 116
设计篇——做自己的总工程师，消除“思维的惯性”
第七章 完善职业路径，适合的才是*好的 / 123
选公司如选股票，匹配选择很重要 / 124
你就是自己*好的职业规划师 / 127
构建自己在人才市场的竞争力 / 130
找到那份自己真正想要的工作 / 133
用数据锁定你的“明星业务” / 136
第八章 循序渐进，不苛求完美才能尽善尽美 / 141
别焦虑，决策是你人生的必修课 / 142
权衡利弊，从剩余选项中选择 / 145
看看不同层次的人都是怎么聊天的 / 147
学会复盘，给错误一个正确态度 / 150
用职业完善终身成长，焦虑也能转化为正能量 / 153
行动篇——向前一步，少一些颤抖，世界就会多一分温柔
第九章 正确的行动价值百万，盲目的选择一文不值 / 159
愿景没有执行力， 一切都是幻想 / 160
长远决策力 vs 即时行动力 / 162
小心，别做了安全感的奴隶 / 166
职业转型，你该为自己做什么 / 169
陪企业成长，你会得到更多吗 / 172
第十章 摸清行动路线，搞定运作的节奏感 / 175
把那堵“思维局限”的墙拆掉吧 / 176
从运动员到教练员 / 179
纠正认知偏差，别让偏见左右你 / 181
抽出时间，基层也要学管理 / 184
用对掘金工具，强化职场技能 / 187
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职场焦虑自愈手册 作者简介
张鑫平
帆书（原樊登读书）人力资源副总裁
美国上市公司LAIX前人力资源总监
美国马赫西国际大学工商管理硕士及管理学博士
上海交通大学ICCI2019级硕士学位论文答辩专家评委
伴随3家互联网公司从百人规模增长到千人规模，并伴随两家公司进入IPO
上海外服（集团）前人力资源咨询专家，为多家知名互联网公司及世界500强公司提供人力资源服务或咨询
资深人力资源咨询专家，组织发展专家。在组织文化打造、职级体系构建、薪酬矩阵设计、组织结构设计、绩效咨询及胜任力模型搭建上具有独到观点，并在组织发展及业务搭建上有独到经验
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