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正念奔跑运动者视角下的压力管理 版权信息
- ISBN：9787515836515
- 条形码：9787515836515 ; 978-7-5158-3651-5
- 装帧：平装
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
正念奔跑运动者视角下的压力管理 本书特色
当你奔跑时，压力、烦恼、沮丧统统被甩在身后。 当你奔跑时，勇气、坚韧、胜利的光芒会时刻闪耀在你身上。 当你奔跑时，你就成了更好的自己。 享受跑步的过程吧，让你的视野更广阔，让你的头脑更清晰，让你的内心更坚韧，同时也能让你更快乐。
正念奔跑运动者视角下的压力管理 内容简介
《正念奔跑：运动者视角下的压力管理》是一本心理励志类图书，该书将跑步作为讲述的载体，通过跑步来磨炼自己的心智，突破自己的极限，同时让自己战胜压力和负面情绪。该书作者长期从事跑步训练和研究，作者认为跑步不仅是一项体能锻炼，还是一场冒险，更是一次减压运动，能缓解你的压力、增强你的意志、提高你的自信心。全书共分为十六章，讲述了作者印象深刻的跑步经历，以及在跑步过程中总结出的心得体会，比如只有克服困难，才能到达星空，慢跑俱乐部，没有谁是一座孤岛，我的心留在了旧金山，做自己的小狗，草原上的跑步者等。通过这些故事，读者能够更生动地理解跑步对于人生的激励作用，对健康身体的助力，从而树立更加健康积极的人生态度。
正念奔跑运动者视角下的压力管理 目录
章 跑步确实很糟糕 /1
第二章 意志力的作用 /9
第三章 得与失 /19
第四章 设定一个小目标 /31
第五章 托帕托帕断崖之夜 /42
第六章 只有克服困难，才能到达星空 /55
第七章 慢跑俱乐部 /63
第八章 没有谁是一座孤岛 /75
第九章 为自己而跑 /87
第十章 尽我所能，与逆风相抗 /96
第十一章 末世四骑手 /106
第十二章 哟，我知道你就在那里 /117
第十三章 做自己的小狗 /125
第十四章 草原上的跑步者 /137
第十五章 曾几何时 /148
第十六章 24小时心态调整 /159
后记 跑步也是项放松运动 /170
写在后面的话 /172
展开全部
正念奔跑运动者视角下的压力管理 作者简介
加里•达德尼（Gary Dudney），美国知名长跑运动员、教练、作家，《超级跑步》杂志长期专栏作家。完成过200多场马拉松和超级马拉松赛，包括60多次100公里赛跑。曾出版同类畅销书《跑步之道》。张荣，西北民族大学英语系教授，兼职从事翻译工作，译著有《卓越团队》。
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