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阳光心态:唤醒积极工作的力量 版权信息
- ISBN：9787515836010
- 条形码：9787515836010 ; 978-7-5158-3601-0
- 装帧：平装
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
阳光心态:唤醒积极工作的力量 本书特色
生活从来不会变得容易，外部环境中的不确定性永远不会消失，不同的人生阶段永远都有艰难的考验，这些现实是无法逃避的。“躺平”解决不了任何问题，只会让自己成为问题。我们能做的理性选择就是，调整自己的心态，用正确的姿态去应对生活的挑战。
阳光心态:唤醒积极工作的力量 内容简介
本书通俗易懂地运用理论加案例的方式，为读者详细解释如何从心理和行为上用阳光的心态对待生活和工作中的挑战与不确定性。调整心态，从不同的视角审视问题，看清自己当下所处的状态，在充分认识现实的基础上，努力发现正向的资源，作出对自身、对事件有益的选择，并付诸行动，从而改变自己的生活方式，让自己能够以更好的状态迎接全新的一天、全新的开始。
阳光心态:唤醒积极工作的力量 目录
目录
星期一
拒绝“躺平”的状态
——与自己和解没错，错的是持续性“躺平” 01.“躺平”的背后是什么心理？ / 002 02.不解决问题，终会成为问题 / 004 03.走出“习得性无助”的泥淖 / 007 04.对自己说什么样的话很重要 / 010 05.失望可能来自不合理的期望 / 013 06.在不确定的世界，保持自己的节律 / 016 07.改变现状须努力，更须有效的学习 / 019 08.请和消极懒散的人拉开距离 / 023 09.正向思考≠什么事情都往好处想 / 025 10.消除因职业倦怠而“躺平”的隐患 / 028 星期二
给自己扎根的时间
——越想要向上生长，越得要向下扎根 01.人生犹如马拉松，别过分关注配速 / 034 02.普通人的“开挂”，不过是厚积薄发 / 037 03.从新手到大师，刻意练习必不可少 / 039 04.付诸行动之前，先找对自己的位置 / 043 05.拼命弥补短板，不如充分发挥优势 / 044 06.价值来自稀缺，“会做”≠“精专” / 047 07.简单的事重复做，重复的事用心做 / 052 08.心可以向往远方，脚下的路要慢慢走 / 055 09.学习他人的长处和优点，为自己所用 / 057 星期三
换工作不如换思维
——重塑工作的意义，追寻自我的价值 01.不是工作需要你，而是你需要工作 / 062 02.再平凡的工作，也可以缔造不平凡 / 065 03.“怎么做”比“做什么”更重要 / 068 04.每一份职业都有其特殊的价值 / 070 05.把工作变成一件让自己喜欢的事 / 073 06.不是逃离了工作就可以逃离痛苦 / 075 07.做事的过程就是提升自我的过程 / 079 08.带着爱去工作，才会有饱满的状态 / 081 星期四
积极地应对问题
——拉开人生差距的，是解决问题的能力 01.工作的实质是不断地解决问题 / 086 02.解决问题的能力，决定你的工资待遇 / 089 03.逻辑思考力是解决问题的底层逻辑 / 091 04.分析出问题的根源，才能免除后患 / 094 05.多思考“如何”，少感慨“如果” / 097 06.学会改变自己，可以更好地解决问题 / 099 07.无法独自解决问题时，要懂得借力 / 102 08.依赖心理越强，能力退化得越快 / 104 09.保持积极的信念，更容易想到办法 / 107 星期五
成为情绪的主人
——发泄情绪是本能，掌控情绪是本事 01.掌控情绪不是隐忍，是以恰当的方式表达 / 112 02.不会愤怒是悲哀，只会愤怒是愚蠢 / 116 03.找出情绪雷区，避免为同样的事受困 / 120 04.化解抱怨的情绪，喋喋不休是无用的 / 123 05.正确处理委屈，把负面影响降到 / 127 06.冲破心魔，带自己走出焦虑的风暴 / 130 07.产生抑郁情绪时，要懂得自我保护 / 134 08.调试心境，把压力控制在一定限度内 / 138 星期六
实干决定前途
——与其坐而论道，不如起而行之 01.求真务实，踏实地做好本职工作 / 144 02.小事成就大事，把工作做深做细 / 147 03.即使是1%的错误，也不可以忽略 / 149 04.勤奋不在于形式，而在于效率 / 152 05.用正确的方法，做正确的事情 / 156 06.知道什么事情对自己而言重要 / 159 07.不虚度零碎时间，哪怕只有5分钟 / 162 08.持续行动，养成积极主动的习惯 / 164 星期日
保持成长型心态
——坦然面对不完美，积极地作出改变 01.突破心中的束缚，看见成长的自己 / 170 02.不完美不代表失败，成为主义者 / 174 03.接纳真实的自己，不附加任何条件 / 177 04.外界的评判，无法定义你的好坏 / 180 05.把天性发挥到极致，就是的才华 / 183 06.敢承认弱点，是滋生内在力量的起点 / 186 07.不排斥他人的活法，也不轻易被同化 / 188 08.无人鼓舞的时候，要懂得自我激励 / 190
拒绝“躺平”的状态
——与自己和解没错，错的是持续性“躺平” 01.“躺平”的背后是什么心理？ / 002 02.不解决问题，终会成为问题 / 004 03.走出“习得性无助”的泥淖 / 007 04.对自己说什么样的话很重要 / 010 05.失望可能来自不合理的期望 / 013 06.在不确定的世界，保持自己的节律 / 016 07.改变现状须努力，更须有效的学习 / 019 08.请和消极懒散的人拉开距离 / 023 09.正向思考≠什么事情都往好处想 / 025 10.消除因职业倦怠而“躺平”的隐患 / 028 星期二
给自己扎根的时间
——越想要向上生长，越得要向下扎根 01.人生犹如马拉松，别过分关注配速 / 034 02.普通人的“开挂”，不过是厚积薄发 / 037 03.从新手到大师，刻意练习必不可少 / 039 04.付诸行动之前，先找对自己的位置 / 043 05.拼命弥补短板，不如充分发挥优势 / 044 06.价值来自稀缺，“会做”≠“精专” / 047 07.简单的事重复做，重复的事用心做 / 052 08.心可以向往远方，脚下的路要慢慢走 / 055 09.学习他人的长处和优点，为自己所用 / 057 星期三
换工作不如换思维
——重塑工作的意义，追寻自我的价值 01.不是工作需要你，而是你需要工作 / 062 02.再平凡的工作，也可以缔造不平凡 / 065 03.“怎么做”比“做什么”更重要 / 068 04.每一份职业都有其特殊的价值 / 070 05.把工作变成一件让自己喜欢的事 / 073 06.不是逃离了工作就可以逃离痛苦 / 075 07.做事的过程就是提升自我的过程 / 079 08.带着爱去工作，才会有饱满的状态 / 081 星期四
积极地应对问题
——拉开人生差距的，是解决问题的能力 01.工作的实质是不断地解决问题 / 086 02.解决问题的能力，决定你的工资待遇 / 089 03.逻辑思考力是解决问题的底层逻辑 / 091 04.分析出问题的根源，才能免除后患 / 094 05.多思考“如何”，少感慨“如果” / 097 06.学会改变自己，可以更好地解决问题 / 099 07.无法独自解决问题时，要懂得借力 / 102 08.依赖心理越强，能力退化得越快 / 104 09.保持积极的信念，更容易想到办法 / 107 星期五
成为情绪的主人
——发泄情绪是本能，掌控情绪是本事 01.掌控情绪不是隐忍，是以恰当的方式表达 / 112 02.不会愤怒是悲哀，只会愤怒是愚蠢 / 116 03.找出情绪雷区，避免为同样的事受困 / 120 04.化解抱怨的情绪，喋喋不休是无用的 / 123 05.正确处理委屈，把负面影响降到 / 127 06.冲破心魔，带自己走出焦虑的风暴 / 130 07.产生抑郁情绪时，要懂得自我保护 / 134 08.调试心境，把压力控制在一定限度内 / 138 星期六
实干决定前途
——与其坐而论道，不如起而行之 01.求真务实，踏实地做好本职工作 / 144 02.小事成就大事，把工作做深做细 / 147 03.即使是1%的错误，也不可以忽略 / 149 04.勤奋不在于形式，而在于效率 / 152 05.用正确的方法，做正确的事情 / 156 06.知道什么事情对自己而言重要 / 159 07.不虚度零碎时间，哪怕只有5分钟 / 162 08.持续行动，养成积极主动的习惯 / 164 星期日
保持成长型心态
——坦然面对不完美，积极地作出改变 01.突破心中的束缚，看见成长的自己 / 170 02.不完美不代表失败，成为主义者 / 174 03.接纳真实的自己，不附加任何条件 / 177 04.外界的评判，无法定义你的好坏 / 180 05.把天性发挥到极致，就是的才华 / 183 06.敢承认弱点，是滋生内在力量的起点 / 186 07.不排斥他人的活法，也不轻易被同化 / 188 08.无人鼓舞的时候，要懂得自我激励 / 190
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阳光心态:唤醒积极工作的力量 作者简介
韩雅男 疗愈系作者，心理咨询师，中国心理科学传播讲师，长期致力于个人成长、亲子关系及情感婚姻领域的咨询工作。在助人自助的道路上，她陪伴众多来访者认识自我、接纳自我、活出自我，她坚信——理解是在以一种双重的方式丰富自己，已出版作品《人格：了解自我洞察他人的心理学》。
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