-
>
非暴力沟通
-
>
洞见不一样的自己 让你少走弯路的60个智慧锦囊
-
>
(文学)稻盛和夫给年轻人的忠告
-
>
明天,我想重新喜欢上自己
-
>
生活越素简,内心越丰盈:断舍离 践行法
-
>
如何说服一只猫/杰伊·海因里希斯
-
>
基层女性 爱、金钱与精神世界的建立(精装)
猫先生的情绪自救 版权信息
- ISBN:9787545574289
- 条形码:9787545574289 ; 978-7-5455-7428-9
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>>
猫先生的情绪自救 本书特色
◆心理学专家董如峰老师*新力作!全四色漫画心理学,有趣、有用、有知识! ◆焦虑 、 愤怒、嫉妒、社交恐惧、尴尬闪回、强迫症……猫先生的情绪问题,你是不是也遇到过? ◆聚焦日常情绪问题和场景,剖析负面情绪的本质与价值。 ◆做自己的心理医生,终止情绪内耗! ◆在情绪问题的影响下,很多时候我们无法做好事情,也不能做好自己。你如果感到无所适从,任何时候都可以翻开本书。 ◆超实用的心理学工具,教你合理有效出招对抗各种负面情绪,招招有效!
猫先生的情绪自救 内容简介
每到周一,就不想上班?只要开车上路,就暴躁易怒?明明已经锁好门,却总想回去再检查?常常因为一点儿小事就愤怒不已,间歇式地进入EMO状态?……在情绪问题的影响下,很多时候我们无法做好事情,也不能做好自己。你如果感到无所适从,任何时候都可以翻开本书。它从心理学的角度,剖析情绪,尤其是负面情绪的本质与价值,聚焦生活中普遍存在的情绪问题和场景,帮你把握情绪的命门、更好地和自己的情绪相处。
猫先生的情绪自救 目录
第 1 章 闹情绪的猫先生
“星期一综合征”:不想上班的星期一
焦虑:不可控的惶惶不安
恐惧:止不住的担心和忧虑
愤怒:认怂之后却会生自己的气
嫉妒:总觉得别人的成功会威胁到我
抱怨:无能为力的满腹牢骚
易激惹:老实人也会突然大爆发
抑郁:遍布全身的沮丧无力
闹情绪:来去匆匆的烦恼
第 2 章 猫先生拯救关系危机
朋友借钱,我们为什么无法拒绝
对陌生人客气,对亲人放肆
先让自己幸福,才能帮别人幸福
为什么有些爱会变成“勒索”
对亲人要常说“谢谢”“不客气”
带着负面情绪的沟通就是吵架
冷暴力?其实只是想静一静
第 3 章 猫先生的情绪自救
情绪问题:不是病,而是病的“症状”
情绪容器:阻止情绪的突然失控
负面情绪:是痛苦,也是成长的契机
矛盾异向:情绪对抗失败就投降
概率相乘:打破引发恐惧的情绪闭环
价值让渡:既化解冲突又保住核心诉求
第 4 章 避免失控事件, 做情绪稳定的“猫”
强迫症:不想做,又不得不做
路怒症:把车当作身体的延展
社恐症:无须担忧的社交无力
尴尬闪回:早年的痛苦在脑海中反刍
游戏成瘾:沉浸其中,无法自拔
暴食问题:吞咽带来的劣质安全感
购物成瘾:不假思索的疯狂行为
高敏感:既是烦恼又是天赋
参考文献
猫先生的情绪自救 作者简介
董如峰,心理学专家,心理咨询师,中国心理卫生协会北京分会会员,美国职业健康心理学会会员,英国剑桥经理人协会认证企业培训师,已出版《一本小小的情绪管理书》等多本心理学类图书。
- >
罗曼·罗兰读书随笔-精装
罗曼·罗兰读书随笔-精装
¥40.6¥58.0 - >
诗经-先民的歌唱
诗经-先民的歌唱
¥15.9¥39.8 - >
朝闻道
朝闻道
¥9.0¥23.8 - >
姑妈的宝刀
姑妈的宝刀
¥11.4¥30.0 - >
中国人在乌苏里边疆区:历史与人类学概述
中国人在乌苏里边疆区:历史与人类学概述
¥24.0¥48.0 - >
罗庸西南联大授课录
罗庸西南联大授课录
¥13.8¥32.0 - >
山海经
山海经
¥20.4¥68.0 - >
人文阅读与收藏·良友文学丛书:一天的工作
人文阅读与收藏·良友文学丛书:一天的工作
¥16.0¥45.8
-
做自己的心理医生
¥28.2¥68 -
拼命活在顺其自然的瞬间
¥44¥62.9 -
告别自责,与内心和解
¥26.4¥39.8 -
人生三修
¥28.2¥68 -
停止内耗:过一个不累的人生
¥29.9¥49.8