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破茧成蝶:当代女性提升必备读本
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破茧成蝶:当代女性提升必备读本

作者：郭蓓蓓
出版社：中国文联出版社出版时间：2022-09-01
开本： 其他 页数： 227
本类榜单：成功/励志销量榜
中 图 价:¥32.4(7.2折) 定价  ¥45.0 登录后可看到会员价
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破茧成蝶:当代女性提升必备读本 版权信息

破茧成蝶:当代女性提升必备读本 本书特色

本作品是一部心理学领域的通俗读物。青年女性已经褪去了青涩，开始了从少女到妈妈的身份转变，直面现实生活的各种压力。她们面对婚育期间发生的各类状况，极易产生各类心理问题，作茧自缚。她们需要进行大量的心理建设与提升，才能妥善解决各类负面影响。这本书可以帮助她们正确地认知婚育生活，积极阳光地面对未来，对千万的家庭幸福意义也是重大的。

破茧成蝶:当代女性提升必备读本 内容简介

本作品是一部心理学领域的通俗读物。人的认知提升与精神心理建设一直是中国文化极为重要的组成部分。随着经济的发展与文明进步，物质生活获得了极大丰富。当下在心理健康领域，积极的心理健康建设也获得了大家的重视。但是对于女性的心理健康，尤其是面临结婚生子等重大人生阶段问题的育龄女性的心理健康建设与提升，目前的关注度还是远远不够的。这个阶段的青年女性，已经褪去了青涩，开始了从少女到妈妈的身份转变，直面现实生活的各种压力。她们面对婚育期间发生的各类状况，极易产生各类心理问题，作茧自缚。她们需要进行大量的心理建设与提升，才能妥善解决各类负面影响。这本书可以帮助她们正确地认知婚育生活，积极阳光地面对未来，对千万的家庭幸福意义也是重大的。

破茧成蝶:当代女性提升必备读本 目录

自序
前言一
前言二
**篇 疗愈篇：我们都曾经是那个哭泣的小女孩
**章 学会照镜子——寻找自己
第1节 掉进“兔子洞”
第2节 出口就在那里
第3节 放下包袱，轻装前行
第二章 孩子会焦虑吗？
第1节 焦虑是如何产生的？
第2节 焦虑泛化的起因
第3节 帮助孩子管理焦虑
第三章 你是否有一颗玻璃心
第1节 自卑的来源
第2节 普遍缺乏的自律
第3节 成长并超越
第二篇 破茧篇：打造一个坚强的自我
**章 幸福的婚姻
第1节 如何从恋爱走入婚姻
第2节 夫妻也要注意沟通方式
第3节 “有解”的婆媳关系
第二章 父母养成记
第1节 秘密花园的陷阱
第2节 拒绝鸡飞蛋打
第3节 什么是有效沟通
第三章 陪伴中的价值引导
第1节 引导情绪的小技巧
第2节 与孩子进行平等、理性的交流
第3节 无条件的爱和有条件的教育
第四章 逆境中的选择
第1节 面对校园霸凌
第2节 评价与推理——我要“我觉得”，不要“你觉得”
第3节 理解“逆商”——接受“舍”与“得”
第五章 你的情绪总被他人左右
第1节 你的焦虑和不安
第2节 你的抑郁情绪
第3节 六个情绪“小药箱”
第六章 面对冲突
第1节 父亲的缺位
第2节 单亲家庭的孩子
第3节 叛逆时的暴风雨
第三篇 化蝶篇
**章 “蝶变”的智慧
第1节 爱上学习
第2节 提升你的内驱力
第3节 多元的思维架构
第二章 飞翔的技能
第1节 拯救你的无力感
第2节 拒绝拖延
第3节 坚持一生的5个行为习惯
第三章 幸福是一种选择
第1节 转念间(专注现在，活在当下)
第2节 幸福与价值观
第3节 家庭与事业的平衡
第四章 三种舍与得：赋权、赋能、赋责
第1节 教育赋权
第2节 工作赋能
第3节 家庭“赋责”
第五章 灵魂之问：人生的意义
尾声
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破茧成蝶:当代女性提升必备读本 节选

人生往往从一声清脆的啼哭开始。 而女性的成长大多伴随着那一声啼哭，从成为母亲开始。 经常有孩子问：妈妈，我是怎么生出来的啊？ 回答千奇百怪，很多妈妈说：你是石头缝里蹦出来的、是手机充值赠送的、是马路边捡到的，等等。 我说：孩子，一个新家庭诞生就意味着会有一个新的生命体。而你就是新的生命体，待你如初见是我们做父母的使命和责任，期待你在蜕变的过程中找寻自己活着的意义。 宝贝的出生代表了一个家的幸福生活进入新的阶段。虽然初心未改，但是在亲子教育的过程中，很多父母忍受不了孩子的蹒跚学步、牙牙学语。尤其是妈妈，总觉得应该报个早教班，让孩子提前认识很多名词，提前默背唐诗300首，提前会算5＋5＝10，提前会拼图游戏，*好一夜之间长大，长成我们想要他们成为的样子。一路顺风顺水，没有波折起伏，孩子也任劳任怨，有教养懂礼貌，会学习，会钻研，考试成绩优良，提前被某高校录取，然后幸福地度过一生。这样的话，好像在梦中都会开心地笑醒。 孩子会成为我们想要的样子吗？ 答案：不会！ 我们能接受成为孩子自己想要的样子吗？ 答案：90％以上的父母内心其实是不能！ 如果有一个“幸福”按键，只要按下去，孩子就会按照既定的幸福程序过完一生，你会代替孩子按下去吗？你希望自己的父母替自己按下去吗？现实中，我们的父母不会，我们作为父母也不会。每个人都需要把握自己的人生。自己的人生道路还是希望自己走。 成长道路上，如果做父母的代替孩子做出决定，就要义无反顾地承担孩子犯错误的结果。孩子在学校和别人打架了，做父母的就应该去学校和老师道歉、和对方同学的家长道歉。孩子没教好，是做父母的没有尽到责任，没有和孩子进行良好的沟通和教育。现实中发生这样的事情很多人会感到惭愧，回到家里有多少父母能够心平气和地与孩子做良性沟通？大多数父母回到家会一股脑地“撒气”到孩子身上，让孩子自己承担“错误”的责任，同时指责孩子。结果孩子内心对父母感到内疚，对他人感到气愤，久而久之如同一个恶性肿瘤在体内慢慢地弥散开，附着在每一个脏器上。 每一个人的成长都是复杂的过程，如果被父母简单粗暴地对待过，长大后在隐性记忆里一定会有伤口和创伤。一旦被外界的事或人激怒，就会导致不好的结果。记得有一位妈妈为了女儿的“叛逆”找到我寻求帮助。她之前骂过女儿，咒骂女儿神经病。现在和女儿除了吃饭，基本没有日常的沟通。女儿经常哭泣，现在不愿意和她交流。经过了解，那位母亲也向我哭诉了自己童年也有过被父母辱骂的经历，相关场景历历在目，仿佛昨日。 成长过程中，无论遇到学业、婚姻、事业、自我发展方面的哪一类问题，其实*终都是你和自己关系的映射。越爱自己就越容易和这个世界相处。相反，生活就越不容易，因为你有伤痛，对自己没有信心。 而我们，都曾经是那个哭泣的小女孩。 接下来，就随着我的讲述，跟随着我的步伐，解开成长的伤疤，抚平伤口的同时重新建立一个新的凹槽。 P2-4

破茧成蝶:当代女性提升必备读本 作者简介

郭蓓蓓； 国家认证三级心理咨询师。阿里巴巴一点灵大学讲师、心理健康平台零差评咨询师 。曾服务于王府井集团、中海油EAP等多家员工心理健康顾问机构。从业十多年，通过数以千计的实际咨询案例，对于青年的焦虑，抑郁等心理问题进行了大量研究，总结出一套解决青年心理问题的方法论。尤其对于青年女性婚姻、生子期间的心理变化及后期个人成长方面，创造出一套针对性的解决方案。希望能够帮助更多的青年男女，走出心理阴影区，走向快乐健康的生活。

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