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天生敏感 版权信息
- ISBN：9787522203065
- 条形码：9787522203065 ; 978-7-5222-0306-5
- 装帧：一般轻型纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
天生敏感 本书特色
敏感，是上天为你作的独特安排 已译为15国语言全球心理类畅销经典 读者推荐读者们对伊莱恩·N. 阿伦和《天生敏感》的评价…… “你用清晰易懂的语言描述了我长期以来对自己的认识。在我阅读这本书的过程中，一生中**次觉得，有人真的能理解作为高度敏感者的生活是什么样子……这本书不仅证实了高度敏感特质的存在，也说明了这种特质是我们的社会所必需的，我是**次读到这样的一本书。”——M.C.，美国纽泽西州罗卡韦市“首先，让我表达对你深深的感激。我刚读完你的作品……你真的给了我对全新生活的希望，在我已经52岁的时候。我真不知道怎样才能描述从你那里获得的安慰和快乐……只能再说一次，谢谢你，谢谢你！”——J.M.，美国纽约州纽约市“真不知该如何感谢你，你的书为我带来了内在的平静。”——S.P.，美国加利福尼亚州萨克拉门托市“这本书开阔了我的视野，使我看到一个事实，我作为一个敏感的人并不孤独，而且这样子也没什么不好……我一直都觉得，自己肯定有什么毛病……这本书为我带来极为深刻的见解……所以，谢谢你的研究，以及你鼓励的话语。能看到这些内容真是幸运。”——M.G.，加拿大安大略省贝丽河 “我一定要表达自己对伊莱恩·阿伦的感激，为了她的著作《天生敏感》。我一时笑一时哭，我觉得自己得到了理解、得到了肯定。作为高度敏感者不仅仅是'没问题'，这是一种天分。真的谢谢你。”——L.H.，美国俄亥俄州芬德利市“……这本书确实极大地帮助了我更好地了解自己。”——E.S.，美国俄亥俄州韦斯特维尔市“我刚刚读完伊莱恩·N·阿伦这本了不起的书……其中的描述完全符合我的情况！这本书鼓舞人心、资料丰富、充满感情。”——R.D.，美国加利福尼亚州旧金山市“我一直都想要搞清楚，我是谁，我能做什么。我发现这本书中描述的很多情况，都完全切合我的状况……我希望能把这本书送给我现在和以前认识的每一个人。”——C.M.，美国加利福尼亚州利维塞得市“我刚刚读了你的书，这真是本非凡的著作！绝对是我读过的那么多书中*棒的和*有帮助的……你的作品真的很了不起，你写下的很多内容都为我带来了深深的触动。”——S.S.，美国纽约州纽约市
天生敏感 内容简介
《天生敏感》是一部为高度敏感者而写的书。高度敏感这一特质长期以来不被认识，或被误解，而且往往被混同为内向、羞怯、拘谨等带着负面含义的性格标签。 《天生敏感》作者作为一个高度敏感者，通过自己的亲身经历以及深入研究，让读者认识到敏感特质是客观存在的，有天生的遗传倾向；非常重要的是，敏感特质并不是一种缺陷，高度敏感的人有自己独特的天赋和创造力！ 如果你是一位高度敏感者，或者你的孩子、配偶、朋友是高度敏感者，你就应该打开《天生敏感》。你打开它，它就为你打开世界。重新认识自己，获得新的精神能量。这是一部及时的书，一部温暖的书，一部帮助无数人走向积极的书。
天生敏感 目录
序言
阅读指南
自我测试：你是高度敏感者吗？
第1章 敏感特质令你与众不同
克里斯汀的误解
“别紧张，你只是生性敏感”
克里斯汀危险的一年
高度敏感的两点事实
天资的两面性
压垮骆驼的*后一根稻草
激动，并非恐惧
敏感特质令你与众不同
“我的敏感特质是遗传的吗？”
你属于理想性格的人吗？
心理学上的偏见
你是参谋还是勇士？
查尔斯的故事
自豪的理由
第2章 深入探索敏感特质
罗布和丽贝卡
不同的睡眠状况
同一天晚上，不同的故事
为敏感的罗布画像
一种天生的特质
大脑的两个系统
成长经历影响敏感
皮质醇与睡眠
深层心理
敏感切实存在，无须烦恼
第3章 请呵护你的身体自我
身体与婴儿
你和你的照料者
安全感与高度敏感的身体
参与过度与封闭过度
封闭过度
参与过度
保持平衡
各种类型的休息
防止过度激动的对策
生命的港湾
界限
听，婴儿
身体自我在倾诉
……
第4章 重塑过去，学会做自己的父母
第5章 生性敏感者如何学会更多社交技巧
第6章 跟随天分应对职业
第7章 高度敏感者的亲密关系
第8章 独特的疗愈过程
第9章 心灵与精神：真正的财富
第10章 寻求专业帮助
给支持者的建议
作者补记：高度敏感者研究的科学背景
阅读指南
自我测试：你是高度敏感者吗？
第1章 敏感特质令你与众不同
克里斯汀的误解
“别紧张，你只是生性敏感”
克里斯汀危险的一年
高度敏感的两点事实
天资的两面性
压垮骆驼的*后一根稻草
激动，并非恐惧
敏感特质令你与众不同
“我的敏感特质是遗传的吗？”
你属于理想性格的人吗？
心理学上的偏见
你是参谋还是勇士？
查尔斯的故事
自豪的理由
第2章 深入探索敏感特质
罗布和丽贝卡
不同的睡眠状况
同一天晚上，不同的故事
为敏感的罗布画像
一种天生的特质
大脑的两个系统
成长经历影响敏感
皮质醇与睡眠
深层心理
敏感切实存在，无须烦恼
第3章 请呵护你的身体自我
身体与婴儿
你和你的照料者
安全感与高度敏感的身体
参与过度与封闭过度
封闭过度
参与过度
保持平衡
各种类型的休息
防止过度激动的对策
生命的港湾
界限
听，婴儿
身体自我在倾诉
……
第4章 重塑过去，学会做自己的父母
第5章 生性敏感者如何学会更多社交技巧
第6章 跟随天分应对职业
第7章 高度敏感者的亲密关系
第8章 独特的疗愈过程
第9章 心灵与精神：真正的财富
第10章 寻求专业帮助
给支持者的建议
作者补记：高度敏感者研究的科学背景
展开全部
天生敏感 节选
《天生敏感》： 青春期对于任何人来说，都是一个难关。但我在研究中发现，高度敏感者普遍反映，高中时期是*艰难的时光。一边经历着令人难以置信的生理变化，一边又要不断承担起一项又一项成年人的责任：学会开车、选择大学、决定未来的职业、不要滥用酒精和药物；将来还会为人父母、开始做保姆或露营顾问之类的兼职，受到孩子们的信任；还有各种各样的琐事，比如保管好身份证、钱、钥匙。当然也要面对一些大事，比如性意识的觉醒，以及随之而来的自我意识。媒体时常暗示敏感的青少年在性行为中会承担受害者或侵略者的角色，于是他们总是对此感到不安。 但是，他们也可能会把精力或焦虑错误地归咎于性的方面，因为焦虑的真实起因更加难以面对。想一想，你要做出影响自己一生的重大决定，完全不知道会有怎样的后果，这将带来莫大的压力。你一直期待着离家自立，当这一天终于到来时，你可能愉快地或者至少是坚决地从家里搬了出来；但你也可能会感到害怕，如果无法顺利进入独立的生活，你的“致命缺陷”就会暴露无遗。 很多敏感的青少年面临这些危机时，会选择毁灭自己含苞待放的青春生命，这样就不用眼看着它无法“正确”地绽放，这一点并不令人意外。自我毁灭的方式有很多：结婚生子，把自己禁锢在一个狭小的生活圈子里；吸毒、酗酒；身心两方面都垮掉；加入能够带来安全感、回答疑问的教派或组织；或者自杀。并非所有这些行为都是因为敏感性而产生的（也不是说自我这株顽强的植物肯定无法挺过来，无法*终绽放）。所有的青少年都可能选择这类逃避行为，有些高度敏感者也是一样。 当然，去上大学可以延缓承担很多成年人的责任（还可以继续读研、读博、读博士后、实习）。也有人会通过其他方法慢慢地承担起生活的责任。延缓与逃避不同，是个不错的策略，这是另一种循序渐进的方式。暂时应用一下也没问题。 也许你会推迟离家的时间，继续和父母一起住几年，暂时帮家里打点生意，或者搬去和老家的高中朋友一起住。用循序渐进的方式成为真正的成年人，这样做确实很有效。有一天，你会突然发现自己变成了一名成年人，做着成年人所做的一切事情，连你自己都没有注意到你是怎么做到的。 但有时候，我们迈出的步伐太大。大学，对于有些高度敏感者来说，就是太大的一步。我认识很多高度敏感者，只读了**个学期就退学了（或者圣诞节时**次回家就退学了）。无论是他们还是父母和老师都并不明白，这其中真正的原因是全新的生活带来的过度刺激——陌生的人、新的想法、新的生活计划，再加上住在嘈杂的寝室里，彻夜不眠的聊天、聚会，也许还要加上尝试性行为、吸毒、喝酒…… 即使敏感的学生想要离开人群休息一下，仍然面临着一些压力：要和大家保持一致，和别人交朋友，满足每个人的期望。无论你在大学中遇到了哪些问题，都需要从新的角度看待当时的经历。这并不是你个人的失败。 美满的家庭生活，对所有的青少年都会带来很大帮助，即使他们已经要离巢自立。家庭对高度敏感者带来的长期影响尤其强烈。到了青少年阶段，你的家庭已经教了你很多东西，在现实世界中你可以怎样应对、应该如何表现。 ……
天生敏感 作者简介
伊莱恩·阿伦（Elaine N.Aron），心理学研究者、大学教授、心理医生和作家，亲密关系研究和高度敏感者研究领域的领先者，一名高度敏感者，她的高度敏感者研究网站www．Hsperson．Com，帮助了无数具有敏感特质的人实现自我。
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