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会减压才能从容领导 版权信息
- ISBN：9787218144351
- 条形码：9787218144351 ; 978-7-218-14435-1
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
会减压才能从容领导 本书特色
新时代干部心理能力建设书系（共10种）： 《把握心理健康的金钥匙》 《变革时代的心理适应与发展》 《增强积极心理能量》 《会减压才能从容领导》 《构建和谐愉快的人际关系》 《健康心态需要自我认知》 《走出抑郁 宽松心态》 《科学化解内心的焦虑》 《领导人格完善与心力提升》 《领导养心与养生》
会减压才能从容领导 内容简介
本书以领导干部作为研究对象，以他们工作、日常生活中所遇到的实际压力问题为导向，讲述如何通过调节情绪、舒缓压力，解决心理问题、维护心理健康，以期他们能用基础的情绪管理方法装点工作生活，提升工作效率，提高生命的品质。全书内容丰富、形式灵活、可读性强，为领导干部预防与化解心理压力、实现心理自助与成长，提供了较为全面的指导。
会减压才能从容领导 目录
**章 揭开压力的神秘面纱
一、认识压力
二、消除对压力的偏见
三、压力面面观
第二章 了解压力的分类
一、根据压力的来源
二、根据压力的状态
三、根据压力的影响
四、生理压力
五、心理压力
六、角色压力
第三章 压力的身心机制剖析
一、探索及观点
二、压力对健康的影响
三、阳光和月亮都能给人们不同的感受
第四章 努力工作更要重视压力
一、领导干部压力的成因
二、领导干部心理压力的自我识别
三、提升抗压能力是提升工作效率的关键
四、科学减压，快乐生活
第五章 领导干部工作压力的原因及如何应对
一、领导干部工作压力究竟在哪里
二、公务员压力岗位排行
三、工作压力的巧妙化解
四、打造高效团队，压力变动力
第六章 领导干部生活压力的原因及如何应对
一、领导干部生活压力源
二、直面困难，承受生活的考验和磨难
三、积极处理人际关系，优化社会支持系统
四、提升精神生活质量
第七章 领导干部的认知减压
一、整顿心情，调节情绪
二、激发快乐想象，积极地自我暗示
三、转变思维方式，避免自寻烦恼
四、压力的升华，变压力为动力
五、信仰的力量
第八章 领导干部的行动解压
一、时间管理与压力应对
二、改善生活方式，合理搭配饮食
三、改变办公环境，促进良好心情
第九章 领导干部的压力管理
一、健康规律的饮食
二、合理的运动方式
三、高质量的睡眠
四、平衡工作与生活，实现压力*小化
五、制订合理减压计划
展开全部
会减压才能从容领导 节选
二、公务员压力岗位排行 新时代领导干部的能力素质正在迅速往全面性、综合性方向发展，领导干部在领导环境下既要及时做出决策，又要有判断力、应变能力；在督促群众实现决策方案的过程中，既要有坚韧不拔的意志品质，又要充分考虑群众的心理承受能力。面对越来越大的工作压力，领导干部要学会在与群众、与下属干部相互依存、联系、制约和作用的共处环境下巧妙化解自身压力，增强情绪调整能力 。 ２０１８年，由 《搜狐新闻》发起的网络调查经过网友们的踊跃评选，选出了 “中国公务员*具压力岗位排行榜”，一定程度上反映了当前我国公务员群体的工作状态。 １．第十名：副职领导干部 江湖人送外号：“*佳配角”。 工作特点：不表态、不拍板，是天生 “配角”。 压力来源：一部戏剧，总要有主角、配角，领导干部群体亦是如此。众多的领导干部岗位中，副职领导干部占多数。副职领导干部在领导干部群体中发挥着承上启下、分工负责和参与决策的作用。其领导作用发挥如何，直接决定一个组织、单位、团队的凝聚力、执行力和战斗力。在工作中，副职领导干部作用的发挥通常由正职领导干部进行调动，权力有限，责任无限。有许多副职领导干部有能力也有魄力，但常常会遇到“空长了一身本领，一拳头打下去就像打在一团棉花上”的现象，有劲使不上，出事了很有可能先拿他们开刀，使他们感到压抑苦闷。如何当好一名副职领导干部，在通常情况下主要取决于副职领导干部的自身修养、工作能力和处事态度，以及对副职角色的把握和对副职领导艺术的运用。 职业病：对正职领导干部而言，副职领导干部是助手；对下属干部而言，副职领导干部又是上级和领导。副职领导干部不仅要让上级领导干部感到其在支持上级领导工作，心往一处聚，劲往一处使，而且要让下属感到被理解、被信赖，凝聚力量，乘风破浪。副职领导干部长期看 “一把手”眼色行事，不免有失落感，同时又要管理好下属干部，用权不越权，到位不越位，较容易出现对角色定位认识不清，职责不明、权力冲突的现象，极易产生心理压力、焦虑等症状。 ２．第九名：基层内勤干部 江湖人送外号：“老黄牛”。 工作特点：集文字、政务、办公事务、服务于一体，政治性强，政策性高，像牛一样埋头苦干、像马一样马不停蹄、像鸡一样起早摸黑。 压力来源：基层内勤作为一个综合部门，其性质主要体现在服务性上。内勤干部主要为领导和基层服务，是一个组织、单位、企业的枢纽，起着承上启下、综合协调的作用，即便是小事也需要按时完成，认真对待，保持平和心态，以小见大。因此，内勤干部需要每天起早贪黑，任劳任怨，不仅要有较高的综合素质水平，而且要在工作实践中把握好重复与创新、重担与机遇、政治与业务、有为与有位等方面关系，充当上级的“思想库”和 “参谋部”。内勤干部虽然*早上班，*后下班，但却因工作琐碎，年终评优始终没有什么看得到的成绩，评先评优一般没他们的份。 职业病：内勤干部对加班熬夜感到烦躁不安，不加班又感到精神空虚，如果在工作困难和压力面前回避退让，无异于放弃成长。其常有失落感，唯恐出错，这造成工作被动不说，集体利益也将受到损失。他们在工作中较容易出现焦虑、抑郁、困惑等心理症状。
会减压才能从容领导 作者简介
主编胡月星，中央党校（国家行政学院）党建部党的领导与领导科学教研室主任，心理学教授，博士生导师，新世纪百千万人才工程人选，中国领导科学研究会理事，享受政府特殊津贴专家。先后在宁夏大学、苏州大学从事教学科研工作。主要研究方向为领导科学、心理学、人力资源学。 刘一冰，国家二级心理咨询师，现为西安思源学院新发展理念与领导力研究中心助理研究员，对领导心理学有长期深入研究。 陈姗姗，国家二级心理咨询师。现工作于宁夏工商职业技术学院大学生心理健康教育教学中心，主要研究领域为心理学。
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