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意志力红利:让你说到做到的底层逻辑 版权信息
- ISBN：9787115566270
- 条形码：9787115566270 ; 978-7-115-56627-0
- 装帧：简裝本
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
意志力红利:让你说到做到的底层逻辑 本书特色
意志力是一种与智商、情商并驾齐驱的核心素质。学习并掌握意志力逻辑、提升意志力水平，会获得生活和社会给予的丰厚奖赏，或者超预期的奖赏； 重点阐述了意志力的三个逻辑，意志力红利的逻辑、提升意志力的逻辑、意志力高手的逻辑，系统地构建了一套提升意志力的工具体系； 附赠电子版《意志力红利实践手册》，获取方式见图书前勒口； 知乎大V高太爷著，书《反本能》作者卫蓝激赏力荐！
意志力红利:让你说到做到的底层逻辑 内容简介
研究发现，意志力是除智商、情商外，决定一个人是否成功的核心因素，并且，意志力是可以训练的。 本书重点阐述了意志力的三个逻辑。 意志力红利的逻辑：意志力是一种与智商、情商并驾齐驱的核心素质。学习并掌握意志力逻辑、提升意志力水平，势必会获得生活和社会给予的丰厚奖赏，或者超额奖赏。 提升意志力的逻辑：作者洞察了提升意志力的底层逻辑，并针对性地设计了16个小工具，系统地构建了一套提升意志力的工具体系。 意志力高手的逻辑：我们通常认为意志力是刻意的、痛苦的、用力的，但真正的意志力高手，不仅享受超额的意志力红利，而且过的是一种简明轻快很享受的生活，这其中的核心差异，在于如何正确运用意志力。 要么在迷茫痛苦中挣扎，要么在勇敢追梦的路上持续行动，意志力则是我们改变自己、改变现实坚实的保障和底气！
意志力红利:让你说到做到的底层逻辑 目录
●引言 意志力究竟有什么红利
上篇 提升意志力的逻辑
章 意志的准备阶段 如何有意识地确立目标
节 有意识地确立目标的逻辑
第二节 如何澄清目标——黄金思维圈
第三节 如何对目标动力十足——WOOP模型
第四节 如何系统地规划目标——目标生命周期管理
本章小结
第二章 意志的执行阶段 如何坚决地达成目标
节 坚决地达成目标的逻辑
第二节 如何保持觉察——意志力笔记
第三节 如何抵御诱惑——三重脑理论
第四节 如何克服困难——转变心态的力量
第五节 如何有效应对挫折——走出情绪困扰的方法
第六节 如何坚持执行——持续推进目标的工具
本章小结
第三章 如何精进意志力
节 精进能力的底层逻辑
第二节 精进能力的底层方式
本章小结
下篇 意志力高手的逻辑
第四章 如何达到坚毅意志力状态
节 如何找到人生方向——人生观、价值观、世界观
第二节 如何真正接受探索期——“24小时人生”模型
第三节 如何找到前进的指南针——价值观梳理
第四节 如何找到具体的人生目标——10分钟找到人生目标
本章小结
第五章 如何达到无意志力状态
节 打造习惯框架的逻辑
第二节 核心习惯的力量
本章小结
第六章 还有什么在深刻影响着我们
节 他人的力量
第二节 环境的力量
本章小结
结语 用意志力去改变自己、改变现实
致谢
参考文献
上篇 提升意志力的逻辑
章 意志的准备阶段 如何有意识地确立目标
节 有意识地确立目标的逻辑
第二节 如何澄清目标——黄金思维圈
第三节 如何对目标动力十足——WOOP模型
第四节 如何系统地规划目标——目标生命周期管理
本章小结
第二章 意志的执行阶段 如何坚决地达成目标
节 坚决地达成目标的逻辑
第二节 如何保持觉察——意志力笔记
第三节 如何抵御诱惑——三重脑理论
第四节 如何克服困难——转变心态的力量
第五节 如何有效应对挫折——走出情绪困扰的方法
第六节 如何坚持执行——持续推进目标的工具
本章小结
第三章 如何精进意志力
节 精进能力的底层逻辑
第二节 精进能力的底层方式
本章小结
下篇 意志力高手的逻辑
第四章 如何达到坚毅意志力状态
节 如何找到人生方向——人生观、价值观、世界观
第二节 如何真正接受探索期——“24小时人生”模型
第三节 如何找到前进的指南针——价值观梳理
第四节 如何找到具体的人生目标——10分钟找到人生目标
本章小结
第五章 如何达到无意志力状态
节 打造习惯框架的逻辑
第二节 核心习惯的力量
本章小结
第六章 还有什么在深刻影响着我们
节 他人的力量
第二节 环境的力量
本章小结
结语 用意志力去改变自己、改变现实
致谢
参考文献
展开全部
意志力红利:让你说到做到的底层逻辑 节选
研究发现，意志力是除智商、情商外，决定一个人是否成功的核心因素，并且，意志力是可以训练的。 本书重点阐述了意志力的三个逻辑。 意志力红利的逻辑：意志力是一种与智商、情商并驾齐驱的核心素质。学习并掌握意志力逻辑、提升意志力水平，势必会获得生活和社会给予的丰厚奖赏，或者超额奖赏。 提升意志力的逻辑：作者洞察了提升意志力的底层逻辑，并针对性地设计了16个小工具，系统地构建了一套提升意志力的工具体系。 意志力高手的逻辑：我们通常认为意志力是刻意的、痛苦的、用力的，但真正的意志力高手，不仅享受超额的意志力红利，而且过的是一种简明轻快很享受的生活，这其中的核心差异，在于如何正确运用意志力。 要么在迷茫痛苦中挣扎，要么在勇敢追梦的路上持续行动，意志力则是我们改变自己、改变现实坚实的保障和底气！
意志力红利:让你说到做到的底层逻辑 作者简介
高太爷 原名高雄，心理咨询师，知乎大V，哈尔滨工业大学本科、硕士。 专注于意志力、情绪、人际关系、认知能力四种底层能力的研究，关注者超过50万！ 在从朝九晚五的稳定平台辞职、自主创业后，面对巨大的不确定性和压力，作者经历了艰辛的心路历程：从迷茫痛苦，到笃定从容；从拖延内耗，到知行坚定；从自卑怯懦，到内心强大。作者是如何直面现实挑战、迎难而上、开启精彩自主人生的？答案在书里！
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