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体育理论与教学

体能训练理论与方法

作者：吕万刚

出版社：高等教育出版社出版时间：2020-09-01

开本： 16开 页数： 332

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版权信息
内容简介
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体能训练理论与方法版权信息

ISBN：9787040544725
条形码：9787040544725 ; 978-7-04-054472-5
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
体育/运动
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体育理论与教学

体能训练理论与方法内容简介

　　《体能训练理论与方法》为国家体育总局科教司组织编写的运动员文化教育统编教材，也是普通高等学校运动训练专业系列教材之一，同时也是国家体育总局“体育专业教材建设与在线学习平台项目”建设的“体能训练理论与方法”在线课程的配套教材。《体能训练理论与方法》详细阐述了体能训练的生理学原理、体能训练的生物力学基础、高水平运动员生理生化监控、运动能力测试与方法、体能训练的原则、力量训练、快速伸缩复合训练、速度训练、灵敏训练、核心训练、热身与柔韧性体能训练的运动伤害防护等内容。《体能训练理论与方法》为新形态教材，根据优秀运动员和普通高等学校运动训练专业学生的学习需求编写，同时也适用于体育院校各专业的学生使用，还可作为教练员、健身指导者的参考书。

体能训练理论与方法目录

**章体能训练概述
**节体能训练的概念、分类和价值
第二节体能训练的形成与发展

第二章体能训练的生理学原理
**节体能训练的神经肌肉基础
第二节体能训练中的能量供应
第三节有氧训练和无氧训练的适应

第三章体能训练的生物力学基础
**节人体骨骼肌的生物力学
第二节人体运动器官、系统整体生物力学特性
第三节力量训练的生物力学基础
第四节平衡与稳定性训练的生物力学基础
第五节柔韧性训练的生物力学基础

第四章高水平运动员生理生化监控
**节生理生化训练监控与体能的关系
第二节常用的生理生化监控指标和应用
第三节生理生化监控指标的应用要求

第五章运动能力测试与方法
**节运动能力测试概述
第二节运动能力测试方法

第六章体能训练的原则
**节体能训练计划制订的原则
第二节体能训练过程遵循的原则
第三节诊断体能恢复的原则

第七章力量训练
**节力量训练概述
第二节力量训练的方法

第八章快速伸缩复合训练
**节快速伸缩复合训练概述
第二节快速伸缩复合训练前的评估
第三节快速伸缩复合训练方案
第四节儿童青少年快速伸缩复合训练

第九章速度训练
**节速度训练概述
第二节速度训练的方法

第十章灵敏训练
**节灵敏训练的概述
第二节灵敏训练的方法

第十一章核心训练
**节核心训练概述
第二节核心训练的方法
……

第十二章热身与柔韧性训练
第十三章体能训练的运动伤害防护
主要参考文献

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