扫一扫
关注中图网
官方微博
本类五星书更多>
-
>
鹰爪翻子拳系列教程 基础篇
-
>
河北民间武术教程
-
>
西北八门拳技踪述
-
>
入门与进阶-蒋川教你学象棋
-
>
围棋入门
-
>
经典珍藏:吴清源精湛棋艺赏析
-
>
世纪恩怨:巴塞罗那vs皇家马德里
图解篮球个人技术 入门训练60项 版权信息
- ISBN：9787115543226
- 条形码：9787115543226 ; 978-7-115-54322-6
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
图解篮球个人技术 入门训练60项 本书特色
超细致图解，展示技术要领，训练重点一目了然 配合视频教学，加深理解 从篮球的运动轨迹和球员的动作方向等多层面讲解 是篮球爱好者和初学者在个人技术基础训练方面理想的指导 零基础学打篮球 基础技术是篮球运动的基石 全面提升个人技术 充分发挥身体和技术潜力 从篮球的站姿与持球动作、从球感的训练再到步法、运球
图解篮球个人技术 入门训练60项 内容简介
本书分为篮球基础知识、篮球基础技术训练前的热身练习、篮球基础技法练习三部分。主要包括: 有关篮球的认知 ; 篮球运动的装备等。
图解篮球个人技术 入门训练60项 目录
第 1章 篮球基础知识
有关篮球的认知*
篮球运动的装备**
篮球的种类介绍*
如何挑选篮球*
篮球鞋的介绍*
篮球服的介绍*
篮球场的设备介绍*
篮球架的介绍*
篮球场地的介绍*
篮球场的分类*
篮球运动的构成体系及关系*
篮球运动的心理训练*
第 2章 篮球基础技术训练前的热身练习
基础热身练习*
对侧手前后碰脚*
屈髋外展跳*
垫步直腿跳*
对侧肘碰膝垫步跳*
体能提升练习*
桌式爬行*
鳄鱼爬行*
跪姿俯卧撑*
俯卧撑*
双脚跳*
分腿蹲*
开合跳*
波比跳*
第3章 篮球基础技法练习
练*习1 非持球姿势*
练*习2 持球姿势*
练*习3 拍球姿势*
练*习4 防守姿势*
练*习5 防守姿势*
练*习6 双脚错开姿势*
练*习7 平行姿势*
练*习8 三威胁*
练*习9 蹲起运动*
练*习10 跳步急停*
练*习11 跨步急停*
练*习12 90度前后转*
练*习13 180度前后转*
练*习14 变向*
练*习15 双脚起跳*
练*习16 单脚起跳*
练*习17 球的移动*
练*习18 球的移动*
练*习19 球的移动*
练*习20 颈部盘球*
练*习21 躯干盘球*
练*习22 膝盖盘球*
练*习23 单脚盘球*
练*习24 “8”字盘球*
练*习25 胯下盘球*
练*习26 S形盘球*
练*习27 背后绕球*
练*习28 背后绕球*
练*习29 背后绕球拨接*
练*习30 头部转腰部绕球
练*习31 腰部转头部绕球*
练*习32 腰部转腿部绕球*
练*习33 腿部转腰部绕球*
练*习34 快速全身绕球*
练*习35 原地单手拍球*
练*习36 原地单手拍球*
练*习37 原地头上抛接球*
练*习38 换手运球*
练*习39 手指拨球*
练*习40 身前抛接球身后击掌*
练*习41 抛球后转身接球*
练*习42 单手头上抛接球*
练*习43 单手向上挑球*
练*习44 双手向上挑球*
练*习45 指尖运球*
练*习46 对墙运球*
练*习47 滑步*
练*习48 交叉步*
练*习49 小碎步*
练*习50 限制区防守滑步*
练*习51 防守步伐练习*
练*习52 三分球线滑动*
练*习53 圆圈滑步*
练*习54 前进步*
练*习55 后撤步*
练*习56 箱子滑步*
练*习57 跑、滑行*
练*习58 1对1*Z字形*
练*习59 跳停、转体*
练*习60 “剃须”练习*
有关篮球的认知*
篮球运动的装备**
篮球的种类介绍*
如何挑选篮球*
篮球鞋的介绍*
篮球服的介绍*
篮球场的设备介绍*
篮球架的介绍*
篮球场地的介绍*
篮球场的分类*
篮球运动的构成体系及关系*
篮球运动的心理训练*
第 2章 篮球基础技术训练前的热身练习
基础热身练习*
对侧手前后碰脚*
屈髋外展跳*
垫步直腿跳*
对侧肘碰膝垫步跳*
体能提升练习*
桌式爬行*
鳄鱼爬行*
跪姿俯卧撑*
俯卧撑*
双脚跳*
分腿蹲*
开合跳*
波比跳*
第3章 篮球基础技法练习
练*习1 非持球姿势*
练*习2 持球姿势*
练*习3 拍球姿势*
练*习4 防守姿势*
练*习5 防守姿势*
练*习6 双脚错开姿势*
练*习7 平行姿势*
练*习8 三威胁*
练*习9 蹲起运动*
练*习10 跳步急停*
练*习11 跨步急停*
练*习12 90度前后转*
练*习13 180度前后转*
练*习14 变向*
练*习15 双脚起跳*
练*习16 单脚起跳*
练*习17 球的移动*
练*习18 球的移动*
练*习19 球的移动*
练*习20 颈部盘球*
练*习21 躯干盘球*
练*习22 膝盖盘球*
练*习23 单脚盘球*
练*习24 “8”字盘球*
练*习25 胯下盘球*
练*习26 S形盘球*
练*习27 背后绕球*
练*习28 背后绕球*
练*习29 背后绕球拨接*
练*习30 头部转腰部绕球
练*习31 腰部转头部绕球*
练*习32 腰部转腿部绕球*
练*习33 腿部转腰部绕球*
练*习34 快速全身绕球*
练*习35 原地单手拍球*
练*习36 原地单手拍球*
练*习37 原地头上抛接球*
练*习38 换手运球*
练*习39 手指拨球*
练*习40 身前抛接球身后击掌*
练*习41 抛球后转身接球*
练*习42 单手头上抛接球*
练*习43 单手向上挑球*
练*习44 双手向上挑球*
练*习45 指尖运球*
练*习46 对墙运球*
练*习47 滑步*
练*习48 交叉步*
练*习49 小碎步*
练*习50 限制区防守滑步*
练*习51 防守步伐练习*
练*习52 三分球线滑动*
练*习53 圆圈滑步*
练*习54 前进步*
练*习55 后撤步*
练*习56 箱子滑步*
练*习57 跑、滑行*
练*习58 1对1*Z字形*
练*习59 跳停、转体*
练*习60 “剃须”练习*
展开全部
图解篮球个人技术 入门训练60项 作者简介
李成名 毕业于北京体育大学篮球训练专业，现任欧帝体育创始人。国家二级篮球运动员，中国篮协高级教练员，北京市篮协A级教练员，***篮球裁判，执裁于全国男子NBL联赛和全国女子WCBA联赛。国内首批篮球训练师，曾担任五方特训中心特训部主管，训练过刘晓宇、韩硕、高颂、王子瑞等知名男、女篮国家队选手及CBA联赛球员。另有NSCA-CSCS及FMS功能动作筛查认证。 杜祥 毕业于北京体育大学篮球训练专业，现任欧帝体育联合创始人兼教学总监。国家一级篮球运动员，曾入选黑龙江省青年篮球队成员，并先后效力于NBL联赛郑州大运队、拉萨净土队和北京东方雄鹿队。中国篮协高级教练员，北京市篮协A级教练员，李宁篮球学院青训师，职业篮球特训师，曾带领欧帝青少年篮球俱乐部队伍（U10及U12）多次获得小篮球联赛分区赛冠军及北京市小篮球联赛总决赛季军。
书友推荐
- >
上帝之肋:男人的真实旅程
上帝之肋:男人的真实旅程
¥19.3¥35.0 - >
姑妈的宝刀
姑妈的宝刀
¥11.4¥30.0 - >
月亮虎
月亮虎
¥17.8¥48.0 - >
罗曼·罗兰读书随笔-精装
罗曼·罗兰读书随笔-精装
¥40.6¥58.0 - >
自卑与超越
自卑与超越
¥13.5¥39.8 - >
回忆爱玛侬
回忆爱玛侬
¥10.5¥32.8 - >
伊索寓言-世界文学名著典藏-全译本
伊索寓言-世界文学名著典藏-全译本
¥6.1¥19.0 - >
二体千字文
二体千字文
¥16.0¥40.0
本类畅销
-
2022图书×抽奖盲袋
¥9.9¥25 -
2023读书月阅读盲盒——天黑，闭眼，刀谁？
¥42.3¥158 -
-
2022读者节纪念徽章-三星会员专属
¥45¥45.6 -
2023读书月阅读盲盒——我什么场面没见过？
¥42.3¥158 -
2023读书月阅读盲盒——去码头整点什么薯条？
¥42.3¥158
