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好情绪是练出来的

作者:纤颜
出版社:煤炭工业出版时间:2019-12-01
开本: 16开
本类榜单:成功/励志销量榜
中 图 价:¥23.5(6.7折) 定价:¥35.0 登录后可看到会员价
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好情绪是练出来的 版权信息

  • ISBN:9787502077426
  • 条形码:9787502077426 ; 978-7-5020-7742-6
  • 装帧:平装-胶订
  • 版次:暂无
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 印刷次数:暂无
  • 所属分类:>>

好情绪是练出来的 本书特色

好情绪是练出来的:在现代社会中,工作和生活的压力不断加大,这常常会导致我们暴躁、焦虑、抑郁,甚至情绪失控……坏情绪需要一个出口,否则将一触即发。如何掌控情绪,做情:绪的主人,如何接纳他人的情绪,拥有和谐顺畅的人际关系呢? 在本书中,作者从情绪管理、思维突破、自我约束、压力管理、认知升级、心理自助、完美精进等7个维度,提炼出了54种简单易行的方法,帮助我们改变旧的思维习惯,升级自我认知,摆脱焦虑,摆平压力,做一个更理性、更有同理心、更受欢迎的人。

好情绪是练出来的 内容简介

★简单:本书提供的方法简单、易用,能帮你摆脱情绪控制,逆转社交困境,实现情绪自控、高效沟通 ★实用:作者从繁杂的生活中提炼出54种人人都能掌控的情绪调整技巧,让你远离坏情绪,获得好情绪。 ★高效:本书专治抑郁症、玻璃心、低气压、焦虑症、暴躁狂等不良情绪,是一部为焦虑男女量身定制的诚意之作。

好情绪是练出来的 目录

Part1 情绪管理:演好一个情绪稳定的成年人 情绪只是你的隐私 5 好情绪从来不靠忍 7 心情不好,哪来的好情绪 10 别那么多想不开与看不惯 12 收好你的玻璃心 15 经得起多少诋毁,就担得起多少赞美 19 孤独的都是出众的少数人 23 优秀的人没那么多可是 28 你那么忙哪有时间患得患失 32 Part2 思维突破:远离消极情绪走出思维雷区 情商高,就是懂得选择情绪 39 焦虑症多半是太矫情 44 小“丧”怡情,大“丧”伤身 48 别和自己拧巴 52 没人能对你的痛苦感同身受 57 别让“努力感”阻碍成功 61 越是委屈自己,别人越不在意 66 偶尔自我袒露,更能掌控情绪 70 与忧虑的内心深度对话 74 你若不勇敢,谁替你坚强 79 不放任自我,不否定自己 83 Part3 自我约束:管住情绪是深度的自律 你的浮躁,只因见识太少 91 优秀的人都和自己死磕 96 别让失败情绪发酵成心理问题 102 给我差评的人,我给他点了个赞 108 和自己比你还差了一点点 113 找不到出口就找平衡 117 情绪的主人是自控力 123 Part4 压力管理:扛住了压力就不焦虑 我们心里都有病 131 以可行性小目标粉碎压力 138 恐惧的影子在被你放大 143 以勇气告别力不从心 148 如影随形的抑郁 151 你能做意想不到的自己 155 事前无畏,事后不悔 160 Part5 认知升级:真正的成长就是认知升级 懂套路,不世故 167 活在不牢骚的世界 174 活在不牢骚的世界 178 我的心情我做主 185 别把欲望当追求 191 偶尔患下失忆症 195 好心态是个伪命题 199 不要让病态的野心杀死你的努力 204 Part6 心理自助:快速调动好情绪的方法论 尴尬时刻,皮一下就好 211 关闭情绪低落开关 214 懂得快乐让你活力重现 218 每个人心里都住着一个孩子 222 让工作成为享乐 227 能出来浪就别自嗨 230 Part7 完美精进:活成你想要的样子 活在不抱怨的生活里 237 自信不足就获取经验 240 试着用乐观改变环境 244 接纳你的不习惯 248 要有被别人讨厌的勇气 250 你的宽容终会被温柔以待 253
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好情绪是练出来的 相关资料

我*近常常开玩笑说:我正以做志愿者的心态,在CCTV继续干我该干的事儿! ——白岩松 凡是控制不了自己情绪的人都是做不了大事的,就像张飞和关羽,他们虽然有才华,但是都是控制不了自己,*后出事儿了。而刘邦,大家都没有听说过他生气,所以说如果刘邦没有控制自己的能力,就不会有汉朝的400年的历史。所以,控制情绪不是老谋深算,也不是狡猾,是自己坚韧的体现。 ——俞敏洪 能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。 ——拿破仑 一个人心态好 ,人缘就好 ,因为懂得宽容。一个人心态好 ,做事就顺利 , 因为不拘小节。一个人心态好 ,生活就愉快,因为懂得放下,所以每个人千万别让脾气和本事一样大,越有本事的人越没脾气。 ——马云

好情绪是练出来的 作者简介

纤颜,畅销书作家,著有《迷茫时,冒险指引你》《修炼收放自如的人生》等畅销书。

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