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健身体能锻炼方法与评定 版权信息
- ISBN：9787564417666
- 条形码：9787564417666 ; 978-7-5644-1766-6
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
健身体能锻炼方法与评定 内容简介
《健身体能锻炼方法与评定/国家体育总局高等体育职业教育“十二五”规划教材》一共分为三大部分：一、测试篇（第1章～第4章），阐述了健康风险筛查、身体机能和身体素质的测试方法和数据分析；二、锻炼篇（第5章～第10章），介绍了热身、力量训练、有氧训练、柔韧训练和整理放松的常用技术；三、特殊人群篇（第11章～第14章），涵盖了青少年、孕妇和老年人不同生理特点下的锻炼策略，以及人群中发病率较高的慢性疾病（高血压病、糖尿病、关节炎、骨质疏松）的锻炼原则，*后还加入针对肩关节、下背部和膝关节的常见运动损伤下的锻炼方法。书中内容主要借鉴美国体能协会（NscA）的cPT教材、美国运动医学会（AcsM）的测试指南、美国有氧健身体能协会（AFAA）体能教材中所列举的测试和锻炼实操技能考核要求，保证在内容上处于目前行业的领先水平。此外，编写组由上海、北京、广州、福建、浙江、湖北、广西、山西、新疆、安徽等10所体育职业院校的体能专业教师共同组成，力求从实践操作和工作流程的角度对每一项技能进行准确叙述，使其在风格上更贴近高职教学的实际需求。该书的出版将弥补我国高职体能训练专业教材的空白。
健身体能锻炼方法与评定 目录
测试篇
**章 健康筛查与运动风险评估方法
**节 健康筛查
第二节 运动风险评估
第二章 健身体能测试方法——身体机能测试
**节 安静心率与静态血压
第二节 身体形态与体姿测量
第三节 身体成分
第三章 健身体能测试方法——身体素质测试（上）
**节 力量测试
第二节 心肺耐力测试
第四章 健身体能测试方法——身体素质测试（下）
**节 柔韧性测试
第二节 平衡能力测试
锻炼篇
第五章 热身方法
**节 基本热身方法
第二节 拉伸方法
第三节 功能性激活的热身方法
第六章 力量锻炼方法（上）
**节 固定器械锻炼方法
第二节 自由重量锻炼方法
第七章 力量锻炼方法（下）
**节 功能性器材锻炼方法
第二节 自身体重功能锻炼方法
第八章 心肺耐力锻炼方法
**节 有氧器材使用方法
第二节 锻炼方法
第九章 柔韧锻炼方法
**节 弹力带拉伸方法
第二节 PNF拉伸方法
第十章 整理活动的方法
**节 主动恢复方法
第二节 被动恢复方法
特殊人群篇
第十一章 特殊人群的锻炼方法（上）
**节 青少年健身体能锻炼策略
第二节 孕妇健身体能锻炼策略
第十二章 特殊人群的锻炼方法（下）
**节 老年人健身体能锻炼策略
第二节 慢性疾病人群健身体能锻炼方法
第十三章 身体姿态矫正的锻炼方法
**节 上下交叉综合征评定与锻炼方法
第二节 脊柱侧弯的评定与锻炼方法
第十四章 常见伤病防护的锻炼方法
**节 下背痛
第二节 肩关节损伤
第三节 膝关节损伤
参考文献
**章 健康筛查与运动风险评估方法
**节 健康筛查
第二节 运动风险评估
第二章 健身体能测试方法——身体机能测试
**节 安静心率与静态血压
第二节 身体形态与体姿测量
第三节 身体成分
第三章 健身体能测试方法——身体素质测试（上）
**节 力量测试
第二节 心肺耐力测试
第四章 健身体能测试方法——身体素质测试（下）
**节 柔韧性测试
第二节 平衡能力测试
锻炼篇
第五章 热身方法
**节 基本热身方法
第二节 拉伸方法
第三节 功能性激活的热身方法
第六章 力量锻炼方法（上）
**节 固定器械锻炼方法
第二节 自由重量锻炼方法
第七章 力量锻炼方法（下）
**节 功能性器材锻炼方法
第二节 自身体重功能锻炼方法
第八章 心肺耐力锻炼方法
**节 有氧器材使用方法
第二节 锻炼方法
第九章 柔韧锻炼方法
**节 弹力带拉伸方法
第二节 PNF拉伸方法
第十章 整理活动的方法
**节 主动恢复方法
第二节 被动恢复方法
特殊人群篇
第十一章 特殊人群的锻炼方法（上）
**节 青少年健身体能锻炼策略
第二节 孕妇健身体能锻炼策略
第十二章 特殊人群的锻炼方法（下）
**节 老年人健身体能锻炼策略
第二节 慢性疾病人群健身体能锻炼方法
第十三章 身体姿态矫正的锻炼方法
**节 上下交叉综合征评定与锻炼方法
第二节 脊柱侧弯的评定与锻炼方法
第十四章 常见伤病防护的锻炼方法
**节 下背痛
第二节 肩关节损伤
第三节 膝关节损伤
参考文献
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