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再见吧,拖延症! 版权信息
- ISBN:9787517056720
- 条形码:9787517056720 ; 978-7-5170-5672-0
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>>
再见吧,拖延症! 本书特色
每个人身上都或多或少存在做事拖延的习惯,明明计划得很好,明明有能力完成,明明时间足够,可不知道为什么,就是一天又一天,拖到*后才做,或者拖到*后也没有完成。 本书介绍了拖延症的不同类型,让我们更清楚地认识自己,分析拖延的症结所在,进而制订出可执行清单,并养成良好习惯以对抗拖延症,彻底戒掉拖延症。阅读本书能让我们快速提升行动力,掌握正确的时间管理方法,提高工作、生活和学习的效率。
再见吧,拖延症! 内容简介
每个人身上都或多或少存在做事拖延的习惯, 明明计划得很好, 明明有能力完成, 明明时间足够, 可不知道为什么, 就是一天又一天, 拖到*后才做, 或者拖到*后也没有做。本书介绍了拖延症的不同类型, 让我们更清楚地认识自己, 分析造成拖延的症结所在, 进而制定出可执行清单, 并养成出良好习惯以对抗拖延症, 彻底戒掉拖延症。
再见吧,拖延症! 目录
你为什么会拖延?
8 小测试:你有拖延症吗?你属于哪一种拖延症患者?
10 完美主义者:完成比完美更重要
15 自我毁灭者:别让借口毁了你
20 习惯冒险者:按部就班,分解任务
27 信心缺失者:你的能力超乎想象
33 自欺欺人者:直面问题才能解决问题
Chapter 2
Chapter 2 有目标,不拖延
40 小测试:你的拖延症到哪种程度了?
42 目标创造能量,找回行动的力量
48 专注目标,创造执行的力量
54 分解目标,定时定量
61 让目标落地,你需要一份有行动力的计划
66 要事**,按部就班执行计划
Chapter 3
Chapter 3 懒惰、借口,通通甩掉!
74 小测试:你的行动力如何?
77 别再找借口了,你远比自己想象的强大
82 直面现实,勇敢踏出**步
88 少想多做,一点一点吃掉困难
94 降低执行难度,杜绝懒惰逃避
99 多种方式,启动战拖状态
Chapter 4 告别完美主义,完成更加重要
106 小测试:你的事业发展前景如何?
110 世上从来没有完美,立即行动更重要
116 微出轨,尝试舒适区之外的精彩
121 找回自信,不拖延,不抱怨
125 击溃拖延模式,跟逃避说再见
131 人人都会失败,大不了从头再来
Chapter 5
Chapter 5 修习自控力,终结拖延症
138 小测试:你的执行力如何?
140 提升自控力的捷径——养成好习惯
145 从一个微不足道的行为开始
151 社交激励,把目标公告天下
158 加入战拖小组,一起戒掉拖延症
163 战拖就要有“迫力”,利用外力告别拖延
Chapter 6
Chapter 6 高效管理时间,彻底和拖延说再见
169 小测试:你的时间管理能力如何?
172 专注时间块,杜绝拖延的秘密武器
177 番茄工作法,让专注更高效
183 告别低头族,让手机成为战拖好帮手
188 时间不够用,你试过整理碎片时间吗?
194 树立时间观念,让个人时间追上钟表时间
再见吧,拖延症! 作者简介
王学峰 中国企业管理资深培训师,管理学副教授,美国夏威夷太平洋大学访问学者,现任教于北京交通大学经济管理学院,长期致力于管理行为与沟通的研究,足迹遍及十六个省市,曾多次在北京、山东、河南等地为各地政府或企业出谋划策,进行管理咨询。
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