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孕产妇营养保健手记 版权信息
- ISBN：9787537268196
- 条形码：9787537268196 ; 978-7-5372-6819-6
- 装帧：80g轻型纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
孕产妇营养保健手记 本书特色
如何健康并顺利地度过孕产期？每个阶段的日常护理和饮食调养有哪些值得注意的地方？孕期出现的各种不适症状该如何预防并改善？需要为即将到来的宝宝做好哪些准备？关于这些知识，你都可以在这本书找到你想要的答案！ 孕产妇营养保健贴心指导，让您能科学、安全、轻松地度过孕产期，蜕变成一位成熟的母亲，孕育出健康聪慧的孩子！ 孕产妇饮食照护与护理细节，传授孕产保健知识。二维码“扫一扫”，视频同步学，孕产妇营养餐。
孕产妇营养保健手记 内容简介
本书将为孕妈妈们讲解从孕前准备到孕期生活再到分娩及产后恢复的整个过程的相关知识, 并提供详细的营养指导和日常身心护理等精彩内容, 使孕妈妈能够通过科学实用的理论来指导自己如何在孕期做得更好, 为孕育和分娩宝宝做好准备。
孕产妇营养保健手记 目录
Part1幸“孕”攻略：学点备孕知识
002 孕前准备常识
002 选好受孕时机
003 测定排卵日期
003 做好孕前体检
004 避开受孕“雷区”
005 如何判断怀孕
006 做足准备工作
006 提早治愈疾病
007 适当体育锻炼
008 做好心理准备
008 留意生活细节
010 加强饮食调养
010 重点补充营养
011 摒弃饮食恶习
011 牢记忌食食物
012 备孕食谱推荐
012 海鲜鸡蛋炒秋葵
013 虾菇油菜心
014 豌豆苗炒鸡片
015 鲜奶白菜汤
015 花生黄豆浆
016 松仁炒羊肉
017 芙蓉白玉蟹
018 酱汁鹌鹑蛋
019 猪肝米丸子
020 素蒸芋头
Part2为早孕护航：做好孕早期保健
022 孕妈萌宝档案
023 生活细节全攻略
024 不适症状巧攻克
026 胎教集锦
026 联想胎教
026 情绪胎教
026 抚触胎教
026 运动与情绪
026 仰卧收缩骨盆
027 俯卧增强腹肌
027 调节不良情绪
028 饮食带来好“孕”
028 重点补充营养
028 把握饮食要点
029 牢记饮食禁忌
030 孕早期食谱推荐
030 陈煮鱼
031 福寿四宝虾球
032 家常鱼头豆腐汤
033 荷兰豆炒牛肉
034 蒜香茄子杯
035 茄汁黄瓜
036 艾叶煎鸡蛋
037 虾仁炒上海青
038 肉炒鸡腿菇
039 冬瓜海带绿豆汤
040 荷兰豆炒香菇
041 红薯炒牛肉
042 蘑菇藕片
Part3储备好“孕”气：做好孕中期保健
044 孕妈萌宝档案
045 生活细节全攻略
046 不适症状巧攻克
048 胎教集锦
048 音乐胎教
048 运动与情绪
048 跺脚跟
049 走步推手
049 避免情绪失控
050 饮食带来好“孕”
050 重点补充营养
051 把握饮食要点
051 牢记饮食禁忌
052 孕中期食谱推荐
052 空心菜炒鸭肠
053 枸杞木耳乌鸡汤
054 糯米藕圆子
055 肉丝黄豆汤
056 碧绿生鱼卷
057 嫩牛肉胡萝卜卷
058 水蒸鸡全翅
059 菊花鱼片
059 燕麦苹果豆浆
060 藕片花菜沙拉
061 酱香菇肉
062 绿豆芽拌猪肝
063 酸脆鸡柳
064 西红柿鸡蛋炒面
065 酸甜脆皮豆腐
066 浓汤竹荪扒金针菇
Part4提升“孕”力：做好孕晚期保健
068 孕妈萌宝档案
069 生活细节全攻略
070 不适症状巧攻克
072 胎教集锦
072 准爸爸语言胎教
072 运动与情绪
072 站立拉伸腿部
073 转呼啦圈
073 纾解心理压力
074 饮食带来好“孕”
074 重点补充营养
075 把握饮食要点
075 牢记饮食禁忌
076 孕晚期食谱推荐
076 菠菜鸡蛋干贝汤
077 玉米排骨汤
078 腰果时蔬炒鸡丁
079 玉米须生蚝汤
080 牛肉丸子汤
081 珍珠南瓜
082 黄鱼鸡蛋饼
083 雪菜汁蒸蛏子
084 白玉菇炒牛肉
085 冬瓜老鸭汤
086 鸡肉拌黄瓜
087 虾仁蒸豆腐
088 白萝卜烧鲳鱼
Part5幸福二人行：做好产褥期保健
090 准备迎接小天使
091 了解产后身体变化
092 生活细节全攻略
094 产后疾病早预防
096 运动与情绪
096 跪姿锻炼腹部
096 调节产后心理
097 做好新生儿护理
098 月子期饮食调养
098 重点补充营养
098 产后进餐顺序
099 选好催乳食谱
100 产褥期食谱推荐
100 核桃花生木瓜排骨汤
101 冰糖百合蒸南瓜
102 玫瑰山药
103 糙米胡萝卜糕
104 萝卜芋头蒸鲫鱼
105 木耳鸡蛋炒饭
106 萝卜水芹猪骨汤
展开全部
孕产妇营养保健手记 作者简介
杨静，妇产科主任医师，妇产科副主任，中南大学长沙市一临床学院兼职教授，湖南省医学会医疗事故技术鉴定专家库成员。对妇产科常见病、多发病，产科急危重症及并发症的诊治有着丰富的临床经验。在妇科肿瘤、妇科内分泌方面有较深的造诣，擅长妇科腹腔镜及宫腔镜治疗。
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