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深呼吸-让身与心合一的秘密 版权信息
- ISBN：9787515817620
- 条形码：9787515817620 ; 978-7-5158-1762-0
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
深呼吸-让身与心合一的秘密 本书特色
现代社会生活节奏加快，我们每天生活在紧张、忙碌、忧虑、担心中，生活的严酷让我们无所遁形，更不能选择回避，只能理性面对。我们不能放下手头的工作，只能适当地调整自己的心灵。 这是一本让你学会减压，让自己的心灵放松，使你变得坚实、勇敢的心灵读物。全书共八章，分别从“深呼吸”缓解压力、简化生活、洗涤“浊气”、平息“怨气”、戒除“躁气”、驱赶“毒气”、发泄“怒气”、凝聚“中气”等方面提供了一些身心调适的知识，解决人们当下的心灵困扰。让你学会给自己的心灵留出一点空闲时间，在繁杂的尘世间享受到美好灿烂的阳光。
深呼吸-让身与心合一的秘密 内容简介
生活就如同一场马拉松，在人生的长跑中会出现不同的坎坷经历，也会出现各种各样的悲伤、痛苦、不愉快。生活的严酷让我们无所遁形。如果我们不能选择回避，就只能理性面对；如果我们不能放下手头的事情，只能学会适当地调整自己。 生活也如同一张单程票，在人生的旅途中总会遭遇各种不同的人和事，无论我们是喜欢还是厌恶，无论是灾难还是欢乐。面对不可预测的生活，如果无法做到荣辱不惊，无法避免心痛懊悔，那就不妨试着给心灵打开更大的空间吧。
深呼吸-让身与心合一的秘密 目录
**章
护心降压，“深呼吸”缓解压力
关注自己身体的变化 /002
宣泄压力，切莫堵塞心灵 /005
弹性变通，轻松减压 /009
排解压力，调节阴阳 /013
一呼一吸中减缓压力 /017
保持好的睡眠 /020
让生活作息规律些 /024
心灵驿站·放松身心的静坐减压法 / 027
第二章
大道至简，“深呼吸”简化生活**章 护心降压，“深呼吸”缓解压力 关注自己身体的变化 / 002 宣泄压力，切莫堵塞心灵 / 005 弹性变通，轻松减压 / 009 排解压力，调节阴阳 / 013 一呼一吸中减缓压力 / 017 保持好的睡眠 / 020 让生活作息规律些 / 024 心灵驿站·放松身心的静坐减压法 / 027 第二章 大道至简，“深呼吸”简化生活 享受心灵，简化生活 / 030 慢下来，反其道而行之 / 034 化繁为简，人生做减法 / 037 心无杂念，我心归零 / 040 放空身心，让心灵喘息 / 043 保持一颗纯真心灵 / 046 粗茶淡饭，*益身心 / 050 心灵驿站·慢节奏生活的九个诀窍 / 053 第三章 吐故纳新，“深呼吸”洗涤“浊气” “深呼吸”让心灵吐故纳新 / 058 定期清空心灵垃圾 / 063 少欲无为，身心自在 / 067 让感恩走进心灵 / 071 时常自省，扫却心中尘埃 / 076 不要让名利把自己束缚住 / 080 用音乐洗涤心灵尘埃 / 084 心灵驿站·净化心灵的五式瑜伽 / 087 第四章 以直报怨，“深呼吸”平息“怨气” 怨天者无志，怨人者穷 / 092 不计得失，永不抱怨 / 096 知足常乐，淬炼心智 / 100 活在当下，幸福一生 / 103 心态平衡，身心和合 / 107 欲将取之，必先给予 / 110 不要感慨人生的缺陷 / 113 心灵驿站·放松身心的腹部呼吸法 / 116 第五章 躁则失之，“深呼吸”以戒“躁气” 心静如水，从容如月 / 120 洗去浮躁，才能保持平淡 / 124 心不欲劳，身心自哉 / 127 给急躁的身心冲冲凉 / 130 冥想：让身心更宁静 / 134 常读书，减烦恼 / 139 敞开心扉，拥抱自然 / 142 远离噪声，以静养心 / 146 心灵驿站·用观息法来“治”失眠 / 148 第六章 心灵排毒，“深呼吸”驱赶“毒气” “深呼吸”给心灵排“毒” / 152 让心灵不再抑郁焦虑 / 155 保持乐观快乐的心情 / 161 给阴暗的心灵沐浴阳光 / 165 运动带来好心情 / 168 合理膳食，调节心绪 / 172 心灵驿站·七天情绪转化方案 / 175 第七章 气大伤身，“深呼吸”发泄“怒气” “深呼吸”给心灵排“怒气” / 186 别让愤怒主宰了心灵 / 191 打开“气芯”减减压 / 194 敞开心房，舒舒胸中闷气 / 200 克制，给怒气“降降温” / 203 平心静气，不动怒 / 208 心灵驿站·让头脑平静的想象练习 / 213 第八章 负阴抱阳，“深呼吸”凝聚“中气” 做个心平气和的人 / 216 让内心多一些豁达 / 221 宽容一切，平和心灵 / 225 扫除体内“阴气” / 229 要常怀谦卑之心 / 233 不让自私侵蚀心灵 / 238 心灵驿站·深呼吸调和身心 / 241信息
护心降压，“深呼吸”缓解压力
关注自己身体的变化 /002
宣泄压力，切莫堵塞心灵 /005
弹性变通，轻松减压 /009
排解压力，调节阴阳 /013
一呼一吸中减缓压力 /017
保持好的睡眠 /020
让生活作息规律些 /024
心灵驿站·放松身心的静坐减压法 / 027
第二章
大道至简，“深呼吸”简化生活**章 护心降压，“深呼吸”缓解压力 关注自己身体的变化 / 002 宣泄压力，切莫堵塞心灵 / 005 弹性变通，轻松减压 / 009 排解压力，调节阴阳 / 013 一呼一吸中减缓压力 / 017 保持好的睡眠 / 020 让生活作息规律些 / 024 心灵驿站·放松身心的静坐减压法 / 027 第二章 大道至简，“深呼吸”简化生活 享受心灵，简化生活 / 030 慢下来，反其道而行之 / 034 化繁为简，人生做减法 / 037 心无杂念，我心归零 / 040 放空身心，让心灵喘息 / 043 保持一颗纯真心灵 / 046 粗茶淡饭，*益身心 / 050 心灵驿站·慢节奏生活的九个诀窍 / 053 第三章 吐故纳新，“深呼吸”洗涤“浊气” “深呼吸”让心灵吐故纳新 / 058 定期清空心灵垃圾 / 063 少欲无为，身心自在 / 067 让感恩走进心灵 / 071 时常自省，扫却心中尘埃 / 076 不要让名利把自己束缚住 / 080 用音乐洗涤心灵尘埃 / 084 心灵驿站·净化心灵的五式瑜伽 / 087 第四章 以直报怨，“深呼吸”平息“怨气” 怨天者无志，怨人者穷 / 092 不计得失，永不抱怨 / 096 知足常乐，淬炼心智 / 100 活在当下，幸福一生 / 103 心态平衡，身心和合 / 107 欲将取之，必先给予 / 110 不要感慨人生的缺陷 / 113 心灵驿站·放松身心的腹部呼吸法 / 116 第五章 躁则失之，“深呼吸”以戒“躁气” 心静如水，从容如月 / 120 洗去浮躁，才能保持平淡 / 124 心不欲劳，身心自哉 / 127 给急躁的身心冲冲凉 / 130 冥想：让身心更宁静 / 134 常读书，减烦恼 / 139 敞开心扉，拥抱自然 / 142 远离噪声，以静养心 / 146 心灵驿站·用观息法来“治”失眠 / 148 第六章 心灵排毒，“深呼吸”驱赶“毒气” “深呼吸”给心灵排“毒” / 152 让心灵不再抑郁焦虑 / 155 保持乐观快乐的心情 / 161 给阴暗的心灵沐浴阳光 / 165 运动带来好心情 / 168 合理膳食，调节心绪 / 172 心灵驿站·七天情绪转化方案 / 175 第七章 气大伤身，“深呼吸”发泄“怒气” “深呼吸”给心灵排“怒气” / 186 别让愤怒主宰了心灵 / 191 打开“气芯”减减压 / 194 敞开心房，舒舒胸中闷气 / 200 克制，给怒气“降降温” / 203 平心静气，不动怒 / 208 心灵驿站·让头脑平静的想象练习 / 213 第八章 负阴抱阳，“深呼吸”凝聚“中气” 做个心平气和的人 / 216 让内心多一些豁达 / 221 宽容一切，平和心灵 / 225 扫除体内“阴气” / 229 要常怀谦卑之心 / 233 不让自私侵蚀心灵 / 238 心灵驿站·深呼吸调和身心 / 241信息
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深呼吸-让身与心合一的秘密 作者简介
司展鹏，“鹏友汇”创始人，企业系统咨询顾问，教练技术导师，会议营销专家，传统文化义工，国家高级公众营养师。 他是一位有思想的跨界者，本着“修身、齐家、治企”的理念经营人生。同时也帮助了上万人寻找到‘身、心、灵’的和谐。
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