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爱自己的女人会调养 版权信息
- ISBN：9787553756493
- 条形码：9787553756493 ; 978-7-5537-5649-3
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：
爱自己的女人会调养 本书特色
女性在家庭和社会中得到的关怀并不多，她们要工作奋斗，又要照顾丈夫、孩子和老人，往往忽视了自己的健康问题。为了让广大女性朋友学会爱自己、照顾自己，特编写此书。希望广大女性能从中受益。 本书针对女性健康、女人与气血、女人和食物、女人和运动、女人的睡眠、女性的习惯、女性的经络调养、女性中药养生、女性得特殊时期等方面，对女性的养生问题逐一进行阐述，既分析了错误得方式方法，有提供了简单有效得方法，是女性健康养生**的宝典。
爱自己的女人会调养 内容简介
本书从女性健康的角度出发, 教女人该如何“调养”自己的身体, 如何让自己成为一个百毒不侵的女人。其内容涉及做个气血充盈的自然美人、用食物呵护女人的美丽、晚上睡得好, 白天精神好等。
爱自己的女人会调养 目录
**章做个气血充盈的自然美人 / 气血“活跃”，青春永驻女人养血，重在调经贫血致“少性”，补血很重要身体虚弱，面色不佳必不可少的子宫养护告别血虚，其实没那么难 第二章用食物呵护女人的美丽 / 科学早餐，健体美颜三大错误的晚餐方式吃夜宵，可是有讲究的精选快餐，保证营养均衡夏日出游，饮食要谨慎维生素，你需要补充吗治贫血，大枣和红糖靠谱吗喝茶会让女人营养不良吗对咖啡说no柠檬水中藏着几个误区经常吃南瓜，润肤排毒效果好一天吃三枣，青春永不老养乳豆浆，天天养乳房 第三章晚上睡得好，白天精神好 / 晚上睡得香，八十高龄仍年轻安静地睡个好觉就可以了不妨每天积累30分钟的睡眠选择一个舒服的睡姿中午小睡，滋养妙方勇敢地向睡眠宣战克服失眠，一觉睡到天亮特殊时期，特殊的睡眠 第四章有氧运动，健康的排毒养颜法 / 走路，女人的天然补药慢跑，不病不老有奇效10种办公室健身术健胸操，让你昂首挺胸经常游泳，身材苗条又性感骑车——女人*佳的健身方式 第五章好习惯，随行的美容助手 / 习惯，居然可以改变基因警惕不良习惯引来烦人的疾病吃饭八分饱，美容养生之道注意养生保健中的5个“不能等”牙齿越剔越稀，耳朵常掏易聋让你的生活节奏慢下来 第六章调养经络，让女人充满魔力 / 神奇的人体经络天天推拿，赛过补人参调好经络，留住美丽秀发三步按摩，让你“挺”起来科学按摩，成就你的纤纤玉臂按摩腹部，告别难看的水桶腰正确按揉穴位，痛经不再来扰巧妙按摩，赶走可恶的闭经足部按摩，有效防治心脏病常搓脚心，提高人体免疫力经络按摩，便秘痛苦消失了 第七章花花草草，养出芳香美人 / 芳香精油，你知道吗日常巧用精油芳香疗法香熏，不仅美颜，还润肤精油疗法，治疗月经不调植物精油，帮你清除体内毒素芳香疗法，赶跑令人不爽的感冒使用芳香精油，警惕这4个误区spa按摩法，瘦腹塑臀不含糊*适合女性的植物油 第八章家有中草药，养颜拒百病 / 选对中药，防治各类妇科病利用中药，治疗乳腺增生单味中药，养颜排毒效果好大黄——中医中的瑰宝阿胶补血，美容养颜很神奇用中药调治卵巢早衰 第九章特殊人群，用心呵护 / 孕前保养方——泡脚、按揉双足的反射区养好乳腺，防止乳房出问题熏洗法，有效调理产后缺乳你不用再为妊娠斑担忧了急性乳腺炎，如何应对*明智 第十章内因决定外貌，养颜必先养心 / 心情不美丽，容貌也要打折喜怒哀乐里的美丽秘密坏情绪招来皱纹多多情绪不好，痘痘也来找麻烦多愁善感早生华发暴脾气让你变身“黑面神”烦躁惹来大大的熊猫眼情绪紧张也会招惹疾病爱笑的女人*美丽宽容是一种财富无论曾经如何，请学会感恩请与生活和解让青春为你停留
展开全部
爱自己的女人会调养 作者简介
姜丽娟：主任医师/教授，硕士，硕士生导师，全国第三批优秀中医临床人才，全国第四批名老中医药专家妇科张良英教授继承人，国家级张良英名医工作室负责人、云南中医学院全科学位点负责人、云南省中医妇科研究中心主任。云南中医中药学会妇科专业委员会常务副主任委员。
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