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全民阅读-20几岁要懂得的情绪掌控法(精装)

作者：中国华侨出版社

出版社：中国华侨出版社出版时间：2015-05-01

开本： 16开 页数： 416

本类榜单：成功/励志销量榜

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内容简介
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全民阅读-20几岁要懂得的情绪掌控法(精装) 版权信息

ISBN：9787511353030
条形码：9787511353030 ; 978-7-5113-5303-0
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
成功/励志
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全民阅读-20几岁要懂得的情绪掌控法(精装) 内容简介

本书是一部系统讲解情绪是什么，方法和现实运用的权威读本。主要内容包括：情绪伴随我们一生、情绪是怎么一回事、情绪是一种反应形态、情绪是一个警示信号等。

全民阅读-20几岁要懂得的情绪掌控法(精装) 目录

**篇认识自己的情绪 **章情绪是什么情绪伴随我们一生情绪是怎么一回事情绪是一种反应形态情绪是一个警示信号情绪的“蝴蝶效应” 人人都有情绪周期情商与情绪管理情绪与情感的区别情绪不等于性情角色各异，情绪各异第二章是什么情绪在影响你性格对情绪的影响时时警惕心理失衡为何负罪感久久不能散去我们为何会产生忧虑是什么原因造成了悲观情绪我们因什么而困惑为什么内心无法宁静焦虑随时随处可以产生自卑情绪生成的因素抑郁对情绪的影响第三章情绪的惊人力量情绪决定生活质量情绪对认知和行为的影响好心情对健康的积极效用心情的颜色影响世界的颜色 1％的坏心情导致100％的失败第四章提升自我认识，摆脱情绪负债情绪债务从童年开始产生情绪负债多半由自己造成三种因素造成情绪负债我们如何摆脱情绪负债第五章当下的情绪状况人们的情绪中有多疑的因子部分人很容易生气人生气时会失去理性人们的自卑情绪人们容易因虚荣产生情绪问题第六章提升认知更能拥有好情绪理清负面情绪的罪魁祸首不断强化你的健康信念告别“灾难化信念” 从“森田疗法”中学会接受一切不断提高自我对挫折的认知完美主义是一种情绪问题情绪不是恶意发泄情绪总有结束的时候解铃还须系铃人，理清情绪第二篇失控的内心世界 **章情绪爆发，人体不定时的“炸弹” 看清你的情绪爆发负面情绪消耗着我们的精神 “情绪风暴”中人心容易失控负面情绪的极端爆发勿让情绪左右自己第二章梦想遭遇灭顶之灾——恐惧爆发时刻怀疑自己的能力输给自己的假想敌不能正确认识已经历或未经历的事内心怯懦容易导致失败不轻易给自己下判决书遭遇羞涩的情绪屏障依赖心理过于严重直面恐惧才能消除恐惧勇敢去做让你害怕的事第三章无法承受的心灵伤痛——悲伤爆发沉浸在失去的痛苦中不能自拔认为难以找到理解自己的人总为逝去的昨天流泪内心世界没有阳光感觉挫折像暴雨一样袭来忘不了苦难和不快悲苦地面对生活第四章不可抑制的气愤脱缰——愤怒爆发杀人不见血的“气” 愤怒有信号，多加观察认为事情到了无法容忍的地步落入别人挖设的陷阱愤怒是灵魂在折磨自身总为无谓的小事抓狂愤怒不能随心所欲主动抑制愤怒情绪战胜冲动这个魔鬼及时停住你的愤怒冲动第五章见不得别人比自己好一嫉妒爆发心胸狭隘让你“情非得已” 极度自卑导致妒火中烧虚荣心如何引发嫉妒缺失正确的竞争心理在攀比中迷失自己看不到自身独一无二的优点化解嫉妒心理第六章希望屡屡被现实击破——绝望爆发不要被别人偷走自己的梦想怀着正面信念生活每天给自己一个希望不要为无法控制的事情绝望学会苦中求乐在绝望中追逐希望的光芒第七章自己总遭遇“不公平”——抱怨爆发做不到顺其自然不能坦然面对问题对未来不再抱有希望盲目攀比，不自觉地抱怨对拥有的东西不去珍惜受控于自己的缺陷随时随地放大抱怨将抱怨视作理所当然的事情第八章难以走出心里的阴霾——郁闷爆发遇到不感兴趣的事不够忙碌，身心空荡生活激情被懒惰扼杀在等待或拖延中耗费时光不会从不快乐中解脱出来没有一双善于发现美好的眼睛思想中充塞消极情绪第九章情绪爆发的极端天气——情绪疾病强迫症的自我调适神经衰弱的自我调适恐惧症的自我调适 …… 第三篇控制自己的情绪第四篇改变自己的情绪第五篇激发自己的积极情绪

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