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养生先养肾 版权信息
- ISBN：9787502390372
- 条形码：9787502390372 ; 978-7-5023-9037-2
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：
养生先养肾 本书特色
《养生先养肾》主要从肾的重要性，养肾的方法以及肾病治疗等方面来告诉大家养肾的好处。书里所提到的理论和方法，大多数来源于中医古籍，这就保证了《养生先养肾》的专业性和科学性。同时考虑到读者的广泛性，《养生先养肾》从内容上浅显易懂，即使您不懂中医，相信看过此书后也会收获颇丰。
养生先养肾 内容简介
本书从日常养肾的角度出发, 帮助读者揪出肾虚的元凶, 再根据自身的实际情况选择*适宜的补肾方案。书中精选丰富的案例、实用的养肾方法, 通俗易懂, 贴近生活, 易学易用, 是读者朋友们必不可少的一本养肾保健书。
养生先养肾 目录
**章 肾乃先天之本，养生*当养肾
肾藏精，人之命脉归它管
肾主生殖，生命延续全靠它
肾主骨生髓，骨髓强方能身体壮
肾藏志，养好肾才有大志向
肾主纳气，养好肾脏好呼吸
肾主水，水液平衡需靠肾
第二章 肾非独存，脏腑相安方能无事
心肾相交，水火相济不成灾
肺肾相生，荣辱与共不偏安
肝肾同源，互相关联密不可分
脾肾相济，大家好才是真的好
肾与膀胱，“表里”就应该如一
肾与大肠，相互帮持排糟粕
第三章 肾脏娇弱易受伤，肾虚知多少
什么是阴虚，中医告诉你
肾虚何其多，这些人容易肾虚
不良生活习惯，伤肾于无形
判别肾虚，注意这些细节
肾虚当养，养肾误区何其多
养护肾脏，伤肾食物要少吃
第四章 养肾，生活处处皆学问
肾*怕寒，防寒保暖不可少
享受阳光浴，阳光*养肾阳
泡脚小投入，养肾大收获
调节情绪，护肾要做到面不改色
睡眠，*简便的养肾妙招
健康房事，养出健康肾脏
第五章 饮食养肾，将肾健康吃出来
成人肾，饮食咸味可养肾
以色养肾，五黑食物*有效
以脏养脏，“吃什么补什么”
种子益肾，多吃种子益肾气
韭菜，唾手可得的“起阳草”
鲜虾，生吃*是助肾阳
鸽肉，飞禽补肾倍显功效
海参，滋补功效堪比山参
羊肉，温暖肉品*养肾
乌鸡，色黑鸡肉更滋补
姜，男性不可缺的保健品
第六章 修复先天之本，离不开天然本草
黄精，天地之精养先天之肾
地黄，生熟同根不同用
杜仲，植物黄金补下焦
锁阳，温补肾阳如门上锁
肉苁蓉，阴阳同补能两全
女贞子，少阴之精补肾阴
何首乌，补肾乌发*在行
菟丝子，要寄主命的救人草
淫羊藿，*能振奋人之性欲
巴戟天，血分之药兼补阳
益智仁，益肾缩尿把病治
冬虫夏草，神奇复合良药
第七章 流水不腐，养肾要让身体动起来
摩耳，动动手指就能养肾
倒走，“懒人”的护腰养肾法
叩齿吞津，源远流长的养肾法
提肛运动，看不见的养肾妙招
常练搓腰功，“修好房子”肾方安
走走猫步，调理肾脏来强身
练练五禽戏，向神医学养肾功法
瑜伽三式，“低调”的养肾方法
第八章 小病求己，食、按、操让肾病无处遁形
小儿遗尿，养肾固本效果好
治疗健忘，养足肾精记忆强
骨质疏松，生髓强骨靠养肾
癃闭，清热利湿小便通
性冷淡，养肾让你重燃爱火
阳痿，点燃命门之火是关键
腰痛，经常按摩腰眼
足跟痛，辨别症状好治疗
展开全部
养生先养肾 作者简介
谢文英 一、一般情况 谢文英，女，1963年10月出生，河南中医学院中医专业本科毕业，教授，河南中医学院基础医学院中诊学科，河南中医学院第三附属医院特聘中医主任医师。 二、业务情况 从事中医诊断学教学、科研、临床等工作26年。主要研究方向为中医常见病证规律研究。目前在研课题两项：其中厅局级一项；省部级一项。 三、论文论著 近5年发表学术论文20余篇，主编著作2部，参编著作6部。 四、成果奖励 “爱罗咳喘宁方治疗支气管哮喘免疫方面的影响”获省科技进步二等奖。“中医望诊、舌诊、脉诊”获省教育厅多媒体课件1等奖3项。《温病学》教学改革的研究与实践荣获省级教学二等奖一项。
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