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孕产期保健百科 版权信息
- ISBN：9787555207887
- 条形码：9787555207887 ; 978-7-5552-0788-7
- 装帧：平装
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
孕产期保健百科 本书特色
全面而详细讲述了孕产妇在孕前、孕期、产前、分娩过程和产后的生活指导、保健方法、疾病预防和治疗措施以及产后身体恢复和新生儿护理知识。
孕产期保健百科 内容简介
全面而详细讲述了孕产妇在孕前、孕期、产前、分娩过程和产后的生活指导、保健方法、疾病预防和治疗措施以及产后身体恢复和新生儿护理知识。
孕产期保健百科 目录
**章 孕前准备
孕前健康饮食
1. 准妈妈孕前优生饮食指导
2. 准爸爸孕前优生饮食指导
3. 孕前饮食细安排
4. 准爸妈从孕前3个月开始加强营养
5. 准妈妈从孕前3个月开始补充叶酸
6. 准妈妈不要追求骨感美
7. 不做体重超常的准妈妈
8. 不做体重超常的准爸爸
9. 过胖女性孕前饮食调整
10. 准妈妈受孕前不宜多吃的食物
11. 能提高精子质量的食物
12. 准爸妈要多吃抗辐射的食物
13. 准妈妈和甜食说拜拜
14. 先排毒再怀孕
15. 准爸妈要戒喝可乐
16. 准爸妈要戒酒
17. 准妈妈不宜食用棉籽油
18. 准爸妈尽量少在外面就餐
19. 巧食补让准妈妈远离贫血
……
孕前健康饮食
1. 准妈妈孕前优生饮食指导
2. 准爸爸孕前优生饮食指导
3. 孕前饮食细安排
4. 准爸妈从孕前3个月开始加强营养
5. 准妈妈从孕前3个月开始补充叶酸
6. 准妈妈不要追求骨感美
7. 不做体重超常的准妈妈
8. 不做体重超常的准爸爸
9. 过胖女性孕前饮食调整
10. 准妈妈受孕前不宜多吃的食物
11. 能提高精子质量的食物
12. 准爸妈要多吃抗辐射的食物
13. 准妈妈和甜食说拜拜
14. 先排毒再怀孕
15. 准爸妈要戒喝可乐
16. 准爸妈要戒酒
17. 准妈妈不宜食用棉籽油
18. 准爸妈尽量少在外面就餐
19. 巧食补让准妈妈远离贫血
……
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孕产期保健百科 节选
3 孕前饮食细安排 孕前饮食应按照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点来进行安排。准妈妈要多吃含优质蛋白质的食物；其次要多吃含碘食物，如紫菜、海蜇等；含锌、铜的食物有鸡肉、牛肉、羊肉等；有助于补铁的食物有芝麻、猪肝、芹菜等；孕前还要注意补充钙质和叶酸，多喝牛奶和果汁，多吃柑橘类水果、深绿色蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包等。 具体来讲，建议怀孕前准妈妈每天摄人畜肉150—200克、鸡蛋1—2个、豆制品50—150克、蔬菜500克、水果100—150克、主食400—600克、植物油40—50克、硬果类食物20—50克、牛奶500毫升。 4 准爸妈从孕前3个月开始加强营养 父母的健康是宝宝健康的基础，丈夫有良好的营养状况，才能产生足够数量和良好质量的精子。妻子有良好的营养状况，才有可能提供胎儿发育的温床。怀孕后，除了提供自身机体代谢和消耗所需的营养物质外，还要满足胎儿生长发育需要，并为产后哺乳做好储备。如果准妈妈营养不良，往往会导致婴儿低体重、智力低下，甚至发生先天性畸形。因此从孕前3个月开始，双方应加强营养，改掉不良饮食习惯，改善营养状态。 5 准妈妈从孕前3个月开始补充叶酸 叶酸是一种水溶性B族维生素，若孕早期缺乏叶酸，易导致胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形。若孕中、晚期缺乏叶酸，孕妇发生胎盘早剥、先兆子痫、孕晚期阴道出血的几率就会升高，胎儿易出现宫内发育迟缓、早产、低出生体重，婴儿出生后智力发育会受到影响。 为了让宝宝健康发育，准妈妈应在受孕前3个月开始补充叶酸，直至妊娠结束。准妈妈平时多食富含叶酸的食物，菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、甜菜等都富含叶酸。酵母、麸皮面包、麦芽等谷类食物，香蕉、草莓、橙子、橘子等水果以及动物肝脏均富含叶酸。烹制上述食物时不要长时间加热，以免破坏食物中所含的叶酸。也可以在医生指导下口服药物，如斯利安或叶维胶囊0．4毫克／日，孕前3个月和孕后3个月口服，或直至妊娠结束。 ……
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