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你的情绪主导你的行为 版权信息
- ISBN：9787534443169
- 条形码：9787534443169 ; 978-7-5344-4316-9
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
你的情绪主导你的行为 本书特色
教你如何把握自己的情绪 教你怎样与情绪“和谐”相处 教你怎样*大限度发挥情绪的正面效应 遇到忧愁而能自解，身居逆境而能超脱 学会在紧张的事情面前变得比较轻松，使一个窘迫的场面在幽默笑语中化解
你的情绪主导你的行为 内容简介
人生在世，喜怒哀乐皆情绪。情绪无时不有，无处不在。情绪的好坏直接影响着我们的生活质量。那些令我们筋疲力尽的东西通常不是某件事情本身，而是事前事后患得患失、大起大落的致命情绪。 任何人都不可能永远事事如意，一帆风顺，情绪有跌宕起伏再正常不过。问题是怎样控制好我们的情绪？怎样营造好情绪，转化坏情绪?毕竟，我们需要做情绪的主人，而不是情绪的奴隶。 本书精选了100多个适合青少年阅读的励志故事。故事精彩生动，洋溢着不抛弃、不放弃的积极心态和进取精神，让青少年在轻松的阅读中获得自信、自立、自强的品格，对他们的学习、生活有较好的促进作用。
你的情绪主导你的行为 目录
上篇 认识情绪——问世间情绪为何物
**章 认识情绪才能掌控情绪
情绪究竟是什么
你为什么总是很受伤
情绪的力量超过你的想象
健康与情绪密不可分
情绪是有规律可循的
调控情绪，提高情商
第二章 情绪是可以调节的
改变情绪从改变想法开始
别让情绪绑架了你
找出你的主导情绪
认识情绪平方定律
坏情绪是可以被消灭的
任何情绪都有正面的引导力
做自己情绪的主人
中篇 管理情绪——摆脱负面情绪的心灵缠结
第三章 不生气——熄灭愤怒情绪的火焰山
愤怒对自己的伤害*大
不要为别人的错误生气
与别人发生冲突时先退两步
打造宽容忍耐的性格
可以适当宣泄心中的怒火
掌握几种控制冲动情绪的方法
第四章 不消极——走出悲观情绪的阴影
痛苦如盐，心宽了它就淡了
以欣赏的目光重新审视自己
不公平是生活的一部分
把自己和抑郁情绪剥离
每天给自己一个新的希望
改变自己看问题的角度
患得患失是人生的一种精神枷锁
想哭就痛快地哭一场
六招教你有效应对悲观情绪
第五章 不害怕——焦虑情绪会让你人生憔悴
你是否被焦虑重重包围
不要为未发生的事情焦虑
让你的想法实际一些
幸福可以渴求而不能苛求
倾诉也是一种解压的方式
掌握几种消除焦虑的方法
第六章 不偏执——贪婪是一种有毒的情绪
你不能把所有东西都背在身上
控制无止境的欲望
保持淡泊名利的平常心
贪婪的*后是一无所有
不是拥有的太少，而是计较的太多
学会几种克服贪婪心理的方法
下篇 主导情绪——用正面情绪主导自己的行为
第七章 要阳光——用自信照亮光彩一生
自信的态度决定人生的高度
没有自信的人总是怀疑自己
做一个有主见的人
*坏的情况也不过如此
学会自我激励的几种方法
第八章 要勇敢——勇者的路上充满阳光
失去了勇气就失去了一切
你不知道自己可以多坚强
勇敢面对生活中的磨炼
掌握几种磨砺勇气的方法
第九章 要解压——释放压力，强大内心
承担压力，让心灵更强大
找一个理由宽恕自己
适度忍耐是心理健康的表现
放下的智慧
*为难得平常心
第十章 要快活——掌控情绪，快乐生活
生活的点滴蕴藏着快乐
谁没犯过错呢
学会辩证地看待问题
找对欣赏自己的角度
让一部分人满意就足够了
用好书来调节自己的情绪
利己不利人的快乐不算快乐
如何培养乐观的心态
**章 认识情绪才能掌控情绪
情绪究竟是什么
你为什么总是很受伤
情绪的力量超过你的想象
健康与情绪密不可分
情绪是有规律可循的
调控情绪，提高情商
第二章 情绪是可以调节的
改变情绪从改变想法开始
别让情绪绑架了你
找出你的主导情绪
认识情绪平方定律
坏情绪是可以被消灭的
任何情绪都有正面的引导力
做自己情绪的主人
中篇 管理情绪——摆脱负面情绪的心灵缠结
第三章 不生气——熄灭愤怒情绪的火焰山
愤怒对自己的伤害*大
不要为别人的错误生气
与别人发生冲突时先退两步
打造宽容忍耐的性格
可以适当宣泄心中的怒火
掌握几种控制冲动情绪的方法
第四章 不消极——走出悲观情绪的阴影
痛苦如盐，心宽了它就淡了
以欣赏的目光重新审视自己
不公平是生活的一部分
把自己和抑郁情绪剥离
每天给自己一个新的希望
改变自己看问题的角度
患得患失是人生的一种精神枷锁
想哭就痛快地哭一场
六招教你有效应对悲观情绪
第五章 不害怕——焦虑情绪会让你人生憔悴
你是否被焦虑重重包围
不要为未发生的事情焦虑
让你的想法实际一些
幸福可以渴求而不能苛求
倾诉也是一种解压的方式
掌握几种消除焦虑的方法
第六章 不偏执——贪婪是一种有毒的情绪
你不能把所有东西都背在身上
控制无止境的欲望
保持淡泊名利的平常心
贪婪的*后是一无所有
不是拥有的太少，而是计较的太多
学会几种克服贪婪心理的方法
下篇 主导情绪——用正面情绪主导自己的行为
第七章 要阳光——用自信照亮光彩一生
自信的态度决定人生的高度
没有自信的人总是怀疑自己
做一个有主见的人
*坏的情况也不过如此
学会自我激励的几种方法
第八章 要勇敢——勇者的路上充满阳光
失去了勇气就失去了一切
你不知道自己可以多坚强
勇敢面对生活中的磨炼
掌握几种磨砺勇气的方法
第九章 要解压——释放压力，强大内心
承担压力，让心灵更强大
找一个理由宽恕自己
适度忍耐是心理健康的表现
放下的智慧
*为难得平常心
第十章 要快活——掌控情绪，快乐生活
生活的点滴蕴藏着快乐
谁没犯过错呢
学会辩证地看待问题
找对欣赏自己的角度
让一部分人满意就足够了
用好书来调节自己的情绪
利己不利人的快乐不算快乐
如何培养乐观的心态
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你的情绪主导你的行为 作者简介
郭海琴，笔名海琴，70后，北京小市民。1994年毕业于北京大学行政管理专业。现为IT商务经理。老派文艺青年。
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