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天天健康-本草纲目药补食养祛百病 版权信息
- ISBN:9787537748612
- 条形码:9787537748612 ; 978-7-5377-4861-2
- 装帧:暂无
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:
天天健康-本草纲目药补食养祛百病 本书特色
食品安全和饮食养生受到国民的广泛关注。提高饮食质量,从饮食中寻得健康的门路,业已成为亿万人民*关注的话题。那么如何才能吃得健康,强健体魄又远离疾病呢?让我们共同从千年国学典籍中寻找吃出健康的答案。
天天健康-本草纲目药补食养祛百病 内容简介
人体健康来自于身体细胞的健康,细胞的活力和发挥作用都要依赖于食物提供的营养。本书介绍了缺乏不同营养元素可能产生的症状以及需要补充的人群。另外根据中医“天人相应”学说以及“四时五脏阴阳五行”理论,为你奉上四季养生食补方法和推荐食材,以顺应自然的规律,健身防病。
天天健康-本草纲目药补食养祛百病 目录
家常食材养生大智慧/2
健康食养原则/2
营养补充原则/3
合理选材营养好吸收/4
补钙/4
补铁/9
补锌/13
补维生素a/17
补维生素b1/21
补维生素b2/24
补叶酸/26
补其他b族维生素/29
补维生素c/32
补维生素e/36
补膳食纤维/40
补蛋白质/44
补碘/50
补镁/53
补硒/56
补维生素d/59
补维生素k/62
补维生素h/64
四季养生食补妙方/66
春季/66
夏季/72
秋季/79
冬季/86
第二章
保健必知的本草补益中药
滋补养生中药/94
好药补气/94
好药补血/102
好药补阴/114
好药补阳/130
好药补五脏/152
排毒养生中药/158
好药排湿毒/158
好药清热毒/166
好药活血化瘀/188
药食同补更健康
药食同源话养生/198
药食养生治未病/198
辩证用药祛病康体/199
滋补保健药膳/200
补益气血/200
滋阴壮阳/202
开胃消食/204
健脑益智/207
消除疲劳/210
防癌抗癌/212
美容驻颜/214
丰胸美体/216
减肥瘦身/218
常见病调理药膳/220
感冒调理药膳/220
咳嗽调理药膳/223
失眠调理药膳/225
胃病调理药膳/227
高血压调理药膳/230
高脂血症调理药膳/232
糖尿病调理药膳/234
冠心病调理药膳/236
肝炎调理药膳/238
痛经调理药膳/241
便秘调理药膳/243
泄泻调理药膳/245
痔疮调理药膳/247
天天健康-本草纲目药补食养祛百病 作者简介
彭玉清,北京中医药大学东方医院主任医师、世中联体质专业委员会理事、中华医学会亚健康分会常务委员、世中联亚健康专业委员会常务理事、全国亚健康专业调理机构服务水平星级评审委员会委员。 从事临床工作20余年,其中从事内科、中医周围血管科专业10余年,创建北京中医药大学东方医院治未病亚健康专业5年,目前任职治未病中心副主任,亚健康科主任。发表学术论文近40篇,参编书籍7部,主持及参加课题9项。具有多学科临床经验,擅长应用中、西医双套体系诊疗疾病,特别对慢性、复杂性疾病的综合调治及中医养生调摄颇有研究。主攻:动脉硬化、糖尿病、代谢综合征等慢病调治;失眠、慢性疲劳、问题皮肤、卵巢调理等亚健康人群的综合调理。
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