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青少年综合素质培养课:青少年品质培养课--磨难 版权信息
- ISBN：9787200102789
- 条形码：9787200102789 ; 978-7-200-10278-9
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
青少年综合素质培养课:青少年品质培养课--磨难 本书特色
适读人群 ：11-14岁 人生在世，难免要承受各种磨难和折磨。杜兴东编著的这本《青少年品质培养课(磨难)》选取林肯、尼采、安徒生等几十位具有代表性的古今中外的杰出人物受尽磨难的经历，以此来告诉青少年在面对磨难的时候应该如何做。本书运用语言精炼、观点新奇、故事情节生动。青少年读者读过此书后可以明白如何面对在工作、事业、生活、生命中遇到的磨难，这本书能激发他们的潜能，创造更美好的人生。
青少年综合素质培养课:青少年品质培养课--磨难 内容简介
生命是一次次的蜕变过程。唯有经历各种各样的磨难，才能拓展生命的厚度。通过一次又一次与各种磨难握手，历经反反复复几个回合的较量，人生的阅历就在这个过程中日积月累、不断丰富。 杜兴东编著的这本《青少年品质培养课(磨难)》选取林肯、尼采、安徒生等几十位具有代表性的古今中外的杰出人物受尽磨难的经历，以此来告诉青少年一个真理：一个成功的人，一个有眼光和思想的人，都要学会感谢磨难，因为他们懂得，每一次磨难的体验，都是在为自己的未来聚集福祉。
青少年综合素质培养课:青少年品质培养课--磨难 目录
**章 磨难是生活给予你的意外奖赏
每个问题中都隐藏着一个机会
逆境到了极点就会向顺境转化
打碎的镜子中也藏着机会
逆境不是幸福的障碍，反而能承载更多幸福
创伤带来彻底改变人生的机遇
痛苦是有助于我们心灵成长的养分
第二章 在磨难中寻找正能量
正视挫折术——走过去前面就是片天
自我激励术——战胜挫折*强大的内在动力
反复暗示术——积极的暗示让生命屹立不倒
变通迎战术——不凭一套哲学生存，灵活跨越障碍
自我解嘲术——用自我解嘲来满足心理的平衡
心理补偿术——平衡心灵的秤杆
清理包袱术——随时清空自己的坏情绪
放松入静术——控制情绪，避免不必要的失误
第三章 转换思维，超越磨难
学会正面思考，就会有幸福的人生
学会归零思考，不做回忆的奴隶
学会中道思考，顺其自然是应对挫折的*高准则
学会转念思考，把负变正其实并不太难
学会从目标思考，拨正磁南才能走对路
学会多角度思考，变中求通走出困境
第四章 化压力为生命的动力
不会与压力相处，就会陷入危机边缘
与其逃避压力，不如正面回应
对手的压力是我们前进的加力挡
以一颗平常心对待同学间的竞争
有所背负，反而能够走得更远
第五章 找回恐惧带走的那些美好
直面内心的恐惧
找到你恐惧的原型，就没有什么好怕的
你恐惧的事，其实没那么可怕
别跟着身边的人诚惶诚恐
不要因害怕犯错而恐惧
第六章 生气是用别人的错误惩罚自己
发怒只能让事情变得越来越糟
用愤怒困扰心灵，是一种严重的自戕
多点雅量面对嘲笑
面对背叛，不要怀疑友情
事实上，愤怒暴露的正是你的软弱
第七章 走出强迫的泥潭
避免监督自己的想法
不强迫自己做不想做的事
不求*好，但求“*满意”
健康根本无须怀疑
让“强迫症”不再强迫你
第八章 别让磨难把自己逼上绝路
没有绝望，堵死路的是我们自己
一次错过，不代表永远出局
在痛苦里不能自拔，只会与快乐无缘
找一点精神寄托，抚平重大的伤痛
我们有足够的能量去应付困难
追求新的目标和理想，永不嫌迟
第九章 预见磨难，才能更好地避免磨难
预期*坏的情况，避免被恐慌冲昏头脑
在一开始做好准备，可以避免失败的结果
专注于目标和愿望则会使人忘记恐惧
理性可以减少失败带来的恐惧
人生没有承受不了的事
第十章 常存一颗平常心
积极的痛苦是人生必须承受的
你是现实生活的问题解决者
不要盯着不属于自己的东西不放
用平常心生活，不过分苛求得失
现实主义比悲观主义要好
第十一章 心情舒畅是解压的*好方式
用幽默的眼光去看世界
音乐是对心灵*好的滋养
定期旅行，与自然对话
尽量让自己保持微笑
“走”的意义，在于不停地感知和丰盈
在冥想中，让自己变得幸福
第十二章 别让失败的过去，左右你的未来
沉湎于过去，使我们拒绝活在当下
那些不能看开的不如遗忘
你可以跌倒，但不可以成为失败者
宿命，只是弱者安慰自己的借口
只有能量的流动才能治愈创伤
每个问题中都隐藏着一个机会
逆境到了极点就会向顺境转化
打碎的镜子中也藏着机会
逆境不是幸福的障碍，反而能承载更多幸福
创伤带来彻底改变人生的机遇
痛苦是有助于我们心灵成长的养分
第二章 在磨难中寻找正能量
正视挫折术——走过去前面就是片天
自我激励术——战胜挫折*强大的内在动力
反复暗示术——积极的暗示让生命屹立不倒
变通迎战术——不凭一套哲学生存，灵活跨越障碍
自我解嘲术——用自我解嘲来满足心理的平衡
心理补偿术——平衡心灵的秤杆
清理包袱术——随时清空自己的坏情绪
放松入静术——控制情绪，避免不必要的失误
第三章 转换思维，超越磨难
学会正面思考，就会有幸福的人生
学会归零思考，不做回忆的奴隶
学会中道思考，顺其自然是应对挫折的*高准则
学会转念思考，把负变正其实并不太难
学会从目标思考，拨正磁南才能走对路
学会多角度思考，变中求通走出困境
第四章 化压力为生命的动力
不会与压力相处，就会陷入危机边缘
与其逃避压力，不如正面回应
对手的压力是我们前进的加力挡
以一颗平常心对待同学间的竞争
有所背负，反而能够走得更远
第五章 找回恐惧带走的那些美好
直面内心的恐惧
找到你恐惧的原型，就没有什么好怕的
你恐惧的事，其实没那么可怕
别跟着身边的人诚惶诚恐
不要因害怕犯错而恐惧
第六章 生气是用别人的错误惩罚自己
发怒只能让事情变得越来越糟
用愤怒困扰心灵，是一种严重的自戕
多点雅量面对嘲笑
面对背叛，不要怀疑友情
事实上，愤怒暴露的正是你的软弱
第七章 走出强迫的泥潭
避免监督自己的想法
不强迫自己做不想做的事
不求*好，但求“*满意”
健康根本无须怀疑
让“强迫症”不再强迫你
第八章 别让磨难把自己逼上绝路
没有绝望，堵死路的是我们自己
一次错过，不代表永远出局
在痛苦里不能自拔，只会与快乐无缘
找一点精神寄托，抚平重大的伤痛
我们有足够的能量去应付困难
追求新的目标和理想，永不嫌迟
第九章 预见磨难，才能更好地避免磨难
预期*坏的情况，避免被恐慌冲昏头脑
在一开始做好准备，可以避免失败的结果
专注于目标和愿望则会使人忘记恐惧
理性可以减少失败带来的恐惧
人生没有承受不了的事
第十章 常存一颗平常心
积极的痛苦是人生必须承受的
你是现实生活的问题解决者
不要盯着不属于自己的东西不放
用平常心生活，不过分苛求得失
现实主义比悲观主义要好
第十一章 心情舒畅是解压的*好方式
用幽默的眼光去看世界
音乐是对心灵*好的滋养
定期旅行，与自然对话
尽量让自己保持微笑
“走”的意义，在于不停地感知和丰盈
在冥想中，让自己变得幸福
第十二章 别让失败的过去，左右你的未来
沉湎于过去，使我们拒绝活在当下
那些不能看开的不如遗忘
你可以跌倒，但不可以成为失败者
宿命，只是弱者安慰自己的借口
只有能量的流动才能治愈创伤
展开全部
青少年综合素质培养课:青少年品质培养课--磨难 节选
没有人喜欢创伤，因为创伤的本质包含着痛苦。 事实上，即便是有创伤，我们的创伤依然能愈合，我们的未来依然有希望。 **的心理学家证明：创伤能带来彻底改变人生的独特机遇，即人类所受到的创伤会带来更好的机会。恰如很多心理学家说的那样：创伤一方面包含着痛苦；另一方面，它能带给人们崭新的成长机遇。 的确如此，比方说当一个人经历了疾病，特别是当他触摸到了死亡的边缘，而后又重新站立之后，他要比一般人更能体会到生命的价值与意义；当一个人遭遇过严重意外，那么在未来他就会变得更加小心翼翼；遭受过自然灾害创伤的人们，他们在未来会更懂得感激生活…… 心理学家研究发现，遭受过严重意外、致命的疾病、严重的攻击，甚至是自然灾害等创伤的人们，至少经历以下几种情况中的一种，会让他们产生正面的改变。 1.人际关系更加和谐 经历了创伤之后，不管是受创者还是其家人、朋友一般都会更加明白人与人之间“情”的可贵，受创者与其家人、朋友等之间相较以前更容易建立起紧密的关系。他们会意识到自己的生活质量与人际关系息息相关。因此，他们会花更多的时间来建立和发展良好的人际关系。另外，他们会给予遭遇同样创伤或挫折的人更多关怀和同情，这样在自己的周围自然能够形成一个和谐的气场圈。 2.个人的力量不断提升 受过创伤并有幸存活下来的人，通常会在以后的生活中变得更加自强、自主，他们会以更加乐观自信的态度去面对生活中的一切困难。 当然，相反的情况也存在，即创伤可能完全毁掉一个人的信念与自信。 3.更懂得感激 伴随着创伤，人们会失去某些东西，且很多东西一旦失去之后，人们方知珍贵，于是，人们对于那些还留在身边的人或者事才幡然觉醒：原来，他们才是自己*在乎的。受创者常会感激自己活下来，在别人眼里完全被忽略的人或者事，在他们眼里就是上天赐给自己的惊喜，受创者反而会更加珍惜。 4.拥有新的人生信念 如果一个人在46岁的时候，因意外事故被烧得不成人形，4年后又在一次坠机事故后腰部以下全部瘫痪，他会怎么办？再后来，你能想象他变成百万富翁、受人爱戴的公共演说家、扬扬得意的新郎官及成功的企业家吗？你能想象他去泛舟、玩跳伞，在政坛角逐一席之地吗？ 米契尔全做到了，甚至有过之而无不及。 在经历了两次可怕的意外事故后，他的脸因植皮而变成一块“彩色板”，手指没有了，双腿如此细小，无法行动，只能瘫痪在轮椅上。 意外事故把他身上65％以上的皮肤都烧坏了，为此他动了16次手术。手术后，他无法拿起叉子，无法拨电话，也无法一个人上厕所。 但以前曾是海军陆战队员的米契尔从不认为他被打败了，他说：“我完全可以掌握我自己的人生之船，我可以选择把目前的状况看成倒退或是一个起点。”6个月之后，他又能开飞机了！ 米契尔为自己在科罗拉多州买了一幢维多利亚式的房子，另外也买了一架飞机及一家酒吧。后来他和两个朋友合资开了一家公司，专门生产以木材为燃料的炉子，这家公司后来变成佛蒙特州第二大的私人公司。坠机意外发生后4年，米契尔所开的飞机在起飞时又摔回跑道，把他胸部的12块脊椎骨全压得粉碎，腰部以下永远瘫痪！“我不解的是为何这些事老是发生在我身上，我到底是造了什么孽，要遭到这样的报应？” 但米契尔仍不屈不挠，日夜努力，以使自己能达到*高限度的独立自主。他被选为科罗拉多州孤峰顶镇的镇长，以保护小镇的美景及环境，使之不因矿产的开采而遭受破坏。米契尔后来也竞选国会议员，他用一句“不只是另一张小白脸”的口号，将自己难看的脸转化成一项有利的资产。 尽管面貌骇人、行动不便，米契尔却坠入爱河，且完成终身大事，同时拿到了公共行政硕士学位，并持续他的飞行活动、环保运动及公共演说。 米契尔说：“我瘫痪之前可以做1万件事，现在我只能做9000件，我可以把注意力放在我无法再做好的1000件事上，或是把目光放在我还能做的9000件事上。告诉大家，我的人生曾遭受过两次重大的挫折，如果我能选择不把挫折拿来当成放弃努力的借口，那么，或许你们可以从一个新的角度来看待一些一直让你们裹足不前的经历。你们可以退一步，想开一点，然后你们就有机会说：‘或许那也没什么大不了的！’” “或许那也没什么大不了的”，它透着对创伤、对苦难的积极信念。 确实，在经历创伤的过程中，多数幸存者会对人生中的轻重缓急产生和别人不一样的理解，他们能够根据自己的实际遭遇，寻求新的生活目标，重新去诠释生活的意义，并能全新看待自我存在的意义，因而在他们以后的生活中，他们会保持着更强的精神意志或者是信念。 5.开拓崭新的人生道路 虽然创伤能粉碎一个人的生活，但这个人如果能将创伤的碎片一一拾起来，一一缝合，那么，在重组的过程中，他就能找到新的机会、新的选择，就像上面故事中的米契尔，在一次次创伤后勇敢缝合自己，创造了一次次奇迹。 创伤能够为受创者带来更好的转机，这证明了挫折衍生的力量并不是偶然的，而是真实存在的。但是，我们也必须要明白，要找到这个转机，与创伤的类别或者是来源没有关系，而在于我们自己面对创伤的心态。12-14
青少年综合素质培养课:青少年品质培养课--磨难 作者简介
杜兴东，任职于北京某教育机构，是一名专业的心理辅导老师。在多年对孩子一对一的辅导与培训中，积累了大量的解决青少年成长问题的经验，也储备了实战的案例。曾写作图书《经典心理测试1000例》《气场实用修炼手册》《不身累的做法，不心累的活法》《父母不可不读的心理学》。
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