扫一扫
关注中图网
官方微博
本类五星书更多>
-
>
鹰爪翻子拳系列教程 基础篇
-
>
河北民间武术教程
-
>
西北八门拳技踪述
-
>
入门与进阶-蒋川教你学象棋
-
>
围棋入门
-
>
经典珍藏:吴清源精湛棋艺赏析
-
>
世纪恩怨:巴塞罗那vs皇家马德里
游泳快速入门与进阶技术-畅销全彩版-BOOK+DVD 版权信息
- ISBN:9787546409573
- 条形码:9787546409573 ; 978-7-5464-0957-3
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
游泳快速入门与进阶技术-畅销全彩版-BOOK+DVD 本书特色
亚洲专业高级游泳教练示教自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳。轻松掌握奥运四大标准泳式 从基础到进阶,循序渐进,分步示教。重点难点,悉心点拨,轻松入门快速提高!
游泳快速入门与进阶技术-畅销全彩版-BOOK+DVD 内容简介
从基础到进阶,循序渐进,分步示教。重点难点,悉心点拨,轻松入门快速提高!
游泳快速入门与进阶技术-畅销全彩版-BOOK+DVD 目录
**章游泳前的基础学习14+2P
一、游泳运动的力学原理2P
1.人体在水中浮沉的现象
2.人体在水中平衡的条件
3.呼吸与人体在水中的浮沉
二、游泳运动的分类1P
三、常用游泳器材(体育180P311)1P搜图备用
四、必要的热身运动(体育178P148)1P
五、熟悉水性的练习6P
1.水中行走
2.呼吸练习
3.浮体与站立练习
4.滑行
六、打水练习2P
1.坐着打水
2.扶池壁打水
3.俯卧水中打水
知识链接喜爱游泳的中国名人1P
第二章标准(竞技)游泳技术90+2P
一、竞技游泳比赛项目1P
二、专业技术用语2P
三、游泳技术的关键要素2P
四、自由泳技术10P
1.身体姿势
2.腿部动作
3.臂部动作
4.呼吸与臂的协调配合
5.完整配合
6.常见错误及其纠正
知识链接游泳与身体健康(原文字+体194P23-31)4P
五、仰泳技术12P
1.身体姿势
2.腿部动作
3.臂部动作
4.呼吸与臂的协调配合
5.完整配合
6.常见错误及其纠正
知识链接游泳与心理健康(体194P40-43)2P
六、蛙泳技术12P
1.身体姿势1P
2.腿部动作3P
3.臂部动作3P
4.呼吸与臂的协调配合1/3P
5.臂与脚的协调1/3P
6.完整配合1/3P
7.常见错误及其纠正3P
知识链接游泳与社会适应能力(体194P43-50)3P
七、蝶泳技术13P
1.身体姿势1P
2.腿部动作2P
3.臂部动作4P
4.呼吸与臂的协调配合1P
5.完整配合1P
6.常见错误及其纠正3P
知识链接古代社会的游泳活动1P(体194P52-64)
八、出发技术9P
1.抓台式出发
2.蹲踞式跳水
3.仰泳的出发技术
4.常见错误及其纠正
知识链接游泳运动的发展1P
九、转身技术12P
1.自由泳的转身技术3P
2.仰泳的转身技术5P
3.蛙泳和蝶泳的转身技术3P
4.常见错误及其纠正1P
知识链接中国游泳运动的发展2P
十、终点技术4P
1.自由泳的终点技术
2.仰泳的终点技术
4.蛙泳的终点技术
3.蝶泳的终点技术
第三章实用游泳技术10+2P
一、踩水2P
二、侧泳3P
三、反蛙泳2P
四、潜泳2P
五、着装游泳(体194P146-147)1P
第四章游泳安全教育及救护12+2P
一、游泳安全教育(体194P149-158)6P
二、游泳救护(体194P158-160)6P
1.间接救护
2.自我救护
3.直接救护
4.岸上急救
附录16P
一、游泳竞赛规则(体194P170-177)4P
二、游泳比赛池(馆)介绍(体195P098-105)6P
三、如何欣赏游泳比赛(体194P179-183,体195P109-117)3P
四、游泳运动中损伤的预防(体194P31-37)3P
展开全部
游泳快速入门与进阶技术-畅销全彩版-BOOK+DVD 作者简介
黄宇顺,AASFP亚洲运动及体适能专业教练认证,AASFP亚洲运动及体适能高级私人教练认证,CMAS国际二星级潜水教练。
书友推荐
- >
企鹅口袋书系列·伟大的思想20:论自然选择(英汉双语)
企鹅口袋书系列·伟大的思想20:论自然选择(英汉双语)
¥6.3¥14.0 - >
有舍有得是人生
有舍有得是人生
¥31.5¥45.0 - >
史学评论
史学评论
¥13.9¥42.0 - >
大红狗在马戏团-大红狗克里弗-助人
大红狗在马戏团-大红狗克里弗-助人
¥3.3¥10.0 - >
新文学天穹两巨星--鲁迅与胡适/红烛学术丛书(红烛学术丛书)
新文学天穹两巨星--鲁迅与胡适/红烛学术丛书(红烛学术丛书)
¥11.0¥23.0 - >
唐代进士录
唐代进士录
¥19.1¥39.8 - >
月亮与六便士
月亮与六便士
¥13.4¥42.0 - >
李白与唐代文化
李白与唐代文化
¥9.9¥29.8
本类畅销
-
儿童蝶泳技术训练
¥3.4¥8 -
儿童仰泳技术训练
¥3.4¥8 -
2022图书×抽奖盲袋
¥9.9¥25 -
2023读书月阅读盲盒——天黑,闭眼,刀谁?
¥42.3¥158 -
2022读者节纪念徽章-三星会员专属
¥45¥45.6