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60周孕产保健一周一读

60周孕产保健一周一读

作者:王山米
出版社:吉林科学技术出版社出版时间:2014-04-01
开本: 16开 页数: 240
中 图 价:¥12.8(3.2折) 定价  ¥39.9 登录后可看到会员价
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60周孕产保健一周一读 版权信息

  • ISBN:9787538473025
  • 条形码:9787538473025 ; 978-7-5384-7302-5
  • 装帧:一般铜版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 所属分类:>

60周孕产保健一周一读 本书特色

本书分为三个部分,分别为备孕,怀孕,产后三个阶段孕产妇日常生活中必须知道的保健要点。part1备孕12周为造宝宝夯实基础;part2怀孕40周完美的蜜孕旅行;part3产后8周坐好月子与新生宝宝护理。北京大学人民医院妇产科专家王山米教授手把手教孕产妇如何安全,健康,顺利度过女人一生中*幸福的孕育期。

60周孕产保健一周一读 内容简介

对孕妈乖宝的健康给予,*贴心、*科学的孕产指导。孕前做准备,自然好孕来,本书为准爸准妈量身订制“造人”计划,生个大胖娃不再是传说。书中还分步详解了孕妈妈健身操,让孕期更轻松;每周一读,孕妈问题通通击破;孕期数据大攻略,方便查阅,精准掌握,让生个大胖娃不再是传说。本书还悄悄地告诉你长胎不长肉的秘密,产后育儿、修身塑形两不误,超级辣妈就是你。

60周孕产保健一周一读 目录

胎宝宝大显身手 
part 1 备孕12 周 为造宝宝夯实基础
 第1 周 做好身心准备
  重点营养——叶酸 
  重点营养——维生素e 
 第2 周 补充膳食营养
  合理安排饮食 
  孕前需重点补充叶酸 
  不容忽视大豆异黄酮 
  蜂蜜比较适合备孕男士 
  备孕爸妈需要补充的营养素 
 第3 周 控制你的体重
  抬腿运动 
  腰部运动 
 第4 周 生活起居须注意
  备孕妈妈生活方式六忌 
  备孕爸爸生活起居须知 
  专题 问卷调查:
  测试你的生活方式是否健康 
 第5 周 孕前必须做的检查
  孕前需要检查什么 
 第6 周 怀孕那些事儿
  女性的生殖系统 
  男性的生殖系统 
  怀孕所需的4 个**条件 
  受孕的经过 
 第7 周 生男生女谁决定
  宝宝的性别是怎么决定的 
 第8 周 奇妙的遗传世界
  宝宝长得更像谁 
  血型遗传 
 第9 周 不宜怀孕的人群
  患有6 类疾病的女性 
  新婚不宜怀孕 
  长期服用药物的人 
 第10 周 如何做到优生
  在适龄期间怀孕 
  怀孕的*佳季节是夏秋 
  *佳受孕时刻 
  性生活要适量、有度 
 第11~12 周 孕前担忧的问题
  子宫后倾 
  胎停育 36 
part 2 怀孕40 周 完美的蜜孕旅行
孕1 月1~4 周 天使的悄然降临
 第1 ~ 2 周 精卵还是单身贵族
  孕妈妈第1 ~ 2 周保健指南 
  找准排卵日的方法 
  第1 ~ 2 周问题聚焦
  如何提高受孕概率 
  第3 周 精卵擦出火花
  孕妈妈第3 周保健指南 
  孕妈妈必须知道的服药安全期 
 第3 周问题聚焦
  预防胎儿神经管缺陷 
  第4 周 受精卵顺利着床
  孕妈妈第4 周保健指南 
  受精卵的“着陆” 
 第4 周问题聚焦
  验孕与计算预产期 
  孕1 月准爸爸训练营 
  孕1 月营养膳食 
  孕1 月胎教主题 情绪胎教 
  孕1 月保健运动 
  孕2 月5~8 周 度过妊娠反应期
 第5 周 大脑发育的首峰
  孕妈妈第5 周保健指南 
  孕妈妈出现腹痛要小心 
  第5 周 问题聚焦
  选择合适的医院 
 第6 周 胳膊和腿初见端倪
  孕妈妈第6 周保健指南 
  孕妈妈慎用化妆品 
  第6 周问题聚焦 孕期检查 
 第7 周 脑垂体开始发育
  孕妈妈第7 周保健指南 
  按摩让皮肤更美丽 
  上班路上安全** 
  第7 周问题聚焦 准备宝宝出生证件 
 第8 周 羊水中的胎宝宝
  孕妈妈第8 周保健指南 
  孕妈妈不能使用清凉油 
  孕期减压原则 
  第8 周问题聚焦 预防流产 
  孕2 月准爸爸训练营 
  孕2 月营养膳食 
  孕2 月胎教主题 日记胎教 
  孕2 月 保健运动 
  孕3月9~12周 提心吊胆的危险期
 第9 周 初具人形
  孕妈妈第9 周保健指南 
  记得为胎宝宝建立档案 
  第9 周问题聚焦 早孕反应 
 第10 周 正式成为胎宝宝
  孕妈妈第10 周保健指南 
  打造舒适的办公环境 
  第10 周问题聚焦
  生宝宝费用预算 
 第11 ~ 12 周 度过敏感期
  孕妈妈第11 ~ 12 周保健指南 
  妊娠期谨慎戴隐形眼镜 
  孕妈妈如何美容 
  第11 ~ 12 周 问题聚焦
  孕妈妈如何做家务 
  孕3 月准爸爸训练营 
  孕3 月营养膳食 
  孕3 月 胎教主题 音乐胎教 
  孕3 月保健运动 
孕4 月13~16 周 肚子显山露水了
 第13 周 能够感受声音了
  孕妈妈第13 周保健指南 
  可过正常的性生活啦 
  孕妈妈不宜久站久坐 
  第13 周问题聚焦
  如何预防尿失禁 
 第14 周 布满绒毛的胎宝宝
  孕妈妈第14 周保健指南 
  孕妈妈要防止小腿抽筋 
  第14 周问题聚焦 日常生活检测 
 第15 周 聆听妈妈的心跳
  孕妈妈第15 周保健指南 
  孕妈妈要做唐氏筛查 
  第15 周问题聚焦 轻松吃掉黄褐斑 
 第16 周 能够感受声音了
  孕妈妈第16 周保健指南 
  孕妈妈要注意预防感染 
  第16 周问题聚焦 双胞胎怎样保胎 
  孕4 月 准爸爸训练营 
  孕4 月营养膳食 
  孕4 月胎教主题 阅读胎教 
  孕4 月 保健运动 
孕5月17~20周 能够感受到胎动了
 第17 周 长脐带的胎宝宝
  孕妈妈第17 周保健指南 
  孕妈妈如何让自己不失眠 
  第17 周问题聚焦
  孕妈妈鼻出血怎么办 
 第18 周 小小运动狂热者
  孕妈妈第18 周保健指南 
  孕妈妈使用空调须知 
  第18 周问题聚焦 高龄妊娠 
 第19 周 感官发育关键期
  孕妈妈第19 周保健指南 
  孕妈妈要及时缓解疲劳 
  第19 周问题聚焦
  职场孕妈妈的权利 
 第20 周 可以回应外界刺激
  孕妈妈第20 周保健指南 
  孕妈妈要开始护理乳头了 
  第20 周问题聚焦 了解胎动 
  孕5 月准爸爸训练营 
  孕5 月营养膳食 
  孕5 月胎教主题 胎谈胎教 
  孕5 月保健运动 
孕6 月21~24 周 走过一半孕程
 第21 周 听觉功能相当完善
  孕妈妈第21 周保健指南 
  外用药物也须慎用 
 第21 周 问题聚焦
  防治妊娠纹与妊娠斑 
 第22 周 大脑发育更进一步
  孕妈妈第22 周保健指南 
  孕妈妈厨房准则 
  高危孕妇要做好家庭胎心监护 
  第22 周问题聚焦 胎动变化逐月看 
 第23 周 会噘嘴了
  孕妈妈第23 周保健指南 
  孕妈妈需要改变洗头的姿势和方法 
  第23 周问题聚焦 防治妊娠期便秘 
 第24 周 形成味蕾
  孕妈妈第24 周保健指南 
  如何缓解孕期疼痛 
  孕妈妈要慎用抗生素 
  第24 周 问题聚焦 妊娠糖尿病 
  孕6 月准爸爸训练营 
  孕6 月营养膳食 
  孕6 月胎教主题 抚摸胎教 
  孕6 月保健运动 
孕7 月25~28 周 日渐蹒跚的孕妈
 第25 周 越来越接近新生儿
  孕妈妈第25 周保健指南 
  留下美丽的怀孕身影 
  第25 周问题聚焦
  防治妊娠高血压疾病 
 第26 周 体重迅猛增长
  孕妈妈第26 周保健指南 
  如何缓解孕期不适症状 
  职场孕妈妈如何吃零食 
  第26 周问题聚焦 孕期牙齿问题 
 第27 周 会眨眼的胎宝宝
  孕妈妈第27 周保健指南 
  上分娩育儿课 
  第27 周问题聚焦 孕期如何应对感冒 
 第28 周 能做360°大转身
  孕妈妈第28 周保健指南 
  采购宝宝物品的十大要点 
  第28 周问题聚焦 穿出漂亮孕妈妈 
  孕7 月准爸爸训练营 
  孕7 月营养膳食 
  孕7 月胎教主题 卡片胎教 
  孕7 月保健运动 
孕8 月29~32 周 清晰可见的胎动
 第29 周 营养需求更多了
  孕妈妈第29 周保健指南 
  不宜过早入院待产 
  孕妈妈这时不宜远行 
  第29 周问题聚焦 了解胎动异常 
 第30 周 眼睛会追踪光线了
  孕妈妈第30 周保健指南 
  孕妈妈慎用的七类中成药 
  第30 周问题聚焦 谨防孕期贫血 
 第31 周 会转头的小天才
  孕妈妈第31 周保健指南 
  预防妊娠期泌尿系统感染 
  第31 周问题聚焦
  缓解孕期抑郁情绪 
 第32 周 会耍情绪的胎宝宝
  孕妈妈第32 周保健指南 
  孕晚期的疼痛 
  第32 周问题聚焦 孕期性生活指南 
  孕8 月准爸爸训练营 
  孕8 月营养膳食 
  孕8 月胎教主题 美术胎教 
  孕8 月保健运动 
孕9 月33~36 周 进入冲刺阶段
 第33 周 五官都可以工作了
  孕妈妈第33 周保健指南 
  孕晚期的超声波检查 
  胎膜早破怎么办 
  第33 周问题聚焦 预防巨大儿 
 第34 周 头部进入骨盆
  孕妈妈第34 周保健指南 
  要进行骨盆测量 
  月子期间谁看护 
  第34 周问题聚焦 孕妈妈驾车七原则 
 第35 周 越长越胖的胎宝宝
  孕妈妈第35 周保健指南 
  提前了解一下产房 
  想顺利分娩,要做哪些准备 
  第35 周问题聚焦 了解早产 
 第36 周 胎脂开始脱落
  孕妈妈第36 周保健指南 
  脐带绕颈不可怕 
  不同职业的孕妈妈何时停止工作 
  第36 周问题聚焦 如何纠正胎位 
  孕9 月准爸爸训练营 
  孕9 月营养膳食 
  孕9 月胎教主题 散步胎教 
  孕9 月保健运动 
孕10 月37~40 周 迎接健康宝宝
 第37 周 成为足月宝宝
  孕妈妈第37 周保健指南 
  分娩需要准备的物品一览表 
  第37 周问题聚焦 羊水的作用 
 第38 周 小房子不够用了
  孕妈妈第38 周保健指南 
  如何应对孕晚期失眠 
  第38 周问题聚焦
  自然分娩pk 剖宫产 
 第39 周 做好准备降临
  孕妈妈第39 周保健指南 
  过期妊娠的解决方案 
  分娩时要配合医生 
  第39 周问题聚焦
  消除分娩紧张的方法 
 第40 周 宝宝降临凡间
  孕妈妈第40 周保健指南 
  分娩前不可忽视的几大问题 
  牢记八大临产信号 
  临产前做好准备工作 
  第40 周问题聚焦 分娩三产程 
  孕10 月准爸爸训练营 
  孕10 月营养膳食 
  孕10 月胎教主题 英语胎教 
  孕10 月 保健运动 
part 3 产后8周 坐好月子与新生宝宝护理
 第1 周 静养的日子
  第1 周保健指南
  本周注意事项 
  产后恶露不尽 
  第1 周饮食调养
  产后第1 周饮食调养方案 
  第1 周宝宝护理
  第1 周宝宝大事记 宝宝的喂养 
 第2 周 胃口好转
  第2 周保健指南
  本周注意事项 
  非要卧床休养一个月吗 
  月子期缘何不宜使用腹带 
  产后坐浴好处多多 
  第2 周饮食调养
  产后第2 周饮食调养方案 
  月子里的饮食禁忌 
  第2 周宝宝护理
  新生儿睡眠注意事项 
 第3 周 能进行适当活动了
  第3 周保健指南
  本周注意事项 
  改善乳房下垂的秘诀 
  第3 周饮食调养
  产后第3 周饮食调养方案 
  月子期饮食六大原则 
  第3 周宝宝护理 有趣的宝宝气质 
 第4 周 月子接近尾声
  第4 周保健指南
  本周注意事项 
  产后水肿 
  第4 周饮食调养
  产后第4 周饮食调养方案 
  第4 周宝宝护理
  呵护宝宝的小屁屁 
 第5 周 可做简单的家务了
  第5 周保健指南
  本周注意事项 
  产后痛风 
  第5 周饮食调养
  产后第5 周饮食调养方案 
  有助于缓解产后痛风的食物 
  缓解产后痛风的食谱 
  第5 周宝宝护理
  怎样为宝宝选择纸尿裤 
 第6 周 产后夫妻性生活
  第6 周保健指南
  本周注意事项 
  瑜伽帮你秀出小蛮腰 
  第6 周饮食调养
  产后第6 周饮食调养方案 
  有助于缓解产后便秘的食物 
  缓解产后便秘的食谱 
  第6 周宝宝护理
  给宝宝洗澡的学问 
 第7~8 周 健体修身,美容养颜
  第7 ~ 8 周保健指南
  本周注意事项 
  产后塑臀操 
  第7 ~ 8 周饮食调养
  缓解产后脱发的食物 
  缓解产后脱发的食谱 
  第7 ~ 8 周宝宝护理
  给宝宝穿衣、脱衣的技巧 
 附录
 时尚孕妈必知的孕期数据全攻略
  孕期重要数据备忘表 
  子宫高度和孕周的关系 
  孕期检查时间安排
展开全部

60周孕产保健一周一读 作者简介

王山米,北京大学人民医院妇产科主任医师,曾任北京大学医学部妇产科教研室主任,硕士生导师,1970年毕业于中国医科大学(现中国协和医科大学)。从事妇产科教学、医疗及科研工作40余年。曾于1991年赴德国哥廷根大学胚胎教研组短期学习。在妊娠期系统保健、健康教育,以及妊娠合并症和并发症的诊断和治疗中有着丰富的临床经验。   1993年以来,参与创建“爱婴医院”的工作,在母乳喂养的理论及实践中取得了丰富经验,成为国家级“爱婴医院”评估员。现被聘为卫生部—联合国儿童基金2006—2010年周期母子系统保健项目国家级专家组成员、中国疾病控制中心妇幼保健中心专家咨询委员会委员,在基层妇幼保健人员的知识技能培训方面,为我国基层妇幼保健工作的提高做出了很大贡献。   担任北京市产前诊断技术专家委员会委员、北京市优生优育协会监事长、《实用妇产科杂志》《中国妇产科临床》《中国生育健康杂志》等杂志编委。2006年获北京大学杨芙青王阳元院士奖,2008年获北京大学优秀教师奖和北京市人口和计划生育先进个人等荣誉。

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