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养胎不养肉-郑凯云怀孕育儿经 版权信息
- ISBN：9787533165529
- 条形码：9787533165529 ; 978-7-5331-6552-9
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
养胎不养肉-郑凯云怀孕育儿经 本书特色
凯云凭借她过人的智慧和能力一一克服，连母乳问题也一一解决！*难能可贵的是，养胎没发胖，母乳丰沛，更没发胖，这就厉害了！初为人母的表现真是可圈可点！所以本书的发行，我真的要大力推荐！ ——吴明珠吴明珠中医诊所院长 这本书面面俱到，考虑到的层面从产前到产后、从体重到心理及健康，实在是我个人看过的*完整的孕妇指南。郑重推荐每位孕妇都应该人手一本，据此有个健康快乐的孕程，养育出聪明健康的下一代。 ——江守山新光医院肾脏科医师 此书内容透过凯云，收录了众多医生与专家传授的孕期与产后秘籍，详细描述新手妈咪从怀孕到宝宝出生后的种种心路历程，并且也提供了中西医、营养师、舒压精油达人及运动教练等的建议。此本有别于以往传统的育儿经，而是带给大家全方位的正确养胎观念。 ——刘怡里台安医院营养师 透过记录从怀孕到育儿的历程而汇集成的这一本书，相信书上提到的一些经验与知识，应该可以给许多新手妈妈很多的帮助！ ——刘晓洁内湖吴妇产科小儿部医师 其实了解凯云的人就会知道，她是很用心地在跟自己的小宝宝做一个未雨绸缪的预期规划。如今她出书了，将自己的经验告诉给准妈妈们，用对方法、吃对东西、正确的作息及饮食习惯，会让你成为幸福、美丽的母亲。祝福凯云，相信这本书一定大卖! ——林秋香药膳专家、养生达人 凯云主持《健康两点灵》，从中医到西医，累积了许多专业知识，加上记者出身，不论保养、育婴、坐月子，都有完整的记录，这不仅是凯云做妈妈的幸福笔记，也一定会成为所有新手妈妈*实用的工具书。 ——李艳秋TVBS新闻夜总会主持人 这本书集凯云数年苦练之功力，是一部正确实用的新手妈妈经。 ——詹庆龄TVBS播报中心主任兼制作人 一路看着凯云从怀胎10月、生产、坐月子、产后瘦身，活泼可爱的小安安真的是凯云妈咪的“小天使”。凯云主持《健康两点灵》节目5年来，由于她的认真尽责，让她积累了丰富的医学常识，透过她的妙笔生花，也为《健康两点灵》杂志增添了许多可读性甚高的专栏文章。小安安出生后，专栏改为“郑凯云妈妈经”，也颇受各界好评。如今，凯云的新书出版了，传授她的“养胎不养肉”秘诀以及怀孕育儿经验的分享，更是值得祝福推荐。 ——黄妙云《健康两点灵》双月刊执行主编
养胎不养肉-郑凯云怀孕育儿经 内容简介
这本书是作者郑凯云请教妇产科医师、小儿科医师、中医师、营养师、健康主厨、运动教练、精油达人等医师专家群，找到对孕妇和宝宝*简单、实用、帮助作者在怀孕阶段保健与产后调养、健康育儿的好方法。
养胎不养肉-郑凯云怀孕育儿经 目录
Part 1 0~3个月健康怀孕初期的准妈妈经
终于盼到大好消息：听到小宝宝心跳声才安心
首要调整生活作息：从10点下班变成10点进入梦乡
选信赖的产检医生：经验、设备、远近和时间都得考虑
怀孕初期症状改善：皮肤干痒、孕吐、频尿等
怀孕初期饮食重点：少喝咖啡因饮品，补充叶酸非铁质
怀孕初期体重控制：养胎不养肉，易胖家族没借口
怀孕初期“享瘦孕动”：练呼吸增加带氧量，不建议增加过多运动
妊娠霜跟我这样擦：慎选天然复方精油，舒服又解压
part 2 4~6个月健康怀孕中期的准妈妈经
买孕妇装精打细算：特卖会捡便宜，好姐妹二手装
令人超感动的胎动：小鱼儿轻轻游，初为人母的悸动
孕期超声波聪明选：2D非照不可！3D、4D可依需求决定
怀孕中期饮食重点：高铁高钙、孕补锭、DHA高的鱼油
怀孕中期运动建议：飞轮、水中有氧和瑜伽
出远门要趁好体力：稳定期趴趴走，旅游散心调整心情
凯云的胎教法分享：看图、念经、听音乐、听故事……
开始评估月子中心：衡量人力、时间与预算，及早规划不仓促
part 3 7~9个月健康怀孕后期的准妈妈经
怀孕后期症状改善 ：呼吸急促、消化不良、腰酸背痛
怀孕后期症状改善 ：下肢抽筋、下肢水肿、频尿
怀孕后期饮食重点：少油少盐，多铁多钙，蛋白质、维生素不可少
怀孕后期“享瘦孕动”：水中有氧运动，活化胎儿细胞，帮助顺产
宝宝的脐带血保存：认识脐带血银行，衡量用途、预算再决定
能自然生产的*好：依妈妈、宝宝状况，评估适合的生产方式
part 4 宝宝出生0~3个月产后调养的妈妈经
专家教我产后饮食：调整个性化月子餐 ，蔬果挑温性的吃
老祖宗的月子智慧：凯云经验：不洗头、洗澡，注意保暖
母乳宝宝哺乳秘诀：正确含乳、勤哺喂、多吃多喝
宝宝的吃喝拉撒睡：溢奶吐奶不必慌，从便便看宝宝健康
远离产后忧郁：积极找帮手、对外求援，产后不忧郁
照顾宝宝老公不缺席：换尿布、喂奶、洗澡亲子甜蜜互动
产后6个月“享瘦运动”：比生之前更瘦！三管齐下，产后瘦身非梦事
陪宝宝做康复运动：凯云经验︰请育婴假、陪孩子斜颈做康复治疗
陪宝宝玩互动游戏：亲子游戏让妈妈、宝宝共享亲密时光
展开全部
养胎不养肉-郑凯云怀孕育儿经 作者简介
郑凯云 因为多年主持专业健康节目《健康两点灵》,拥有广阔的医疗人脉,加上有着新闻人积极汲取新知、借鉴有用信息的特质,本身又具备一定水准的健
康知识,因而也是亲朋好友高度肯定的“健康达人”。
由于婚后数年背负长辈求孙心切、夫妻求子不成的压力,终于在2011年中盼到“小天使”健康来报到,且产后身材迅速恢复甚至更健康匀称。
有感于现代的准爸妈们在孕育宝宝阶段常常无所适从,因而决定毫无保留地与准爸妈们分享“养胎不养肉”的怀孕育儿秘诀。
经历
毕业于台湾国立政治大学新闻系、中文系双学位。
现任TVBS新闻主播、《健康两点灵》节目主持人、《健康两点灵》杂志固定专栏作家。
曾任台湾全民健康大使“卫生署卫生教育宣导巡回代言人”,世界和平大会反毒、反艾滋病活动代言人,台湾教育部“阅读越幸福──为偏远地区孩童募书代言人”。
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