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窈窕妇人塑身手册 版权信息
- ISBN：9787501789658
- 条形码：9787501789658 ; 978-7-5017-8965-8
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
窈窕妇人塑身手册 本书特色
拥有窈窕身姿并非难事，《窈窕女人塑身手册》教你掌握一些日常生活的瘦身细节与常识，你会轻松瘦下来。
窈窕妇人塑身手册 内容简介
简介 美丽的身材让女人更自信，窈窕轻逸的身姿、挺拔的胸部、纤细的蛮腰、性感的翘臀、修长的美腿成为无数女人梦寐以求的渴望。其实，拥有窈窕的身段并非难事，远比你想象的容易。只要你，多注意日常生活中的一些细节，掌握一些瘦身常识，改变一些饮食、锻炼等生活习惯，你就会在不知不觉中瘦下来，也会毫不费力地保持住体形。你不一定非要去减肥中心，也不一定非要去健身房，当瘦身的生活习惯变得顺其自然时，苗条将是水到渠成的事情。无需刻意，只要用心，骄人的身姿不是可望不可即的梦想。
窈窕妇人塑身手册 目录
**章 局部减肥——“罗马不是一日建成的”1 *漂亮形体2 曲线美人标准3 你为何瘦不下去4 瘦身别忘三围保养5 瘦脸妙法6 纤纤细腰塑造法7 美臂练习法8 小“腹”婆塑身法9 美腿是怎样练成的10 练习翘臀有方法11 让你的胸挺起来12 预防肥胖关键时13 生理期减肥注意事项第二章 运动塑身——让脂肪燃烧起来1 根据体形来塑身2 运动减肥误区3 轻松塑身练习4 游泳塑身练习5 自行车塑身6 走路：*轻松的塑身方法7 科学跑步塑身法8 跳绳塑身9 仰卧起坐塑身第三章 饮食塑身——吃对每一次餐，做个享“瘦”女人1 塑身早餐有讲究2 少吃多餐，避免饱食3 你为何少吃多胖4 肥胖女饮食习惯面面观5 对“症”塑身法6 巧吃零食巧瘦身7 膳食纤维的三大误区8 健康饮食习惯，让你轻松瘦身9 饮茶“饮”出好身材10 喝健康粥，轻松瘦身11 吃火锅不胖秘诀12 瘦身凉菜简单做13 巧妙烹食巧瘦身14 减肥不当的健康隐患第四章 瘦身食品——不容错过的瘦身食物1 哪些食物容易使你发胖2 水是*好的减肥“药”3 减肥不能不吃的肉4 哪些食物可以分解脂肪5 使人苗条的营养素6 吃甜点不胖秘诀7 瘦身水果排行榜8 瘦身蔬菜“明星”榜9 瘦身与食物热量第五章 排毒塑身——择“不善者”而弃之1 你中“毒”了吗2 人体究竟有多少“毒”3 排毒食物大盘点4 排毒四原则5 身体局部排毒6 排毒瘦身茶7 排毒养颜妙方8 排毒养生菜谱9 苦味菜排毒10 食醋：酸味排毒11 治疗便秘食谱
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窈窕妇人塑身手册 节选
《窈窕女人塑身手册》告诉我们：美丽的身材让女人更自信，窈窕轻逸的身姿、挺拔的胸部、纤细的蛮腰、性感的翘臀、修长的美腿成为无数女人梦寐以求的渴望。其实，拥有窈窕的身段并非难事，远比你想象的容易。只要你，多注意日常生活中的一些细节，掌握一些瘦身常识，改变一些饮食、锻炼等生活习惯，你就会在不知不觉中瘦下来，也会毫不费力地保持住体形。你不一定非要去减肥中心，也不一定非要去健身房，当瘦身的生活习惯变得顺其自然时，苗条将是水到渠成的事情。无需刻意，只要用心，骄人的身姿不是可望不可即的梦想。
窈窕妇人塑身手册 作者简介
杨晓霞，笔名：杨扬；网名：木易飞扬。 曾做过律师助理，后转行做图书策划、编辑。现为自由作者，主要从事女性类书稿写作。喜欢文学、电影、设计、旅游。
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