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排毒吧！大脑
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排毒吧！大脑

作者：[美]戴维·珀尔马特&奥斯汀·珀尔马特
出版社：浙江科学技术出版社出版时间：2024-04-01
开本： 16开 页数： 300
本类榜单：保健/心理健康销量榜
中 图 价:¥71.9(7.2折) 定价  ¥99.9 登录后可看到会员价
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排毒吧！大脑 版权信息

  • ISBN：9787573911605
  • 条形码：9787573911605 ; 978-7-5739-1160-5
  • 装帧：简裝本
  • 册数：暂无
  • 重量：暂无
  • 所属分类：
    保健/心理健康
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排毒吧！大脑 本书特色

●现象级图书IP震撼回归，中文版狂销50万册、《谷物大脑》作者震撼新作。 出版80周长踞 健康类排行榜 名，《纽约时报》畅销书榜连续在榜55周，中文版狂销50万册、现象畅销书《谷物大脑》作者重磅回归。 ●大脑也需要“洗澡”和“排毒”！10天大脑排毒计划，让你摆脱失联，活力回归！ 在这个信息 的时代，我们的大脑比以往任何时候都 需要关怀。 一本 的大脑体检和自我修复指南，帮助你筛选掉数字噪音，恢复心灵的平静和专注力。 ●专家父子联手，将神经科学引入日常生活场景，剖析大脑在信息过载的时代中如何自救。 珀尔马特父子阐述了饮食、睡眠、运动和人际关系等因素如何塑造大脑功能，并给出了全面且易上手的大脑排毒方案。 无论你是久坐的上班族，还是超时学习的学生，这本书都能为你指明通往身心健康的路径。 ●华大集团CEO尹烨、畅销书作家张萌、美国哈佛大学医学院神经病学教授鲁道夫·坦齐、美国前总统私人医生马克·海曼等 外医学专家、科普达人倾情力荐。 ●湛庐文化出品

排毒吧！大脑 内容简介

"现代生活给我们提供了无限的机会，同时也带来了无尽的便利：便捷的外卖和快递服务，充满诱惑的社交媒体，方便美味的速食食品......但生活在这个“即时满足”唾手可得的时代，我们却越来越难以获得持久的幸福，甚至可能发现自己越来越容易感到孤独、焦虑、沮丧、多疑、易病，这个时候，你的大脑需要排毒了！
《排毒吧！大脑》一书剖析了现代科技和生活方式是如何通过种种“污染源”影响我们的思维、情绪和决策，并提供了如何远离抑郁、焦虑和成瘾等心理问题以及炎症、肥胖等身体不适的具体策略。
书中还配套了一份10天大脑排毒计划和40个排毒食谱，将很好科学研究与应用建议完美结合，为在快节奏生活中迷失方向的每一个人提供了生理、心理和认知的解毒剂，是现代人找回快乐和健康的实用指南。"

排毒吧！大脑 目录

前 言 当孤独、抑郁、焦虑、成瘾和慢性病流行，你需要一场大脑排毒革命
部分 大脑中的毒从何而来
第 1 章 失连综合征：大脑是如何被当代生活绑架的
第 2 章 紧紧相连的神经元：大脑如何被你的生活方式所塑造
第 3 章 大脑的高潮与低谷：大脑如何寻求快乐、逃避痛苦
第 4 章 被夺走的注意力：沉迷社交媒体时大脑发生了什么
第 5 章 被降低的共情能力：为什么我们越来越自恋
第二部分 10 天大脑排毒方案
第 6 章 到户外去：大自然能让我们维持高层次的思维
第 7 章 改变餐桌：正确的食物可以重塑大脑
第 8 章 好好睡觉：夜间会进行物理意义上的“大脑排毒”
第 9 章 保持运动：健康的前额叶皮质需要运动
第 10 章 练习冥想：12分钟找回对大脑的掌控力
第 11 章 10天大脑排毒计划：激活身心能量
第 12 章 40个大脑排毒食谱：从厨房里获得连接
后记 看不见的线才是 的纽带
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