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律动八段锦(配增值) 版权信息
- ISBN:9787117353984
- 条形码:9787117353984 ; 978-7-117-35398-4
- 装帧:平装-胶订
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
律动八段锦(配增值) 本书特色
本书主编重新解读了传统八段锦的精髓,并结合当代人的工作、学习和生活实际,针对当前快节奏、重压力的特点,加上自己多年的感悟,对八段锦的每个动作进行合理创新,创编了“律动八段锦”,使其更适合当代人的特点。整套动作易学、易懂、易练、易推广,对民众的身心健康和缓解精神压力有很好的调节作用。
律动八段锦(配增值) 内容简介
“律动八段锦”是一套有效的有氧运动和训练方法,是中医传承与发展的一个典型案例。本书首先概述传统八段锦的原理,然后阐述“律动八段锦”的功效与特点、调研实验情况以及变革所在,*后从“动作要领”“动作原理及经络分析”“要点总结”等方面对律动八段锦的每一式进行翔实的解读,并配有彩图与视频。本书文字通俗易懂,讲解简明扼要,便于阅读。本书配有视频,方便读者对照练习,也便于传播。本功法具有“简单易学、效果明显”的特点,适合各年龄段人士练习。
律动八段锦(配增值) 目录
第二章 律动八段锦概述/4
一、 律动八段锦的功效与特点/ 4
二、 律动八段锦的传承与创新/ 4
三、 调研实验情况/ 6
四、 律动八段锦的变革/ 15
第三章 律动八段锦/ 20
**式 双手托天理三焦/ 20
(一) 动作要领/ 20
(二) 动作原理及经络分析/ 20
(三) 要点总结/ 22
第二式 左右开弓似射雕/ 23
(一) 动作要领/ 23
(二) 动作原理及经络分析/ 24
(三) 要点总结/ 25
第三式 调理脾胃须单举/ 26
(一) 动作要领/ 26
(二) 动作原理及经络分析/ 26
(三) 要点总结/ 28
第四式 五劳七伤向后瞧/ 29
(一) 动作要领/ 29
(二) 动作原理及经络分析/ 29
(三) 要点总结/ 32
第五式 摇头摆尾去心火/ 32
(一) 动作要领/ 32
(二) 动作原理及经络分析/ 33
(三) 要点总结/ 34
第六式 怒目冲拳增气力/ 35
(一) 动作要领/ 35
(二) 动作原理及经络分析/ 35
(三) 要点总结/ 37
第七式 双手攀足固肾腰/ 38
(一) 动作要领/ 38
(二) 动作原理及经络分析/ 38
(三) 要点总结/ 40
第八式 背后七颠百病消/ 42
(一) 动作要领/ 42
(二) 动作原理及经络分析/ 42
(三) 要点总结/ 43知识问答/ 46
一、 怎样才能掌握好律动八段锦锻炼的运动量?/ 46
二、 练习律动八段锦对提高健康水平有什么作用?/ 46
三、 律动八段锦在练习中应如何进行呼吸吐纳?/ 46
后记/ 47
视频二维码目录
律动八段锦/ 20
律动八段锦(配增值) 作者简介
许天兴,中国人民解放军总医院第二医学中心主任医师,毕业于第四军医大学(现中国人民解放军空军军医大学)。已出版专著《脉动的中医:健康新理念》,并获2022年度中华中医药学会科学技术奖·学术著作奖三等奖。创作歌曲《神奇中医》,在中央广播电视总台“奋斗正青春——2021年五四青年节特别节目”中播出。
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