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30天有效改善颈肩腰腿痛 版权信息
- ISBN：9787571920555
- 条形码：9787571920555 ; 978-7-5719-2055-5
- 装帧：平装-胶订
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
30天有效改善颈肩腰腿痛 本书特色
关于颈肩腰腿痛，你要知道哪些？ 常见颈肩病症预防和护理 常见腰部病症预防和护理 常见腿部疾病预防和护理 骨质增生与骨质疏松症 拉筋运动，有效缓解颈肩腰腿痛
30天有效改善颈肩腰腿痛 内容简介
本书详细介绍了颈肩部、腰部和腿部的生理结构，以及一些常见疾病的防治方法，包括推拿按摩、艾灸、药膳食疗、运动康复疗法等，不仅简单易学，而且非常实用，对一些常见的颈肩腰腿病都有很好的疗效。
30天有效改善颈肩腰腿痛 目录
**章 关于颈肩腰腿痛，你要知道这些
01 骨筋肉与颈肩腰腿痛
骨筋肉之间的“秘密”
中医对骨筋关系的认识
七大伤骨姿势要尽量避
免五劳所伤之骨筋肉
X线、CT、磁共振、肌骨彩超检查的作用
如何评估骨、筋、肉的急慢性损伤
02 为什么经常会颈肩痛
了解颈椎和肩膀的结构
颈肩痛的原因有哪些
哪些人容易颈肩痛
03 腰痛是怎么回事
了解腰椎与骨盆的结构组成
腰痛的病因有哪些
哪些人容易腰痛
中医对腰痛病的认识和分型
如何预防腰痛
04 正确认识腿部病痛
髋关节的结构和功能
膝关节的结构和功能
踝、足关节的结构和功能
引起下肢病症的原因
哪些人的腿脚容易生病
第二章 常见颈肩病症预防和护理
01 颈椎病
快速了解颈椎病
中医对颈椎病的辨证分型
中医推拿、正骨治疗颈椎病
防治颈椎病的饮食原则
防治颈椎病的食疗方
颈椎病的自我按摩法
颈椎强化拉伸操
颈椎病生活护理常识
02 落枕
什么是落枕
落枕的原因
落枕的症状、体征
中医推拿正骨治疗落枕
灸法治疗落枕
热敷治落枕有奇效
运动康复
如何预防落枕
03 肩周炎
认识肩周炎
避免肩周炎，预防很重要
中医理筋推拿、针灸治疗肩周炎
肩周炎的饮食注意事项肩周炎的食疗方肩
周炎的保健按摩方法
肩周炎，三分治，七分练
第三章 常见腰部病症预防和护理
01 急性腰扭伤
什么是急性腰扭伤
中医对腰扭伤的辨证分型
中医推拿正骨治疗急性腰扭伤
急性腰扭伤的食疗方
急性腰扭伤的运动康复
预防和生活护理注意事项
02 慢性腰肌劳损
什么是慢性腰肌劳损
中医对慢性腰肌劳损的认识
中医推拿治疗慢性腰肌劳损
慢性腰肌劳损的饮食注意事项
03 腰背肌筋膜炎
什么是腰背肌筋膜炎
中医对腰背肌筋膜炎的认识
中医推拿正骨、针灸治疗腰背肌筋膜炎
腰背肌筋膜炎的饮食注意事项
腰背肌筋膜炎的食疗方
腰背肌筋膜炎运动康复
04 第三腰椎横突综合征
什么是第三腰椎横突综合征
中医对第三腰椎横突综合征的认识
中医推拿治疗第三腰椎横突综合征
针灸治疗第三腰椎横突综合征
第三腰椎横突综合征运动康复
生活护理注意事项
05 腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症的常见原因和症状
中医对腰椎间盘突出症的认识和分型
中医推拿治疗腰椎间盘突出症
针灸治疗腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症的饮食注意事项
腰椎间盘突出症的食疗方腰
椎间盘突出症的分期锻炼
生活护理注意事项
06 腰椎椎管狭窄症
腰椎椎管狭窄症常见原因和症状
中医对腰椎椎管狭窄症的认识
中医推拿治疗腰椎椎管狭窄症
腰椎椎管狭窄症的运动康复
腰椎椎管狭窄症重在预防
07 腰椎滑脱症
腰椎滑脱常见原因和症状
中医对腰椎滑脱症的认识
中医推拿治疗腰椎滑脱
腰椎滑脱食疗方
腰椎滑脱运动康复
生活护理注意事项
08 骶髂关节损伤
骶髂关节损伤常见原因和症状
中医对骶髂关节损伤的认识
中医推拿、正骨治疗骶髂关节损伤
骶髂关节损伤食疗方
骶髂关节损伤的运动康复
生活护理注意事项
09 强直性脊柱炎
强直性脊柱炎的常见原因和症状
中医对强直性脊柱炎的认识
针灸治疗强直性脊柱炎
中医推拿治疗强直性脊柱炎
强直性脊柱炎的食疗方
强直性脊柱炎的运动康复
预防和生活护理注意事项
第四章 常见腿部疾病预防和护理
01 髋关节撞击综合征
髋关节撞击综合征的发病原因和症状
髋关节撞击综合征如何预防
中医治疗髋关节撞击综合征
髋关节功能锻炼
髋关节撞击综合征的食疗方
02 股骨头坏死
股骨头坏死的病因和症状
股骨头坏死的中医分型
推拿治疗股骨头坏死
股骨头坏死的食疗方
股骨头坏死的运动康复
股骨头坏死的预防及调护
03 膝关节侧副韧带损伤
膝关节侧副韧带损伤的发病症状及原因
膝关节侧副韧带损伤如何预防
中医推拿治疗膝关节侧副韧带损伤
膝关节侧副韧带损伤的
食疗方日常注意事项及运动康复法
04 膝关节半月板损伤膝关节
半月板损伤的发病原因
膝关节半月板损伤如何预防
中医推拿治疗膝关节半月板损
伤针灸治疗膝关节半月板损伤
膝关节半月板损伤的食疗方
膝关节半月板损伤运动康复
05 膝骨关节炎
膝骨关节炎的发病原因和症状
膝骨关节炎的中医分型
如何预防膝骨关节炎
中医治疗膝骨关节炎
膝骨关节炎的食疗方
膝部功能锻炼
06 踝关节扭伤
踝扭伤发病原因
如何预防踝扭伤
踝扭伤**时间处理方法
中医手法理筋、针灸治疗踝扭伤
踝部功能锻炼
07 跟痛症
跟痛症病因
中医对跟痛症的认识
如何预防跟痛症
中医疗法治疗跟痛症
跟痛症的食疗方
足部功能锻炼
08 扁平足
扁平足病因和类型
如何预防扁平足
扁平足的矫正方法
扁平足的生活调理
09 踻外翻
展开全部
30天有效改善颈肩腰腿痛 作者简介
陈小砖，深圳市中医院筋伤专科主任、教授、主任医师、硕士生导师、深圳市优秀中医、国家高级整脊师，首届深圳好医生，师承国医大师韦贵康、石学敏院士。1989年毕业于福建中医药大学骨伤系。现担任世界手法医学联盟副会长、深圳J市推拿康复医学主任委员，国家脊诊整脊专业委员会副秘书长、广东省中医药学会疼痛专业委员会副主任委员、广东省中医药学会推拿按摩专业委员会副主任委员、广东省健康教育巡讲导师、中华中医药学会首届全国脊诊整脊推拿优秀管理人才、广州中医药大学兼职教授、广东省针灸筋经学会常务理事、深圳市中医药学会理事、深圳市健康教育与促进中心首席专家、深圳I市中医药学会整脊专业委员会副主任委员、深圳市康复医学会常务理事、深圳I市中医药学会风湿病专业委员会委员、深圳市针灸学会手法专业委员会委员。出身于中医正骨世家，擅长运用中医正骨、整脊、推拿、针灸、小针刀及中医辨证施治用药等治疗手段，治疗各种骨伤科、风湿科、康复科常见疾病及各种疑难杂症，尤其对手法治疗脊椎病及其相关疾病、骨性关节炎、骨折、脱位、小儿脊柱侧弯、治未病领域有较深入的研究。主持参与省、市科研课题7项，参与编写专著2部，发表论文20余篇。
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