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拉筋让你更年轻 版权信息
- ISBN:9787571710675
- 条形码:9787571710675 ; 978-7-5717-1067-5
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
拉筋让你更年轻 本书特色
外表即使再年轻,身体如果老化,也容易出现健康问题。 《拉筋让你更年轻》所教的拉筋操不需要借助任何工具,适合不同的人群;平日没有运动习惯的人,只要做轻松、简单的拉筋操就够了;想进一步伸展肌肉的人,则有活力拉筋操;久坐办公室、常常感到腰酸背痛的人,或是希望增进健康与达到减肥效果的人,想在赛场上表现更棒的运动健将,可以通过书中特别介绍的效能拉筋操来达到目标。 不管你是“无法维持运动习惯”或“虽然想运动,却一直挪不出时间来”的人,只要在乎自己的健康,都可以从这本书开始做拉筋操,培养运动习惯,永远保持青春活力。
拉筋让你更年轻 内容简介
《拉筋让你更年轻》介绍轻松、简单、可以快速上手的拉筋操。本书作者是运动科学的研究专家,职业摔跤选手。本书结合作者身为职业运动选手的运动经验,总结了40种针对全身肌肉的拉筋操和能够舒展身体“核心”的准备操,每种拉筋操都精准地细分,使之满足读者的不同需求,比如平时没时间运动或不喜欢运动的人,可选择轻松简单的基本拉筋操;想进一步伸展肌肉的人,则练活力拉筋操;久坐办公室,常常感到腰酸背痛,或是希望增进健康与达到减肥效果的人,以及想在赛场上表现更棒的运动健将,也可以通过书中特别介绍的效能拉筋操来达到目标。 不管你是“没时间运动或不喜欢运动”的人,还是“虽然想运动,却无法维持运动习惯”的人,只要在乎自己的健康,就可以从这本书开始学做拉筋操,进而培养运动习惯,永远保持青春活力。
拉筋让你更年轻 目录
拉筋让你更年轻 作者简介
[日]荒川裕志,东京大学研究所综合文化研究科学术研究员,毕业于旱稻田大学理工学系,东京大学研究所综合文化研究科博士,专攻生物力学、运动生理学。荒川裕志不仅是运动学专家,还是职业摔跤选手。荒川裕志拥有丰富的竞技与训练经验,谙熟身体的解剖学知识。著有《从力学解析摔跤技巧》《从基础开始学习拉筋操》《锻炼强韧肌肉的训练手册》等书。
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