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孕产妇身体运动功能训练与评估 版权信息
- ISBN：9787566018557
- 条形码：9787566018557 ; 978-7-5660-1855-7
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
孕产妇身体运动功能训练与评估 内容简介
本书聚焦孕产妇这一特殊群体，理论联系实际，系统而深入地介绍了孕期生理变化，以及备孕期、孕早期、孕中期、孕后期、产后的生理特征、适宜采取的健身锻炼形式、具体动作步骤和相关注意事项等。本书具体内容和语言通俗易懂，书中大量的高清动作图片和能够准确描述动作要领的文字相结合，使本书具有很强的可读性、直观性和可操作性，使读者以本书为参照自主进行相关的健身锻炼成为可能，将成为追求健康和时尚的育龄女性日常生活中的伙伴和良师益友。
孕产妇身体运动功能训练与评估 目录
**章 概述
一、孕程生理变化及特征
（一）怀孕症状
（二）孕期身体变化
二、孕期体重控制
（一）体重指数BMI
（二）控制体重与妊娠纹生成的关系
三、孕期健身指导原则
（一）安全**
（二）坚持进行训练前的评估
（三）循序渐进、持之以恒地安排训练计划
第二章 备孕期训练
一、阶段特征
二、训练内容
（一）训练前评估
（二）课程内容
（三）学习制定备孕期训练计划
三、运动处方示例
四、常见问题和注意事项
（一）常见问题
（二）注意事项
第三章 孕早期训练
一、阶段特征
二、训练内容
（一）训练前评估
（二）课程内容
（三）学习制定孕早期训练计划
三、运动处方示例
四、常见问题和注意事项
（一）常见问题
（二）注意事项
第四章 孕中期训练
一、阶段特征
二、训练内容
（一）训练前评估
（二）**阶段练习（第4-5个月）
……
第五章 孕后期训练
第六章 产后训练
附录 功能性动作筛查
一、孕程生理变化及特征
（一）怀孕症状
（二）孕期身体变化
二、孕期体重控制
（一）体重指数BMI
（二）控制体重与妊娠纹生成的关系
三、孕期健身指导原则
（一）安全**
（二）坚持进行训练前的评估
（三）循序渐进、持之以恒地安排训练计划
第二章 备孕期训练
一、阶段特征
二、训练内容
（一）训练前评估
（二）课程内容
（三）学习制定备孕期训练计划
三、运动处方示例
四、常见问题和注意事项
（一）常见问题
（二）注意事项
第三章 孕早期训练
一、阶段特征
二、训练内容
（一）训练前评估
（二）课程内容
（三）学习制定孕早期训练计划
三、运动处方示例
四、常见问题和注意事项
（一）常见问题
（二）注意事项
第四章 孕中期训练
一、阶段特征
二、训练内容
（一）训练前评估
（二）**阶段练习（第4-5个月）
……
第五章 孕后期训练
第六章 产后训练
附录 功能性动作筛查
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孕产妇身体运动功能训练与评估 作者简介
原山东省蹼泳队队员。北京体育大学体能方向博士，国家体育总局备战伦敦奥运会身体运动功能训练团队成员。现为首都体育学院体能教研室党支部书记。主要研究方向：游泳项目身体运动功能训练，康复体能训练方法。近几年发表多篇相关论文并参与多项国家自然科学基金课题、省部级课题。
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