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健身拉力器实用指南 版权信息
- ISBN：9787557677190
- 条形码：9787557677190 ; 978-7-5576-7719-0
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
健身拉力器实用指南 本书特色
拉力器是一种方便、普及、有效的训练器械，非常适合由于工作太忙，想锻炼又苦于没有时间的朋友们。采用科学合理的拉力器健身方法，即使不进健身房，也能达到同样的锻炼效果。
健身拉力器实用指南 内容简介
《健身拉力器实用指南》中由专业运动健身人士通过大量的图片和简练的文字，详细介绍了拉力器健身技巧和要点，既适合刚从事健身运动的人健身使用，也适于高水平的专业运动员进行辅助练习使用。
健身拉力器实用指南 目录
前言
健身导航
*新健身动态
专有名词
动作术语
自测形体
话说拉力器健身
注意事项
**常识
了解身体
肥胖者必读
说给瘦人
漫谈拉力器健美
拉力器健美训练的锻炼价值
拉力器训练的肌肉供能原理
拉力器健美训练取得成效的三要素
拉力器健美训练的运动负荷
拉力器训练的动作速率
拉力器健美训练法则——韦德健美法则
拉力器健美训练计划的制订
写给初练者
宁可训练不足，不要训练过度
预防肌肉僵硬
克服厌倦感
实用拉力器健身课程
初级课程
中级课程
高级课程
营养饮食宝典
一、科学合理的营养饮食是取得成功的保证
二、健身练习者的饮食要求
三、国际流行的健身运动营养补剂
四、饮食范例
五、食物营养素表
健身导航
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动作术语
自测形体
话说拉力器健身
注意事项
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拉力器健美训练的锻炼价值
拉力器训练的肌肉供能原理
拉力器健美训练取得成效的三要素
拉力器健美训练的运动负荷
拉力器训练的动作速率
拉力器健美训练法则——韦德健美法则
拉力器健美训练计划的制订
写给初练者
宁可训练不足，不要训练过度
预防肌肉僵硬
克服厌倦感
实用拉力器健身课程
初级课程
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二、健身练习者的饮食要求
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