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完美拉伸:早上5分钟,晚上10分钟轻松做 版权信息
- ISBN:9787543336469
- 条形码:9787543336469 ; 978-7-5433-3646-9
- 装帧:平装-胶订
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
完美拉伸:早上5分钟,晚上10分钟轻松做 本书特色
健康的身体,完美的体形,一天早晚5分钟拉伸运动就足够。跟着视频学,随时动起来!
完美拉伸:早上5分钟,晚上10分钟轻松做 内容简介
"相信很多人都有过这样的经历:因为决心“减肥”“运动”跑到健身房开始运动。但大部分人没坚持多久就放弃了。很多人因为“家离健身房太远了”“因为太忙没时间健身”这些借口而无法坚持运动,所以每名想要健康的人都需要量身定做适合自己的“运动计划”。拉伸运动无疑是很好的选择,只要熟记几个拉伸动作就能很好地维持运动效果。书中建议根据早晚身体的状态做不同的动作。早上建议做一些让僵直的肌肉放松、去除身体水肿的拉伸运动。晚上则优选做一些纾解压力、帮助睡眠的拉伸运动。本书按5分钟、10分钟、20分钟设定了不同的动作,读者可根据自己希望达到的目标和时间来选择动作。虽然动作看起来很简单,但只要坚持反复练习书中介绍的拉伸运动,只投入早上5分钟晚上10分钟,就能看到惊人的效果。"
完美拉伸:早上5分钟,晚上10分钟轻松做 目录
完美拉伸:早上5分钟,晚上10分钟轻松做 作者简介
朴書希, 为健康管理专家,瑜伽教师,多次在大学和研修院授课,指导过多位艺人和运动选手。毕业于淑明女子大学舞蹈系,现就读同校的体育系博士。
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