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力量与体能训练全书 版权信息
- ISBN:9787530490020
- 条形码:9787530490020 ; 978-7-5304-9002-0
- 装帧:一般铜版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
力量与体能训练全书 本书特色
这本书是扎克·埃文-埃谢结合自身的健身经历和经验教训总结而成的。书中融合了体重训练、体操训练与器械训练的精华,突出力量与体能训练的有效性,并通过作者独特的训练方式——不规则重物的负荷训练引领读者进入一个全新的健身境界。作者通过700余幅动作图片、具有针对性的训练计划,介绍了9种训练方式、154组动作,阐述了地下力量训练的理念、方法和有效性。
力量与体能训练全书 内容简介
力量与体能是健身者永恒的追求。无论你期待增强力量还是体能,无论你是为了自己训练还是为了指导他人,你都能够在书中找到答案。
力量与体能训练全书 目录
力量与体能训练全书 作者简介
扎克·埃文-埃谢,美国先锋派力量教练,地下力量训练方法的创始人,13岁即投身于健身与健美运动,并在1994年获得以色列先生青少年组冠军。扎克的健身历程使他感觉到正确健身方法的缺乏,所以他以自家的地下车库为起点,向那些有志于真正变强的学员传授严酷的但足够正确的方法——地下力量训练法。
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