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减糖瘦身133餐盘法
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减糖瘦身133餐盘法 版权信息
- ISBN：9787518447794
- 条形码：9787518447794 ; 978-7-5184-4779-4
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：
减糖瘦身133餐盘法 内容简介
本书作者是行医30多年的内分泌专家。因为糖尿病家族史，加上酷爱美食，自己差点成为糖尿病患者。他自创“133餐盘法”，不吃药、不禁食，成功逆转糖尿病前期，并减肥24公斤。 书中所述“133低糖瘦身餐”，经过3万多人次实证，能有效摆脱高血糖、高血压，有助于瘦身减脂，远离慢性病。随书附赠可裁剪的食材测量表。 “133餐盘法”=1份糖（碳水）+3份蛋白质+3份蔬菜。 1份糖（碳水）：每餐只吃“1份糖”，约40克的白米饭、1/4个馒头的分量。 3份蛋白质：每餐搭配“3份蛋白质”，如早餐一杯豆浆＋2个蛋，就能达标。 3份蔬菜：每餐搭配“3份蔬菜”，可提供饱腹感且减少血糖升幅。 本书力求什么都可以吃的饮食法。超过50个餐盘、60道料理示范，包含中式料理、西式轻食等各式风味美食，吃得饱又吃得对。
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