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有毒的积极性 版权信息
- ISBN:9787520736787
- 条形码:9787520736787 ; 978-7-5207-3678-7
- 装帧:平装
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
有毒的积极性 本书特色
你知道吗?积极性也是有毒的。 面对人生中的种种挫折苦难,压抑负面情绪、强迫自己保持积极,只会有害无益。 在本书中,你将学到: ? 如何识别有毒积极性的9大陷阱,释放真实的自我 ? 如何停止过度思考,重塑影响思维的15种认知扭曲 ? 培养健康思维的9种有效方法 ? 应对负面情绪的5种技巧 ? 调整身心、突破困境的6大原则 每一种情绪都是人生经验的一部分,你不必一天24小时都表现得“感觉良好”。 找到控制情绪的正确方法,呵护心理健康,粉碎有毒的积极性!
有毒的积极性 内容简介
你是否曾经经历过失业、财务困难、关系麻烦、健康问题、虐待或悲痛……但又不得不“振作起来”? 当你向朋友倾诉烦恼时,对方是否会要你“知足常乐”? 你是否在自我憎恨中挣扎,在网上看到的却是这样的话:“真矫情!想想快乐的事!” 如果是这样,那么你可能就是“有毒的积极性”的受害者。 强迫性的乐观主义认为,生活应该是完美的。但这是一种不切实际的想法,反而会使情况恶化。如果积极性是正确答案,许多人就不会一直与焦虑、抑郁和倦怠打交道了。 无论在多么困难的时候都强调必须保持积极思维,是一种有害的做法,因为它抹杀了非积极的情绪。每一种情绪都是人生经验的一部分,负面情绪同样有助于身心健康,它们令你直面现实,从而疗愈创伤。痛苦是用来感受的——你需要经历所有的情绪,这样才能够正确应对不同情绪的诱因。 在积极心理学席卷全球的浪潮下,本书揭开了积极情绪的黑暗面,指出有毒积极性的9大陷阱和培养健康思维的9种有效方法。避开有毒的积极性,你将从自我评判的悲伤、痛苦、嫉妒和其他负面情绪的心理压力中解放出来,不必一天24小时都表现得“感觉良好”,坦然成为真实的自我。
有毒的积极性 目录
有毒的积极性 作者简介
蔡斯·希尔(Chase Hill)是一位个人成长、压力管理和社会互动专家,也是一位畅销书作者。他花了十多年的时间研究心理学,专注于当代社会中人们的心理态度、情绪复原力、自信和边界设置,热衷于帮助他人释放内心的潜力。 著有《你想多了》《停止讨好别人》《对不起,你有毒》《如何停止拖延症》《健康的边界》等,其中《你想多了》一书在美国和英国都迅速占据了亚马逊畅销书排行榜的首位。 希尔的作品热情而真诚,令人耳目一新。他乐于分享自己生活中的个人故事,加上他清晰的风格和有针对性的建议,使读者能够轻松地立即实现变革。
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