扫一扫
关注中图网
官方微博
本类五星书更多>
-
>
非暴力沟通
-
>
洞见不一样的自己 让你少走弯路的60个智慧锦囊
-
>
(文学)稻盛和夫给年轻人的忠告
-
>
明天,我想重新喜欢上自己
-
>
生活越素简,内心越丰盈:断舍离 践行法
-
>
如何说服一只猫/杰伊·海因里希斯
-
>
基层女性 爱、金钱与精神世界的建立(精装)
情绪控制术: 怎样管好情绪不失控 版权信息
- ISBN：9787518035274
- 条形码：9787518035274 ; 978-7-5180-3527-4
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
情绪控制术: 怎样管好情绪不失控 内容简介
本书共分9章，主要内容包括：揭开“情绪智力”的神秘面纱；认识情绪魔镜中的自己；为什么你总是忍不住发火；静下来，带自己走出焦虑风暴；当心！别让悲观抑郁肆意疯狂等。
情绪控制术: 怎样管好情绪不失控 目录
想发怒的那一刻，冷静五秒钟//054
把愤怒的火种扼杀在摇篮里//057
冲动是无力、糟糕的选择//059
制伏愤怒，先找到愤怒的来源//062
Chapter 4静下来，带自己走出焦虑风暴
焦虑的究竟有多大//067
那么焦急，其实是怕失控//070
认识引发焦虑的五大因素//072
患得患失，往往事与愿违//075
理消除焦虑“三步走”//077
冲破内在的“心理障碍”//080
想得少一点，做得多一点//083
活在此时此刻、此身此地//085
Chapter 5当心！别让悲观抑郁肆意疯狂
抑郁是一场心灵的流感//09pan>
适时地为心理“卸妆”//095
调试突如其来的抑郁心绪//098
化悲观为乐观的三个原则//10pan>
黑暗与光永远并肩前行//104
任何事情都要先往好处想//108
重的打击莫过于自暴自弃//11pan>
驱逐腐蚀的消极思想//115
Chapter 6停止喋喋不休，生活不相信抱怨
抱怨的背后，藏着懒惰与软弱//12pan>
幸与不幸，全在内心的态度//125
世界本不公平，你得适应它//128
抱怨别人，不如改变自己//13pan>
多给自己一些正面的暗示//134
碰到问题时，先反省自身//137
换一种心态去看待是非//140
心存感恩，便觉得无可抱怨//142
Chapter 7推倒自卑的情绪，每个人都不
人人都会有一点自卑情结//147
战胜自卑，从正确认识自己开始//15pan>
敢相信吗，你比想象中更//154
相信自己是什么，你是什么//157
暴露出弱点，没你想的那么可怕//160
直面自身的阴影，做完整的自己//163
Chapter 8真正的恐惧，是恐惧本身
世间90% 的恐惧都是想象出来的//169
用正确的眼光看待恐惧这件事//172
大胆去尝试才知道自己能走多远//175
为人生冒一次险，绝不会是白费//178
冷静再冷静，别轻易地放大恐惧//182
鼓起百倍的勇气，做你想做的事//185
Chapter 9境，移除压力的暗堡
没有负重的人生不完满//19pan>
把压力控制在限度内//194
放下，允许自己成为人//198
倾诉吧！给情绪一个出口//2
专注时要张，休息时要驰//6
挣脱自己捆上的精神枷锁//210
展开全部
书友推荐
- >
二体千字文
二体千字文
¥16.0¥40.0 - >
李白与唐代文化
李白与唐代文化
¥9.9¥29.8 - >
自卑与超越
自卑与超越
¥13.5¥39.8 - >
月亮与六便士
月亮与六便士
¥13.4¥42.0 - >
小考拉的故事-套装共3册
小考拉的故事-套装共3册
¥36.7¥68.0 - >
巴金－再思录
巴金－再思录
¥33.1¥46.0 - >
山海经
山海经
¥19.2¥68.0 - >
龙榆生：词曲概论/大家小书
龙榆生：词曲概论/大家小书
¥9.1¥24.0
本类畅销
-
做自己的心理医生
¥28.2¥68 -
-
拼命活在顺其自然的瞬间
¥44¥62.9 -
告别自责,与内心和解
¥26.4¥39.8 -
人生三修
¥28.2¥68 -
停止内耗:过一个不累的人生
¥29.9¥49.8
