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在舒适区自律 版权信息
- ISBN：9787121454806
- 条形码：9787121454806 ; 978-7-121-45480-6
- 装帧：平装-胶订
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
在舒适区自律 本书特色
太痛苦的事情很少有人能坚持，但在舒适区，我们更容易长期坚持做一件事。这些年，作者汤小小就是这么做的，从来没有跳出过舒适区，但一样做到了极度自律，并获得了快速成长。 书中会从大家自律过程中容易遇到的问题入手，分享如何在舒适区自律的76种方法。每种方法都很容易实操。看完本书后，相信大家可以轻松养成自律的习惯，用自律获得自己想要的成绩和自由。
在舒适区自律 内容简介
一个人足够自律，才能获得更多的自由。但很多人在自律的过程中，会出现各种问题，本书从痛苦、低效、上瘾失控、拖延、三分钟热度、心态等困扰大家的角度，结合作者12年自由工作的自律经验，总结了76 种可以直接使用的方法，让你在舒适区养成自律的习惯。
在舒适区自律 目录
第1章 为什么你的自律那么痛苦
一、自律需要选对方向
二、自律需要绑定销售
三、自律需要循序渐进
四、自律需要减少决策
五、自律需要正向激励
第2章 为什么你的自律那么低效
一、提升专注力，让自律更轻松
二、提升学习力，让自律更高效
三、提升管理力，让自律更快捷
四、提升思维力，让自律有收益
第3章 为什么你总是上瘾失控
一、上瘾的深层原因
二、重新规划你的生活
三、切断上瘾念头，快速戒瘾
四、打好保卫战，戒瘾不反弹
第4章 为什么你总是拖延
一、养成拖延习惯的深层原因
二、目标越明确，越不容易拖延
三、计划越清晰，越不容易拖延
四、结果越可控，越不容易拖延
五、执行越到位，越不容易拖延
第5章 为什么你总是三分钟热度
一、内驱力越强，越容易坚持
二、兴趣越浓厚，越容易坚持
三、正确对待厌倦期，更容易坚持
四、养成习惯，让自律像吃饭、喝水一样简单
第6章 为什么越着急越不能自律
一、别在疲惫状态下自律
二、越焦虑，越不容易自律
三、越担心，越不容易自律
四、越严苛，越不容易自律
一、自律需要选对方向
二、自律需要绑定销售
三、自律需要循序渐进
四、自律需要减少决策
五、自律需要正向激励
第2章 为什么你的自律那么低效
一、提升专注力，让自律更轻松
二、提升学习力，让自律更高效
三、提升管理力，让自律更快捷
四、提升思维力，让自律有收益
第3章 为什么你总是上瘾失控
一、上瘾的深层原因
二、重新规划你的生活
三、切断上瘾念头，快速戒瘾
四、打好保卫战，戒瘾不反弹
第4章 为什么你总是拖延
一、养成拖延习惯的深层原因
二、目标越明确，越不容易拖延
三、计划越清晰，越不容易拖延
四、结果越可控，越不容易拖延
五、执行越到位，越不容易拖延
第5章 为什么你总是三分钟热度
一、内驱力越强，越容易坚持
二、兴趣越浓厚，越容易坚持
三、正确对待厌倦期，更容易坚持
四、养成习惯，让自律像吃饭、喝水一样简单
第6章 为什么越着急越不能自律
一、别在疲惫状态下自律
二、越焦虑，越不容易自律
三、越担心，越不容易自律
四、越严苛，越不容易自律
展开全部
在舒适区自律 相关资料
都说自律是一种美德，但做到真的太难了。学生时代逼自己背单词，失败，工作以后逼自己减肥，失败；汤小小老师的新书《在舒适区自律》告诉我们，越是普通人，越是要先找到自己的舒适区，才能真正让自己做到自律。 秋叶，秋叶品牌、秋叶PPT创始人 汤小小是一位了不起的作者，她为人得体，做事靠谱，在过去几年取得了特别亮眼的成绩。她的《在舒适区自律》是一本诚意满满的个人成长指南，书中的方法非常好懂且非常落地，能有效帮助广大读者解决自律难题。好好阅读这本书，你一定会有巨大的收获。 剽悍一只猫，个人品牌顾问，《一年顶十年》作者 越来越多的人选择单干，成为自由职业者，自律是一个大问题。如何在自由的工作时间中收获充实的人生，汤小小老师以亲身经历给出了让人充满希望的答案。这本《在舒适区自律》总结了76种可以直接使用的方法，让你从痛苦低效自责中解脱，是一本值得分享给朋友的好书。 陈欢，个体学派创始人、《单干》《新零售进化论》作者 我是一个讨厌自律的人，不明确目标，无谓的坚持是纯粹的消耗意志力，这一点我和汤小小的观点是一致的，她为大家总结了这么多种方法，根本上还是希望大家能活得更自由。 小川叔，职场作家
在舒适区自律 作者简介
汤小小，全职写作12年，公众号“汤小小”创始人，全网350万粉丝，帮助4万多学员实现写作变现，著有《在舒适区自律》《高效写作》。
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