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超越焦虑 版权信息
- ISBN：9787572253348
- 条形码：9787572253348 ; 978-7-5722-5334-8
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
超越焦虑 本书特色
★武志红、樊登一致推崇 ★《焦虑症与恐惧症手册》《应对焦虑》作者升级之作 ★焦虑问题治疗先驱写给疲惫都市人的心理保健书 ★针对7大焦虑问题：社交恐惧症、广场恐惧症、强迫症、恐慌症、创伤后应激障碍…… ★讲透10种替代疗法：简化你的生活、处理你的性格问题、饮食、冥想…… ★新增5种辅助资源：励志书籍、有效的反驳语和自我肯定语…… ★本杰明.富兰克林心理学优秀图书奖得主力作 ★畅销20年，系列图书全球销量超1,000,000册 ★你想要的东西，大多隐藏在焦虑里 ★心理医生没有告诉你的焦虑自助疗法，这本书会给你答案 ★希望大家能够了解焦虑症，了解焦虑的症状，然后慢慢地让自己释怀，让自己变得放松、淡定、幸福。——樊登
超越焦虑 内容简介
焦虑症是当今社会相当普遍的一种心理问题。 社交恐惧症、广场恐惧症、强迫症、恐慌症、创伤后应激障碍……都属于焦虑症的范畴。 治疗焦虑症的主流方案，是采用以认知行为疗法和药物疗法为代表的传统疗法。 但传统疗法的效果并不总如预期的那么好，针对这种情况，本书开创性地提供了10种替代方案，作为传统疗法的有益补充： ·简化你的生活 ·处理你的性格问题 ·寻找你的独特使命 ·草药和补充剂 ·能量平衡法 ·饮食 ·冥想 ·灵性 ·打造你的愿景 ·爱 希望这本实用的抗焦虑指南，帮你摆脱焦虑症的困扰，重拾幸福生活。
超越焦虑 目录
第 1 章 焦虑症与恐惧症的全新疗法
第 2 章 简化你的生活
第 3 章 替代疗法
第 4 章 饮食
第 5 章 处理你的性格问题
第 6 章 寻找你的独特使命
第 7 章 冥想
第 8 章 放手
第 9 章 灵性
第 10 章 打造你的愿景
第 11 章 爱
第 12 章 总结
附录 1 资源
附录 2 焦虑症简述
附录 3 励志书籍
附录 4 打造你的现实：信念变现的原理
附录 5 有效的反驳语和自我肯定语
展开全部
超越焦虑 节选
寻找你的独特使命 引发焦虑症的根源多种多样，在现代社会中，*常见的根源之一是缺乏个人意义。找不到人生的意义通常反映的是某种程度上的自我异化。在这种情况下，人往往会向外寻找满足和刺激，而不是向内寻找。追求物质目标、关注外表、沉溺于成瘾性刺激也许都可以填补内心的空虚，但它们往往会让人浮躁乃至于形成慢性焦虑。外部的解决办法也许能够奏效，但治标不治本——它们提供的是一种权宜之计，而非斩草除根。 重建人生意义的关键在于找回迷失的自我。其中的一个关键步骤是找回自我与生俱来的创造力表达形式。你独一无二的创造力并非你创造的某种作品，它是你与生俱来的，很可能童年时这种创造力就已在你身上初露峥嵘。遗憾的是，教育、社会化和成长创伤可能会阻碍你与生俱来的天赋和才能，导致其无法显现。如果你走得太远，找不到内心*深处的创造力源泉，*后很可能就会流于平庸，整日穷忙不已，陷入无谓的焦虑。找回自己的独特创造力（我在这里指的是你的独特人生使命）可以极大地帮助你战胜自我异化的问题乃至于焦虑症。等找到人生使命、全面发挥出创造力时，生活便不再空虚，各种恐惧亦会一扫而空。寻回你的独特使命将重启你的人生意义，帮助你更主动、更积极地向内——而不是向外——寻找生命的火花。 定义“人生使命” “人生使命”是什么？如果向内寻找，你会发现它是你在人生中实现“不留遗憾、问心无愧”必须做的某种任务。它独一无二，只属于你一个人，不可能被复制、被模仿，只有你才能完成。你独一无二的人生使命源于你的内在，和你的父母、伴侣或朋友几乎毫无关系，尽管他们可能要求你履行这类使命。它是你*珍视的某种东西，其表现形式可以是特定的才华、天赋或技能，也可以是特定的欲望。在履行使命的过程中，你会发现自己独一无二的充盈生活的方式。 一般而言，人生使命是某种超越了个人自我有限需求的东西。它是“利他”的，对超越你个人的某个事物或某个人产生影响。你的人生使命可以是养育子女或为社区贡献力量，也可以是将自己从个人经历中学习掌握的知识传授给他人。履行人生使命的时候，你的生活会呈现出一种超越自身利益的全新意义。 从玄学的角度来看，人生使命是需要完成的一项关键活动或工事。各个宗教似乎都有“人生使命”这个玄学概念。基督教称它为“感召”，印度教称它为“个人佛法”。玄学认为，人生使命是上天注定的，基于这个使命的天赋和才能则尤其如此。从上帝的视
超越焦虑 作者简介
艾德蒙·伯恩 焦虑症研究与治疗专家，三十多年来一直专注于焦虑症和相关心理障碍的治疗工作，曾担任美国加利福尼亚焦虑症治疗中心主任。 伯恩博士著有多部与焦虑症相关的畅销书，如《焦虑症与恐惧症手册》《应对焦虑》，全球销量超100万册，被翻译成数十种语言，造福万千读者。
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