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《一只树懒的自我关怀》 版权信息
- ISBN:9787520729147
- 条形码:9787520729147 ; 978-7-5207-2914-7
- 装帧:一般纯质纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>>
《一只树懒的自我关怀》 本书特色
适读人群 :大众,对心理学感兴趣的人,动物爱好者这只有点淡定,有点小坏的树懒, 不同于它的邻居,鼠宝、狐狸和野兔, 更不像它的死对头吼猴、角雕、美洲豹, 它仿佛是隐匿于人间的正念大师, 顽皮一笑, 将彻底扭转你的心态, 生活中的一地鸡毛,皆为“懒式修行”(正念修行) 帮助你自我发现,自我关怀,自我成长
《一只树懒的自我关怀》 内容简介
一次热带雨林的徒步,作者偶遇了一只树懒,不禁陷入沉思“它为什么笑得这么甜”。几个月后,他决定混入树懒所在的“动物城”,诚邀树懒大师组,展开了一场与树懒大师们的深度对话。 这场对话绝不简单。一方面是因为树懒对现代人的某些行为理解有限,沟通困难;另一方面是因为,树懒竟在打盹的间隔中,不经意地道破了晦涩难懂的“正念实践”。 作者深受树懒大师们的影响,将与它们的对话整理成书。
《一只树懒的自我关怀》 目录
前言 偶遇,雨林中神秘的隐士
不为人知的龟兔赛跑:兔子、乌龟和树懒
**章 | 31对话树懒大师,尝试懒式修行
第二章 | 37 懒式节奏:让生活,放慢到每小时241米
第三章 | 41 拒绝无效忙碌:你是树懒,还是鼠宝?
第四章 | 53 懒式爱好:放松头脑,过程可比结果重要
第五章 | 67 懒式用餐:停下筷子,拥抱身心
第六章 | 75 懒式社交:觉察内心独角戏,别再刻意合群了
第七章 | 87 懒式度假:果断关闭朋友圈,随遇而安
第八章 | 97 懒式瑜伽:用你的独家姿势,找回内在宁静
第九章 |107 懒式自信:嘿!停止自我批判,咧嘴笑对人生
第十章 |115 懒式出行:抛定心锚,路在当下
第十一章 | 127天然的嬉皮士鼻祖:放下自我,心魂俱静
第十二章 | 137 懒式居家:不妨把操持家务,变成正念修行
第十三章 | 147 懒式睡眠:关照你的呼吸,数羊不如数树懒
第十四章 | 159懒式穿搭:不用纠结了,记住墙的颜色,买同款
第十五章 | 169 懒式约会:自洽而不猴急,明天不见下周见
第十六章 | 179 懒式育儿:纵使情绪像子弹,也从念头回到当下
第十七章 | 187 懒式生活现场:警惕被动攻击性人类,从灵魂无视
后记 脑补树懒,日常的一地鸡毛皆为懒式修行
《一只树懒的自我关怀》 节选
1. 把你的心当作是一片喧嚣的热带雨林,你心里升腾起的所有念头都是吵嚷蹦跶的动物们——唠叨着喊你快报税的是南美吼猴;操心着炉子关没关的是尖叫的鹦鹉;你心里持续播放的背景杂音“活儿干得还不够多”,其实是一百只亚马孙树蟋蟀在唧唧叫。 现在,想象这些烦人的小动物一个接一个地全部消失了,热带雨林里只剩下高高的大树,厚厚的绿叶,还有悬挂在枝头的树懒隐士,它正沉浸在充满喜悦的平和之中。 2.“懒式修行”,就是要让你被各种念头占线的头脑安定下来,聚焦于当下。这和正念相似,只不过你得假装自己是只树懒。“懒式修行”可以在任何地方进行,但*好是摆出“树懒式下爬”的姿势,身体朝下,四肢伸开,头歪向一边。要是办公室有人问你这是在干嘛,你就回答他们“回头再聊哦”,然后再也不用聊了。 3.我们常常会编织关于自己的故事,也会动不动就把人生中的每一段经历融入到故事里去自圆其说,比如“有些类型的人不适合我”或者“上一段感情把我伤得太深”。尽力把自己从这些念头中解放出来,这样你就能一心一意地投入当下的约会中。 4.树懒大师们对观念艺术又颇有好感,特别是拿居家用品往美术馆一摆就能升华大家认知的那种——比如,尿壶。树懒们被深深地打动了,这也太省力了吧!它们纷纷打听,自己的作品《嚼过的残枝》是否有望入围明年的艺术大师赛。
《一只树懒的自我关怀》 作者简介
作者蒂姆·柯林斯(Tim Collins),英国喜剧作家,生于曼切斯特,现居伦敦。他已出版30余部作品,包括《胆小的吸血鬼》《爆笑科林》等。他的作品被译为30多种语言,并屡次在英国、德国获奖。曾荣获曼彻斯特小说城-2011年冬季图书奖、林肯郡青年2012图书奖、卡尔巴赫 克拉裴尔诗朗吉 2014年获奖图书奖、北爱尔兰图书奖提名、伍斯特郡青少年图书奖提名、汉普郡图书奖提名、南安普敦最受欢迎图书奖提名、红桥图书奖提名。插画师卢卡·瓦(Luka Va)生于立陶宛,现居澳大利亚。她希望自己的艺术作品可以为人们带来欢乐。她创立了“冲浪树懒 The Surfing Sloth”品牌,制作原创新奇的艺术作品,这些作品在全世界范围内被印制成贺卡、装饰品等多种产品。
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