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亲密关系沟通指南 版权信息
- ISBN：9787512720510
- 条形码：9787512720510 ; 978-7-5127-2051-0
- 装帧：简裝本
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
亲密关系沟通指南 本书特色
★ 你拥有和谐的亲密关系吗？你跟另一半能够顺畅沟通吗？伴侣相处有哪些学问？需要哪些沟通技巧？如何能让关系更亲密？你想要的答案，在这本书里都能找到。
★伴侣相处没有标准模式，一百对伴侣就有一百种相处方式，促进伴侣和睦相处的交流方式也因人而异，到底哪一种更适合你们呢？阅读这本书吧，她将带给你一定的思考。
★ 本书作者是美国专业机构的心理咨询师，研究沟通心理学、语言表达多年，经验丰富，懂得想拥有真正的亲密关系需要作出哪些努力，阅读本书，为你的亲密关系带来更多可能吧！
亲密关系沟通指南 内容简介
妻子总是心情不好？丈夫总是不闻不问？ 结婚时间越长越不想搭理对方？……看似合理的固有婚姻观念实则在蚕食夫妻感情，你和你的妻子（丈夫）是什么样的关系类型？是恋人型、战友型，还是生活伙伴型？你们平时的沟通模式是怎样的？你们在家里的分工和各自的角色是什么样的？你们对于孩子和父母的照看是如何分工的？对于重大问题的决策会经常进行吗？吵架时你们如何处理？本书从专业的角度带您一探亲密关系的究竟，深度揭秘亲密关系的秘密，交给您如何与对方顺畅地沟通，教您转变观念，建立良好的亲密关系，与另一半和睦相处！
亲密关系沟通指南 目录
● 检查你的夫妻模式 020
恋人模式 022
战友模式 025
同居者模式 028
基本篇
首先要掌握的五个夫妻相处原则
夫妻间的关系 032
把对方当作家人
把对方当作他人
夫妻间的约定和礼节 036
在自己家想做什么就做什么
要遵守作为同居者的规定和规矩
夫妻间信息共享 040
希望不开口也能被对方理解
“汇报、联系、协商”，一个不落
夫妻的爱意表达 044
过于羞耻，所以现在什么也不说出口
“谢谢”“我超喜欢你”时常挂在嘴边
夫妻关系的维护 048
过于自信而招致祸患
小心维护，精心保养
家务、育儿分工合作篇
缓解类似“怎么总是我自己在做”的焦虑感
学会拜托对方 054
指挥对方“去做这个，去做那个”
拜托对方“能帮我做下这个吗？”
赞赏对方 058
因为没被夸赞而积攒不满
天真地向对方呼吁“夸夸我呀！”
抱 怨 062
把“自己的常识”强加于人
和对方一起商量、决定属于“我们家的常识”
合作分工 066
确定好各自的分工后，分头行动、互不干涉
即使确定好了分工，也要和对方共同承担
规 则 070
规则就要严格遵守
规则也要常常更新
交谈的规则 074
做家务的间隙，见缝插针找对方交谈
在咖啡馆开个小会
放心交给TA 078
马上回答“怎样都行啊！”
和对方一起苦恼“这可怎么办啊？”
建 议 082
考虑对方情况的基础上，再给予建议
只是共享对方的“不容易”就可以
危 机 086
只有两个人在努力
借助第三个人的力量
如何夸奖对方 090
做出评价“这不挺好的吗？”
真诚地说出自己的想法“好棒啊！”
共享日程表 094
以为“TA应该懂了吧”而产生误解
无数遍地重复、提醒、确认
如何与公公婆婆、岳父岳母相处 098
在父母和另一半之间两头受气
贯彻“夫妻**”的原则
发牢骚 102
让孩子传话
直接找对方谈话
反 驳 106
做出“你不也是吗？！”的反驳
先承认自己“确实有做得不周到的地方”
对未来的规划 110
不由自主地和别的家庭做对比
两人一起探索自己家的理想模式
理想的关系 114
以自己父母那样的关系为目标
构建两人间的新型关系
如何拜托对方做事 118
对TA的做法吹毛求疵
接受TA的做法
叱 责 122
宣扬正确的主张
模仿某些角色的口气来缓和紧张
让对方动起来 126
激情地说教
幽默地交谈
时间和金钱使用方法篇
让双方生活都愉悦、舒适的规矩
兴趣爱好 132
干涉TA的方方面面
尊重TA的兴趣爱好
手机与社交 136
各玩儿各的手机
两人一起看电视
难言之隐 140
独自克服困难
不管三七二十一，先拉着TA商量商量
关于金钱的话题 144
避开比较现实的金钱话题
定期召开家庭经营会议
关于购物 148
把自己的偏好强加于人
持续摸索出双方可以妥协的地方
选 择 152
一方负责做决定
必须是双方一起做决定
兴趣爱好 156
不管TA，一个人去happy
姑且先邀请对方试试
夫妻关系和工作之间的平衡 160
工作太累了，回家只想躺着
工作再累，回到家也要尽自己的义务
节假日的工作 164
只说一句“我该去工作了”就草草终止对话
拜托对方说“让我去处理一下工作吧”
不想让对方做的事情 168
生气地说出“别这样！”
向对方解释“因为某种理由，所以希望以后不要……”
夫妻二人的计划 172
不和对方商量就自己改变计划
改变计划之前一定要好好协商
日常生活篇
让爱情保鲜的秘诀
称 呼 178
称呼对方为“孩子他爸”“孩子他妈”
用名字或昵称来称呼对方
肌肤接触 182
烦恼于没有性生活
从肌肤接触开始
听TA讲话 186
左耳进、右耳出
询问对方“到底怎么回事”
说出口 190
期望对方能觉察出自己的态度
直到让对方耳朵磨出茧子为止，要不断地把话说出口
什么都可以聊 194
聊一些有意义的话题
聊一些没用的话题
表 扬 198
在外人面前贬低TA
在外人面前夸赞TA
出 轨 202
因为爱情消失了，所以出轨
风险太高了，所以不能出轨
希望TA不要做的事 206
强行让对方面对自己
暂且先放手、观察
寒暄语 210
认为“TA在我旁边是理所应当的”而松懈
认为“这段感情可能会随时结束”而保持紧张
离 婚 214
认为离婚是人生中的失败
通过离婚获得幸福的事也很常见
道 歉 218
TA说了“抱歉”，所以我回“没关系”
TA说了“抱歉”，所以我也回“抱歉”
纪念日 222
不重视纪念日
即使不是重要的日子，也要精心度过
爱 意 226
因为觉得“TA都不珍惜我”而积攒不满
自己先珍惜对方
社会与夫妻 230
尽量不给社会添麻烦
即使与全世界为敌，我也是TA的*佳伙伴
和睦的夫妻 234
和三观一致的人结婚
和能聊得来的人结婚
写在*后 238
展开全部
亲密关系沟通指南 节选
检查你的夫妻模式 测一测
夫妻交流模式自查表
请数一数符合你的情况的选项数量
恋人模式的夫妻 把“喜欢”“爱你”挂在嘴边 非常重视牵手、拥抱之类的身体接触 会认真庆祝各种纪念日 家务、育儿由两个人一起努力完成 有关“为什么你都不理解我”之类的争吵比较多 休息日尽量和TA一起度过 尽管对TA有些许不满，如果问题不大的话也会装作没看见 战友模式的夫妻
结婚的时候，重视双方的价值观和家庭情况是否一致 想构建属于自己的独特的家庭 经常交流未来的生活、孩子的教育、父母的养老等问题 知道对方的收入情况，并严格管理 想和对方保持各司其职、共同成长的关系 出现麻烦后，马上和对方汇报、联系、协商 主动利用家政服务等 同居者模式的夫妻
和TA在一起会感到很舒适、很有安全感 互相尊重对方的兴趣爱好和生活喜恶 不知道对方在TA的兴趣爱好上花了多少钱 会感谢对方为自己做的事 尽管已经分配好各自的家务，但是应付不过来的时候也 会互相帮助 在乎对方的感受，因而很难做出各种决定 会尽量避开和父母的养老、经济状况等一些让人比较尴尬 的话题 确定在左边表格内勾选项目*多的『夫妻模式』，在后面的页面查看相应详情。 恋人模式
因为喜欢你，所以在一起。
“感情”即动力，卿卿我我的夫妻。 就像还没结婚的时候一样，因为感情而结为连理的夫妻。
在这种夫妻关系里，*为珍视的是互相之间的感情。两人互相欣赏、志趣相投、互相爱慕，所以才能成为夫妻。
他们沟通交流的特征是“爱的表达”非常多。“我好爱你哦！”“*喜欢你了。”这些话会像呼吸一样自然地脱口而出，牵手、拥抱、亲吻之类的肌肤接触也很频繁。隆重地庆祝每一个纪念日，在别人面前也大方夸奖对方等行为也都是非常自然地完成的。就像这样，不断地确定和回味对方的感情，像恋人一样的氛围就会一直持续下去。 过于依赖感情，容易产生误解的风险
由于双方特别依赖感情，所以会导致两个人平常的联络比较敷衍了事。
通过“啊、哦”这类简单的话语，TA应该能理解我的意思；因为我们互相关爱，所以TA应该会帮我做这些事。但是如果不把这些“应该”说出口，就可能会产生一些误解。类似“为什么你就是不能理解我的意思”这样的争吵也会不可避免。或者，因为“不想让事态发展得很糟糕”，所以对TA的一些令人介意的生活习惯会睁一只眼闭一只眼，从而导致压力慢慢积累。
多年的婚姻生活中，肯定会有恋情死灰复燃，然后又一蹶不振这样心境起起伏伏的情况。
为了预防出现这种情况，要养成不只是进行正面的爱意表达，即使是负面的情绪、轻微的牢骚也要时常说出口的习惯。
不要过分依赖“爱”这种感情，两个人偶尔也要一起聊一聊人生理想，商量一下生活上的约定和礼节，这样就能形成比较平衡的夫妻关系。 战友模式 因为三观一致，所以在一起。
“计划”即动力，麻麻利利的夫妻。 三观一致、雷厉风行，一起处理家庭事务，像战友一样的夫妻模式。
在这种夫妻关系里，*为珍视的是“价值观”。他们关于未来如何生活、怎么养育孩子的规划是一致的，所以才能成为夫妻。
他们沟通交流的特征就是分享一些“计划”。类似孩子几岁之前买房子、生几个小孩之类的，对未来有非常清晰的计划和打算，并且是夫妻之间经过认真讨论和商量的结果。另外，即使是微不足道的小事，也会毫不懈怠地和对方汇报、联系、商讨，分工合作，各司其职。互相掌握对方的收入情况，关于父母的养老、孩子的教育等问题也都有很好的规划。
战友模式像是为了构筑一个有自己特色的家庭而一起合作的商业伙伴的关系。 可能真的会变成商业合作伙伴
没有交流约束和沟通障碍，向同一个目标勇往直前的两个人。
两个人每天毫不懈怠地认真交流，交换不同意见，长此以往，也会有太辛苦而喘不过气的情况发生。“你理解错我的意思了”“这不是已经决定好了的事吗？”像这样仿佛商业伙伴一样责怪对方的事情也屡见不鲜。
或者一旦两人的某个目标实现了，就突然丧失了斗志，回到只有两个人的世界后，会有点儿手足无措。
多年的婚姻生活，应该也会出现没有激情和动力只感觉疲惫的情况。
当双方感到疲惫的时候，不要只是说一些滴水不漏的话，也要倾听一些不得要领的闲谈或者无处发泄的牢骚，这样散漫的自由交谈是很有必要的。
不过分依赖“价值观的一致”，而是关心对方、保持舒适的相处模式，并时不时表达爱意，让对方心情愉悦，从而拥有更加平衡的夫妻关系。 同居者模式 因为感觉很轻松，所以在一起。
“自立和距离”是动力的当代
夫妻。 像合租房子的同居者一样，有距离感的夫妻模式。
在这种夫妻关系里，*为珍视的是“在一起很轻松”的感觉。互不干涉对方的爱好、生活，就像朋友关系的延伸一样舒适，是这种夫妻模式的“亮点”。
他们沟通交流的特征就是制订各项“规定”。互相独立的两个人，从厕所的使用方法到毛巾的晾晒方式，甚至家务事的分担，等等，通过给这些琐事制订事无巨细的规则而实现一种没有压力的共同生活模式。
经常把“谢谢”挂在嘴边，不忘大小礼节，留意细节。
不怎么询问对方的收入情况或者各自家庭的大小事务，保持适当的距离感。 可能微小的变化就能让两人分道扬镳
冷淡到让别人觉得过分见外的两个人。
丈夫在做饭，妻子在读书，各做各的事却心情愉悦。
没有那么紧密的关系，分开的时候也会很容易。比如，喜欢上别的人；或明明说好不要孩子，TA却又想要孩子了；突然要去国外生活了，诸如此类的事情，当对方的价值观或者心绪发生变化的时候，会冷冰冰地说出“我们生活节奏不合拍了，对吧？”“不必勉强在一起，对吧？”双方对分道扬镳也不是很抵触。
多年的婚姻生活中一定会遇到意想不到的挫折或者麻烦。就算制订好规则、规矩，这种连成人间的交流方式也解决不了的问题也会逐渐增多。这时就需要一些“热情”“羁绊”之类的其他类型的动力来源。
不要过于相信“两人互不干涉的关系”，觉得欣慰的时候要开口夸赞对方，时而一起天真地幻想一下两人的未来，这样应该就可以拥有更加平衡的夫妻关系了。 第 1 章
基本篇
首先要掌握的五个夫妻相处原则 夫妻间的关系
01
把对方当作家人
把对方当作他人 “你喝咖啡吗？”
“不喝……” “还要米饭吗？”
“已经饱了……” 这是极其常见的夫妻之间的对话。
但是这样的对话交流的大前提是被抛诸脑后的，那就是对对方的考虑和关怀。
如果问“你喝咖啡吗”这句话的人不是丈夫或者妻子，而是朋友或者同事，情况会是什么样呢？
只回一句“不喝”的话会显得没礼貌。作为有常识的成年人，不管你喝还是不喝，都会对要为你泡这杯咖啡的心意说上一句感谢的话吧。
你可以说上一句： “谢谢，但是现在不用啦。”
“我已经饱啦……多谢款待。” 生活伴侣既不是父母，也不是兄弟姐妹
道理大家都懂，可是一到夫妻间对话时，就有很多人忘记这条金科玉律。那是因为大家都把对方当作“家人”，有了“那是我的家人，所以说话稍微粗鲁一点儿也没什么”这样恃宠而骄的想法。
夫妻双方都有各自的父母和兄弟姐妹，而且大多数人对自己的家人也都会多多少少有些娇气和依赖。
“这个人很爱我，会原谅我。即使我什么也不说，TA也能理解我的意思。即使我做了很出格的事情，TA也不会轻易抛弃我。”
就是因为大家有上面这种先入为主的观念（当然，也有很多人把这种想法称作“安全感”“安心”等）， “我的袜子呢？”
“饭还没好啊？” 这样平常绝对不会说出口的不太礼貌的话，大家应该都对家人说过吧。可是说出这些话后还能相安无事，是因为听到这些刺耳的话的人，要么有宽大包容的爱心，要么就是勉强忍耐接纳了这些话，毕竟是“家人”嘛！
但是在婚姻关系中的夫妻双方，既不是无条件原谅、包容你的父母，也不是你一张口就能理解你想法的兄弟姐妹。夫妻，说到底还是他人。在成人间，把对方当作他人互相尊重、互相考虑、将心比心，是非常重要的一件事。不能恃宠而骄，不能说出不礼貌的话，因为你们毕竟不是家人（其实即使面对家人的时候也不行）。
人们的家庭观是多种多样的。
对“家人就是……”的观点也是因人而异的。既有人认为，“家人，就是不管发生什么事情都能互相原谅、互相帮助的人”，也有人认为，“即使是家人，也应当把对方当作独立的个体，不应过分干涉”。当然，我们对这个问题的理解并没有正确和错误之分。所以，有的时候，把伴侣当作萍水相逢的他人是正合适的。 夫妻是他人，没有礼貌的话不要说出口。
亲密关系沟通指南 作者简介
【日】五百田達成
??作家、美国专业机构认证心理咨询师。
??毕业于东京大学后经多家大型企业历练后成立五百田达成事务所。
??长期从事个人心理疏导、讲座、公开演讲会等活动并执笔著书。
??常年研究沟通心理学、社会变化与男女关系、语言表达等领域。
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