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中国人的时间养生智慧 版权信息
- ISBN：9787515219615
- 条形码：9787515219615 ; 978-7-5152-1961-5
- 装帧：平装-胶订
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
中国人的时间养生智慧 本书特色
本书内容共分为三部分，分别介绍了四时养生方法、十二时辰养生方法和传统中医养生方法，主要以时间为线，结合人们的生活作息，讲述一年四季、**24小时中医养生的奥妙之处，介绍如何顺应自然，顺应天时，顺应身体，健康养生。在第三部分中，深入浅出地介绍了时间养生的理论根源—五运六气的基础知识，站桩、八段锦、五禽戏等传统的养生锻炼方法，以及一些常用经穴的作用及取穴按摩方法等，方便大家在日常生活中体会和实践，感受中医养生的趣味。
中国人的时间养生智慧 内容简介
该书抢先发售把中医十二时辰养生和人们的日常工作生活作息规律紧密联系在一起，一册在手，全面科学指导中国人一年四季、365天每时每刻的养生方法和注意事项，并介绍中医玄妙的五运六气养生、音乐养生、太极拳五禽戏等传统功法。
中国人的时间养生智慧 目录
四时养生方法
一年之计在于春
**节气：立春
第二节气：雨水
第三节气：惊蛰
第四节气：春分
第五节气：清明
第六节气：谷雨
春季养生要点
草木争荣夏日长
第七节气：立夏
第八节气：小满
第九节气：芒种
第十节气：夏至
第十一节气：小暑
第十二节气：大暑
夏季养生要点
秋到人间烟火天
第十三节气：立秋
第十四节气：处暑
第十五节气：白露
第十六节气：秋分
第十七节气：寒露
第十八节气：霜降
秋季养生要点
围炉听雪万物藏
第十九节气：立冬
第二十节气：小雪
第二十一节气：大雪
第二十二节气：冬至
第二十三节气：小寒
第二十四节气：大寒
冬季养生要点
十二时辰养生方法
万籁俱静正好眠，肝经藏血不熬夜
1.中医跟您讲“胆经”“肝经”
2.保健要穴按一按
3.如何降低熬夜引起的伤害
4.中医助您“享”好眠
肺经主气好歇息，大肠当值宜排便
1.中医跟您讲“肺经”“大肠经”
2.保健要穴按一按
3.摆脱噩梦的困扰
4.按摩帮您通通便
5.科学洗脸讲究多
6.摩面，让您精神抖数
吃好早餐养胃气，脾经当值精神足
1.中医跟您讲“脾经”“胃经”
2.保健要穴按一按
3.日常食粥养胃之道
4.保健运动做一做，养出一天好心情
心主神明当小憩，小肠当值宜饮茶
1.中医跟您讲“心经”“小肠经”
2.保健要穴按一按
3.午餐保持好习惯
4.睡个午觉，精神饱满
5.未时多饮下午茶
膀胱当令多运动，补肾养精两相宜
1.中医跟您讲“膀胱经”“肾经”
2.保健要穴按一按
3.工作间歇，别忘保护视力
4.晚餐清淡宜喝汤
心包三焦当令时，休养生息好入眠
1.中医跟您讲“心包经”“三焦经”
2.保健要穴按一按
3.睡前泡脚助安眠
4.房事误区知多少
传统中医养生方法
跟着“五运六气”来养生
1.健康的规律有迹可循
2.五运六气是什么
3.如何跟着“五运六气”来养生
4.“五运六气”大家刘完素的养生四阶段
能治病的音乐
1.养生的音乐从何而来
2.中医说：音乐为什么能治病
3.音乐治疗不是单纯听音乐
4.古琴与二胡：传统乐器中的养生文化
功法习得延寿长
1.站桩：独立守神
2.八段锦：一招一式皆有法度
3.五禽戏：动形养生，不当使极
4.太极拳：随屈就伸，人刚我柔
经络穴位的推拿按摩
1.传说中的任督二脉
2.常用的保健要穴
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