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赢在情绪 版权信息
- ISBN：9787520800938
- 条形码：9787520800938 ; 978-7-5208-0093-8
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
赢在情绪 本书特色
管理好情绪，高情商决胜职场，高情商才能战胜自己。 郑一编著的《赢在情绪》告诉读者只有善于控制自己的情绪，赶走自己的坏情绪，才能找到自信的源泉，走向成功的彼岸，能找到开启快乐的钥匙，拥有幸福快乐的人生。 成为人生赢家的制胜宝典，专为年轻人打造的成长圣经。
赢在情绪 内容简介
《别输在情绪上赢在情绪》每个人都会有情绪，好的情绪可以激发人的活力、热情，坏的情绪让人陷入焦虑、烦躁，善于控制的情绪的人往往更容拥有自信，获取成功。而怎样控制好情绪，不让自己输在坏情绪上呢？ 本书汇集大量真实的情绪调节案例，分析每种情绪背后的隐患，让读者能够了解情绪，了解自己，懂得一些实用的情绪调节策略，从而更好地把控情绪，保留好情绪，清除坏情绪，开启幸福和成功之门。
赢在情绪 目录
上篇 解码情绪，认清人生的方向
第01章 掌控情绪，方能把握自己的人生
保持好心情，激发人生潜能
掌握人生，首先要管理情绪
一旦被情绪掌控，就陷入失败的旋涡
小心情绪可能影响大事件
第02章 认知自我，了解自身情绪的密码
增强掌控力，以好情绪成事
增强运用情绪的成事能力
提升自身的情绪掌控能力
了解自身的情绪稳定力
正确分析自己的情绪类型
第03章 情绪转移，学会用快乐的事填补自己
让心宁静先学会遗忘
别让负面情绪将自己逼进死胡同
转移注意力，分散不快乐
寄情大自然，让你忘却那些烦恼
用音乐的力量感染转变情绪
第04章 情绪释放，为自己的情绪找一个宣泄地
别压抑，找到适合的宣泄方式
尝试倾诉，烦恼时不妨同朋友多交流
适度争吵可以快速解决问题
运动起来，在汗水中重生
旅行让自己身心沉浸在另一个天地
第05章 浇灭火焰，愤怒的情绪只会灼伤自己
调整情绪，浇灭愤怒的火焰
多一分思考，少一分冲动
拓展心的容量，不让愤怒侵袭
发现愤怒的根源，斩草除根
学会“冷处理”，让自己降温
第06章 选择快乐。好情绪是一种正确的决策力
随“心”所欲，好情绪跟随你
选择快乐，快乐就会选择你
面朝积极的方向，准确决策生活
学会用好心情去驾驭生活
肯定自己，自信让你更具能力
第07章 情绪感染，不被他人的坏情绪传染
做自己，有主见的人更能掌握自己的情绪
摒弃他人的有意干扰
体会对方的心情，但不被左右
平衡心态，始终有稳定的情绪
学会把好心情传染给别人
第08章 自我暗示，给予自己情绪的正面能量
矫正坏心情需要自我暗示
鼓励自己，“歼灭”消极心态
反复暗示自己挣脱低落情绪
远离抱怨，多去感恩
行动起来，唤醒自身能量
第09章 情绪芬芳，借助外物去修复心情
运用色彩让心境变开阔
穿出你的好心情
浇灌花花草草，给自己好心情
发现自己的兴趣爱好，填补空虚心境
第10章 调节情绪，让自己随时拥有好心情
好情绪的由来要靠好心态
丢掉复杂，心境简单才有好心情
巧用心理暗示，调节出*佳状态
宽容之心让自己拥有好情绪
第11章 换位思考，学会体恤他人的心情
识别他人情绪，适时调节自己
从对方眼神了解其内心波动
听对方的语气感受其心情
帮助他人获得好心情，环境更和谐
保持好心情，孩子表现更出色
第12章 接受现实，不满的情绪是沉重的负累
珍惜眼前幸福，别活在幻想中
重振旗鼓，选择了就不后晦
在积极中进取，勿在不满中怨天尤人
懂得知足是*大的福气
下篇 调整自身情绪，别让坏情绪阻挡你前行
第13章 解绑身心，远离疲乏的情绪旋涡
学会自我调节，生活本就绚烂多姿
向目标前行，但别被目的所累
激发自己的兴趣就会减少疲累
让家务生动有趣，为家庭生活添点色彩
消除职场倦怠，别让工作成为负担
第14章 喜欢自己，摒弃自卑的负面情绪
修炼“厚脸皮”，别对小事太敏感
丢掉自卑，发现自己的独特
发挥长处，学会欣赏自己
坦然面对缺点，反而让你更可爱
别活在比较中，勇敢做自己
第15章 战胜忧郁，远离抑郁症的危险边境
用积极的心态解开抑郁的枷锁
寻求朋友的帮助，远离抑郁
远离猜忌，用信任铸就快乐
远离孤僻，让朋友带给你快乐
患得患失让自己无法自拔
第16章 鼓足勇气，让悲痛忧伤一去不复返
向前看，让痛苦成为永远的过去式
别被忧伤的眼泪迷蒙住了双眼
坚强一点，在挫折中重塑自己
哭出来，释放心中的苦楚
凝聚悲痛的经验扩充自身力量
第17章 看开一点，紧张不安的情绪自会释怀
对自己微笑，放松心情
瑕不掩瑜，别为小问题而紧张
凡事尽力而为，不必太争强好胜
乐观一点，学点阿Q精神
享受过程的美好，别刻意追求结果
第18章 淡定面对，消除压力中的焦虑情绪
让心安宁，别在焦虑中踌躇
看透世俗，用平常心抵抗焦虑情绪
淡定处之，让万事顺其自然
着眼当下，别为明天的事烦恼
少一点欲求就会少一分焦虑
第19章 豁达心胸，别让仇恨把你拉进狭隘的怪圈
跳出仇恨的怪圈，让自己呼吸自由空气
宽容善待对方，方能化敌为友
仇恨如魔鬼，会粉碎你的人生
学会感谢那些伤害你的人
理解对方的处境，减轻心中怨恨
第20章 虚怀若谷，自负的情绪会令你处处碰壁
树大招风，不要太逞能
可以自信，但不要无端自负
好为人师者让人反感
认清现实，了解自己的能力界限
放低姿态，高高在上早晚跌落
第21章 从容前行，悔恨的情绪会阻碍前进的步伐
选自己所爱，爱自己所选
做错过没什么，别错第二次
别为已成定局的事而追悔
陷入悔恨中，就无法前进
向昨天告别，开始新的人生旅途
第22章 社交情绪。你的感染力源于好心情
用真诚去亲近人，用快乐去感染人
保持平衡心态，结交各种朋友
学会自嘲，保持健康社交心态
人际关系需要从容的好情绪维护
保持热情，学会主动帮助他人
第23章 家庭情绪，给*亲的人*好的心情状态
把好心情带回家，家是避风的港湾
学会让你的亲人们保持好心情
快乐的家庭氛围带给人幸福
用包容的心去对待家里的亲人
温馨的家庭是孩子健康成长的保证
第24章 职场情绪，记住要保持住积极的热情
专注对待工作，收获事业的硕果
少一丝抱怨，多一分耕耘
把积极热忱的情绪带到工作中
不断进取，欣然接纳批评与建议
赞美他人，让大家都在好情绪中工作
参考文献
展开全部
赢在情绪 节选
《别输在坏情绪上赢在情绪》： 掌握人生，首先要管理情绪 生活中，每个人都有情绪，喜、怒、哀、乐是我们生活中的常态，我们不可能完全摆脱情绪，我们要做的只是认识到自己的情绪，让自己在情绪的世界里活得更好。的确，人感觉到的，就是所拥有的，人感觉到的越多，所拥有的也就越多。生活告诉我们，拥有好情绪，就是胜利的保证。做人乐观、积极，我们就能朝着胜利的方向迈进。每个人今天的命运状况，或许都是自己昨天情绪的结果。因此，我们任何一个人，都要学会解读人生密码，才能认清人生方向，才能朝着这一方向大步迈进。 我们先来看下面这个求职故事。 凯恩在一家汽车修理厂工作，他做这行已经五年了，尽管生活过得马马虎虎，但他觉得自己不能一直这样下去，他也想成功。正巧，*近他看到报纸上刊登了一则招聘启事：某汽车公司高薪聘请修理部经理，凯恩很想去试试。 这天晚上，他早早地上床睡觉了，但也不知道怎么回事，他莫名地烦躁，翻来覆去睡不着。于是，他干脆爬起来，想了很多：是啊，自己现在已经快三十岁了，为什么一事无成呢？和自己一起毕业的那些同学们，要么有固定工作、有幸福的家，要么已经住豪宅、开名车，并且．大学时代，另外三个舍友都曾经当过自己的老板。他扪心自问：与这三个人相比，除了工作以外，自己还有什么地方不如他们呢？其实，他们实在不比自己高明多少。 经过长时间的反思，他终于找到了问题的症结——自己性格情绪的缺陷。在这方面，他不得不承认自己比他们差了一大截。时间过得很快，到了深夜两点的时候，他依然毫无睡意，因为他真的清醒了，他觉得自己生平**次看清了自己，发现过去很多时候自己都不能控制自己的情绪，例如自卑、做事莽撞、自私等。 于是，他下定决心，一定要改变自我，要保持一个积极向上的心态，一定要完善自己的情绪和性格，弥补自己在这方面的不足。 第二天早上，尽管他没睡好，但依然满怀自信地前去面试。令他惊奇的是，他真的顺利地被录用了。 故事中的主人公凯恩之所以能得到那份工作，与前一晚的感悟以及重新树立起的这分自信不无关系。看了这个故事，你的内心是否也会有所触动呢？ 的确，情绪对我们的生活和命运具有决定性意义的影响。积极的情绪会引导我们以正确、恰当的方法做人做事，引导我们成功，而相反，在消极情绪的引导下，我们也可能会做错事而追悔莫及。实际上，我们都清楚一点，这个世界上，成功者毕竟是少数，成功者潇洒走于世，失败者颓废不堪，而我们可能忽略的一点是，成功者之所以成功，失败者之所以失败，不仅与他们的能力有一定的关系，更为重要的是，他们是否有一个健康的心态。有时候，你以为成功的大门已经关闭，但若积极进取的话，你会发现，其实另外一扇窗已经为你打开。 在我们的人生道路上，个人能力固然在很大程度上影响着我们前进的步伐和速度，但起到决定性作用的，是我们对于自我情绪的良好控制力。在这个压力空前的社会，保持健康的情绪，是令我们走向康庄大道的关键。 ……
赢在情绪 作者简介
郑一，文学博士，知名心理类图书作者。从事图书策划编辑工作十余年，后专心进行写作。 出版畅销书 《20-30岁，你拿这10年忙什么》 《别输在沉不住气上》 《感谢折磨你的人》等。
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