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你淡定的样子真好看-来自萨提亚的生命启发 版权信息
- ISBN：9787559616395
- 条形码：9787559616395 ; 978-7-5596-1639-5
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
你淡定的样子真好看-来自萨提亚的生命启发 本书特色
仿佛宫崎骏动漫里的角色，苏青是自在的艺术家，艾莉是忘了魔法的女孩，两人在某个夜晚相遇，艾莉就此踏上了一段自我蜕变的觉醒之旅。 每日奔波在爱情、职场、家庭等不同场景，艾莉期待、失落、开心、愤怒、委屈、无助……在充满生活感的小说情节中，艾莉是你，也是我。 作者深具巧思地在苏青与艾莉的对话中渗透进萨提亚模式治疗理论，充满疗愈感与内在探索，也饱含着智慧与顿悟。 这个深缓美好的心理故事，仿佛一个温柔贴心的倾听者，又如同一位循循善诱的智者，引领你与内在的自我温柔地靠近，探索内心未曾开启的宝藏，发现属于自己的真正的强大力量。开启关于自我成长、幸福、快乐、真正的成熟、自我价值、温柔与刚强、亲密关系、沟通姿态、原生家庭的秘密。
你淡定的样子真好看-来自萨提亚的生命启发 内容简介
★本书作者将萨提亚的心灵启发，进行进一步本土化的吸收，她结合近10年帮助数千位有心灵困惑的人找到出路的心理咨询师经历，将我们在成长过程中不得不面对的各种问题，以心理故事的形式亲切呈现，用萨提亚的声音给出指引。
★你是否也是一只渴望拥抱的刺猬？
你曾经以为，
只要埋头苦干，工作就会好；
只要百依百顺，感情就会美。
可是有一天，你发现
踏实的员工反而会无辜背黑锅；
在感情中迁就的一方常常会受伤。
你心里憋屈极了:为什么明明很努力，却好像从来不曾被这个世界善待？
你愤怒、哭泣，拼命地用情绪与所有的“不公平”对抗着……
就像一只渴望拥抱的刺猬。
★这个奇妙的心理故事，就是为内心单纯却总是受伤的你准备的：
阅读这个故事，你将走进似曾相识的生活场景，与美国首席心理治疗师萨提亚相遇：
【全人图】在自己、他人与情境的关系中互相站位
【应对姿态图】审视讨好型、指责型、超理智型、打岔型四种沟通模式下的应对姿态
【冰山图】揭开冰山的秘密，你将看到生命中的渴望、期待、观点与感受，看到真正的自我
当从故事中走出来，你将修得一颗亦刚亦柔、*有力量的淡定心。
愿你在纷繁喧嚣的世界中，宠辱不惊，自在盛放。
你淡定的样子真好看-来自萨提亚的生命启发 目录
引言
自序
**章 改变
改变永远是可能的 / 3
你这么努力，得到了什么？ / 7
和真实的自己在一起，活出自在 / 9
慢下脚步，安顿身心 / 13
迷茫，是改变的绝佳起点 / 18
是时候换种活法了 / 22
第二章 完整
健康的沟通长什么模样 / 29
完整比完美更重要 / 32
认识并靠近真实的自己 / 35
别怕混乱！它将我们引向改变 / 40
想到了，不代表你做到了 / 43
遇见“新”的自己 / 47
第三次诞生 / 50
第三章 认识
认识表象背后的真相 / 57
别人比我更重要
——“讨好”是对自己的酷刑 / 61
大脑的铁甲武士
——“超理智”背后的脆弱 / 67
想要抱抱的刺猬
——“指责”背后的孤单 / 74
在自己世界飞翔的彼得·潘
——“打岔”背后的归属感缺失 / 80
第四章 亲密
你能独立自主，也能与人亲密 / 89
说出自己的期待 / 92
失恋没什么 / 94
相信自己值得被爱 / 97
发现爱的真谛 / 101
第五章 自由
初识内心冰山图 / 107
不做受控的木偶 / 111
摆脱观点的束缚 / 114
创造自由的天空 / 121
第六章 回家
活在过去、当下，还是未来？ / 129
陪你内心的小孩一起长大 / 132
认清被扭曲的情绪 / 136
知道自己到底怎么了 / 140
“ 已读不回”的伤害 / 144
回到内心的家 / 147
第七章 选择
摒弃不合理的期待 / 151
说出心底真正的感受 / 154
松开束缚你的“规条” / 157
改变，从自己开始 / 160
放宽爱的接收频道 / 163
一致性沟通姿态 / 167
第八章 上路
上路吧，答案就在前方！ / 175
你可以去往更远的远方！ / 177
后退，是为了前进 / 180
不再害怕一个人 / 182
遇见另一个自己 / 185
人与人的相遇，是生命的相互引动 / 188
第九章 定锚
发现自己“未满足的期待” / 195
聚焦在共同愿景，而非问题 / 200
是“放下”，不是“放弃” / 203
为你的新习惯“定锚” / 206
认清“期待”，才能与人靠近 / 211
正确面对差异与冲突 / 216
我存在，你也存在 / 221
第十章 和解
放下无解的纠结 / 229
在“人”而不是在“角色”上相遇 / 232
改变的辐射圈 / 238
嗨，原来你就在这里！ / 242
健康滋养的“幸福家庭”图像 / 245
第十一章 礼物
木棉树也叫英雄树 / 251
温柔是我，刚强也是我 / 255
每个人都是独一无二的礼物 / 258
在爱的路上，继续前行 / 261
展开全部
你淡定的样子真好看-来自萨提亚的生命启发 作者简介
胡慧嫚：国际萨提亚学派认证合格心理咨询师、台北实践大学家庭咨询辅导研究所硕士、《ELLE》杂志前总编辑。曾获2003年亚洲出版协会（SOPA）卓越报导写作奖。逾20年的时尚杂志工作经验，淬炼出其深刻的观察及探索功力。 她曾访谈过一千多位杰出人物，对都会女性的生活、情感与心灵渴望有着深入的观察和体会。擅长以一颗温柔细腻的心倾听，以一双涵容接纳的眼引领陪伴，以温暖正向的语言与方式，将心理学巧妙融进都会大众的生活中。
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