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图解瑜伽经典体位 版权信息
- ISBN：9787515213910
- 条形码：9787515213910 ; 978-7-5152-1391-0
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
图解瑜伽经典体位 本书特色
随着国内健身行业的迅猛发展，瑜伽也受到越来 越多的关注。瑜伽健身运动的流行，正是人们对于健 康养生、心灵自由的追求。为此，范斌编写了《图解 瑜伽经典体位》一书。瑜伽*大的魅力就是让人们在 身心放松的旅程中，深刻地挖掘自身潜力，同时得到 意想不到的收获。
图解瑜伽经典体位 内容简介
随着国内健身行业的迅猛发展，瑜伽也受到越来越多的关注。瑜伽健身运动的流行，正是人们对于健康养生、心灵自由的追求。为此，范斌编写了《图解瑜伽经典体位》一书。瑜伽*大的魅力就是让人们在身心放松的旅程中，深刻地挖掘自身潜力，同时得到意想不到的收获。
图解瑜伽经典体位 目录
**章 认识瑜伽**节 什么是瑜伽第二节 瑜伽的起源与发展第三节 瑜伽的分类第四节 练好瑜伽的8个关键词第五节 什么是瑜伽体位法第六节 瑜伽体位法的起源与发展第七节 练习瑜伽体位法的益处第八节 练习体位法的安全原则
第二章 从冥想、呼吸开始**节 瑜伽冥想：安神静心第二节 瑜伽呼吸法：放松心灵
第三章 基本坐姿与起始咨势**节 十种瑜伽坐姿
第四章 热身动作**节 初级拜日式第二节 颈部练习第三节 肩部环绕第四节 膝部练习第五节 蝴蝶功第六节 半脊柱扭动式第七节 扭脊柱第八节 动物放松功
第五章 坐咨体位**节 踩车式第二节 单腿交换伸展式第三节 牛面式第四节 坐角式第五节 喉口乎吸式第六节 射手式第七节 松眼式第八节 莲花伸展式第九节 V字式第十节 画V式……
第六章 站姿体位
第七章 跪姿体位
第八章 蹲姿体位
第九章 仰卧体位
第十章 俯卧体位
第十一章 倒立体位
第十二章 后弯体位
第十三章 扭转体位
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