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自信的提升 版权信息
- ISBN：9787303099771
- 条形码：9787303099771 ; 978-7-303-09977-1
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
自信的提升 本书特色
《自信的提升》：肯定自我价值，挑战不合理思维；爱自己，喜欢自己和善待自己；欣赏自己，给自己成长的空间；保持童心，寻找生活中的乐趣；宽恕自己，学会迎接挫折。
自信的提升 内容简介
《自信的提升》内容简介：不要用你的错误来定义自己。不要用批评、达不到目标、过去的精神创伤、缺钱或者没地位，或者其他的外在的东西来给自己下定义。每个人都是如此的精巧而又复杂，不应该被狭隘地定义。
自信的提升 目录
**部分 理解自信第1章 为什么需要自信开始第2章 准备：身体的准备有氧运动睡眠卫生饮食关注你的身体：订下书面计划运动睡眠饮食菜单样本：一周饮食饮食指南*初14天预评估评估你的反应第3章 自信及其发展什么是自信与自信心有关的概念如何塑造自信心第4章 人类价值的基本原则人类价值的HOWARD法则核心自我说明性的例子把价值与外在的东西分离为什么人会有价值有关无条件及平等的人类价值的思考第5章 辨认和替换自我贬损的思维自动思维与扭曲每天对想法进行记录刨根问底：问和答的技巧一些常见的核心信念测量不利于做事的核心信念第6章 认知现实：“不过仍然
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自信的提升 节选
《自信的提升》内容简介：不要用你的错误来定义自己。不要用批评、达不到目标、过去的精神创伤、缺钱或者没地位，或者其他的外在的东西来给自己下定义。每个人都是如此的精巧而又复杂，不应该被狭隘地定义。
自信的提升 作者简介
希尔奥尔德（Glenn R.Schiraldi），博士，曾工作于美国五角大楼管理教学部门，并在马里兰大学从事压力管理工作，开发了一系列的身心课程，教各个年龄段的成年人学习应对生活的技能。在此他获得了人类工作效率与健康学院的杰出教学奖。他出版了许多人类心理和身体健康方面的书，其作品因为既有学术性又很通俗，从而非常出色大受读者欢迎。Glenn博士的优异表现得到了学者和流行杂志报纸的一致公认，本书也是他的亚马逊超级畅销书之一。
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