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走出失恋 本书特色
本书引自美国，主要讲述的是分手后的自我痊愈，与修复或挽回恋爱关系无关。主要讲述了：与恋爱相关的心理学理论、MOMF、失恋后的生存技能、失恋后悲伤的各个阶段、恋爱关系中与感受相关的一些理论、理解并克服不忠行为、如何应付人渣、如何确立边界、如何平和的离开，如何翻篇。本书不只是写给那些被分手的人，也适用于渴望继续恋爱关系却因不合适而主动提出分手的人，是一本比较全面的分手自我治愈指南。
走出失恋 内容简介
失恋很难受，也本该如此。
当你的生活发生了翻天覆地的改变，为情所困，不知如何前进时，完全可以利用这本书。
本书包含了科学的练习方法以及一些恰如其分的、严厉的爱意，加入了直爽的对话、幽默感、认知行为疗法、正念减压法和积极情绪，将引导你快速克服自我挫败感，优雅地走出失恋带来的痛苦、羞耻和恐惧的阴霾！从分手中成长和恢复，收获真正的进步，不再只是感觉好多了，而是完全走出失恋。
你准备好走出失恋场，继续美好生活了吗？
走出失恋 目录
第1章 心理学101/?001
1.核心信念/?002
2.自我对话/?004
3.认知行为疗法/?007
4.正念/?013
5.第二支箭/?019
6.积极心理学/?021
7.脏话反转/?024
8.脏话和幽默/?025
9.幽默和脏话/?029
10.小结/?031 第2章 恋爱脑，翻篇吧/?033
1.MOMF/?034
2.搞什么鬼/?037
3.MOMF的奥秘/?039
4.蒂诺对MOMF的应用/?041
5.实现方法/?047 第3章 你会活下来/?049
1.珍妮尔的故事/?050
2.基本要素/?052
3.存活技能/?056
4.惊恐感/?060
5.实现方法/?062 第4章 麻烦给我一张地图/?063
1.米拉贝尔和冯/?064
2.悲伤理论/?066
3.否认/?068
4.愤怒/?070
5.讨价还价/?072
6.沮丧/?074
7.接受/?077
8.MOMF阶段/?079
9.实现方法/?081 第5章 这和爱情有什么关系/?085
1.感觉并不总是理性的/?086
2.爱的进化/?087
3.亲密关系的基础/?090
4.什么是爱/?092
5.什么不是爱：虐待（abuse）/?094
6.对爱的期许/?098
7.爱情理论/?100
8.什么是正常的/?106
9.爱情需要经营/?109
10.杰德和拉希达的故事/?111
11.如何避免重复过去的错误/?112 第6章 理性面对不忠行为/?117
1.恶人和坏蛋/?118
2.理解不忠/?120
3.偏误的解释/?124
4.越来越好/?127 第7章 应对人格障碍者/?131
1.自恋者/?132
2.依赖者/?142
3.反社会人格障碍者/?146
4.施虐者/?151
5.胁迫者/?156
6.降低风险/?161 第8章 边界感：胡扯到此为止/?163
1.马利克和克洛伊/?164
2.边界感学习/?166
3.心理社会发展阶段/?169
4.为什么边界感很重要/?172
5.协同依赖/?174
6.协同依赖评估/?177
7.回到亲密关系/?179
8.解决边界感问题的策略/?181 第9章 恋爱成瘾/?183
1.梅根和金博的故事/?184
2.我控制不了自己/?186
3.我们就称之为成瘾吧/?188
4.我有问题/?190
5.这下要来真的了/?193 第10章 平和地离开/?199
1.莉兹和利奥的故事/?200
2.这是一种选择/?201
3.意义/?204
4.象征主义/?207 第11章 翻篇/?209
1.基利的故事/?210
2.准备好向前看了吗/?212
3.幸福/?214
4.幸福不是什么/?216
5.幸福是什么/?218
6.找到幸福/?220
7.幸福和价值观/?221
8.提升幸福感/?224
9.小结/?231 第12章 再见，笨蛋/?233
好好跟过去道别/?234 致谢/?237
参考文献/?238
1.核心信念/?002
2.自我对话/?004
3.认知行为疗法/?007
4.正念/?013
5.第二支箭/?019
6.积极心理学/?021
7.脏话反转/?024
8.脏话和幽默/?025
9.幽默和脏话/?029
10.小结/?031 第2章 恋爱脑，翻篇吧/?033
1.MOMF/?034
2.搞什么鬼/?037
3.MOMF的奥秘/?039
4.蒂诺对MOMF的应用/?041
5.实现方法/?047 第3章 你会活下来/?049
1.珍妮尔的故事/?050
2.基本要素/?052
3.存活技能/?056
4.惊恐感/?060
5.实现方法/?062 第4章 麻烦给我一张地图/?063
1.米拉贝尔和冯/?064
2.悲伤理论/?066
3.否认/?068
4.愤怒/?070
5.讨价还价/?072
6.沮丧/?074
7.接受/?077
8.MOMF阶段/?079
9.实现方法/?081 第5章 这和爱情有什么关系/?085
1.感觉并不总是理性的/?086
2.爱的进化/?087
3.亲密关系的基础/?090
4.什么是爱/?092
5.什么不是爱：虐待（abuse）/?094
6.对爱的期许/?098
7.爱情理论/?100
8.什么是正常的/?106
9.爱情需要经营/?109
10.杰德和拉希达的故事/?111
11.如何避免重复过去的错误/?112 第6章 理性面对不忠行为/?117
1.恶人和坏蛋/?118
2.理解不忠/?120
3.偏误的解释/?124
4.越来越好/?127 第7章 应对人格障碍者/?131
1.自恋者/?132
2.依赖者/?142
3.反社会人格障碍者/?146
4.施虐者/?151
5.胁迫者/?156
6.降低风险/?161 第8章 边界感：胡扯到此为止/?163
1.马利克和克洛伊/?164
2.边界感学习/?166
3.心理社会发展阶段/?169
4.为什么边界感很重要/?172
5.协同依赖/?174
6.协同依赖评估/?177
7.回到亲密关系/?179
8.解决边界感问题的策略/?181 第9章 恋爱成瘾/?183
1.梅根和金博的故事/?184
2.我控制不了自己/?186
3.我们就称之为成瘾吧/?188
4.我有问题/?190
5.这下要来真的了/?193 第10章 平和地离开/?199
1.莉兹和利奥的故事/?200
2.这是一种选择/?201
3.意义/?204
4.象征主义/?207 第11章 翻篇/?209
1.基利的故事/?210
2.准备好向前看了吗/?212
3.幸福/?214
4.幸福不是什么/?216
5.幸福是什么/?218
6.找到幸福/?220
7.幸福和价值观/?221
8.提升幸福感/?224
9.小结/?231 第12章 再见，笨蛋/?233
好好跟过去道别/?234 致谢/?237
参考文献/?238
展开全部
走出失恋 作者简介
朱迪• 埃克尔贝里 - 亨特博士是一位获得美国职业心理学委员会认证的健康心理学家和执行教练，拥有超过20年的咨询经验。 朱迪将科学、共情、幽默和些许脏话结合得恰到好处，找到了有效的方法来战胜我们内心批判的声音。
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