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XG运动与健康 版权信息
- ISBN：9787560773971
- 条形码：9787560773971 ; 978-7-5607-7397-1
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
XG运动与健康 内容简介
本书以体育育人为价值追求，以传授、演习运动健身基础知识与实用锻炼方法为主要内容，以建立适用于高校学生健康需求的个性化运动处方、预防运动损伤和损伤后康复方法等为特色目标，让每一位学生能够科学健身，保持健康。本书具体将从运动的益处与风险、运动健身的基础理论知识、个性化运动处方的制定、运动健身方法与注意事项、运动与减肥、运动损伤与防护等方面，介绍运动促进健康的理论知识与锻炼方法，为学生养成锻炼习惯、积极参与身体练习，从而提高体质健康水平提供参考与保障。
XG运动与健康 目录
**章 探秘体质健康密码
**节 国家学生体质健康标准
第二节 功能性动作筛查(FMS)
第二章 运动健身的科学原理
**节 运动的生物学基础
第二节 运动的营养学基础
第三章 运动处方
**节 运动处方概述
第二节 运动处方的制定
第四章 运动健身的注意事项
**节 运动中的常见误区及避免误区的方法
第二节 热身活动和放松活动
第五章 抗阻运动
**节 抗阻训练概述
第二节 抗阻训练技术分析与练习方法
第六章 有氧运动
**节 有氧运动概述
第二节 有氧运动技术分析与练习方法
第七章 柔韧性训练
**节 柔韧性训练概述
第二节 一般柔韧性训练技术分析与练习方法
第八章 功能性训练
**节 功能性训练概述
第二节 功能性训练技术分析与练习方法
第九章 运动与减肥
**节 运动减肥概述
第二节 运动减肥的营养学基础
第十章 运动伤害防护与急救
**节 运动伤害概述
第二节 急救基本知识与技术
参考文献
**节 国家学生体质健康标准
第二节 功能性动作筛查(FMS)
第二章 运动健身的科学原理
**节 运动的生物学基础
第二节 运动的营养学基础
第三章 运动处方
**节 运动处方概述
第二节 运动处方的制定
第四章 运动健身的注意事项
**节 运动中的常见误区及避免误区的方法
第二节 热身活动和放松活动
第五章 抗阻运动
**节 抗阻训练概述
第二节 抗阻训练技术分析与练习方法
第六章 有氧运动
**节 有氧运动概述
第二节 有氧运动技术分析与练习方法
第七章 柔韧性训练
**节 柔韧性训练概述
第二节 一般柔韧性训练技术分析与练习方法
第八章 功能性训练
**节 功能性训练概述
第二节 功能性训练技术分析与练习方法
第九章 运动与减肥
**节 运动减肥概述
第二节 运动减肥的营养学基础
第十章 运动伤害防护与急救
**节 运动伤害概述
第二节 急救基本知识与技术
参考文献
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